a dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës Ka një spektër shumë të gjerë.: mund të jetë një dhimbje që mund të jetë vetëm një shqetësim, për të paaftësuar plotësisht një person për javë apo edhe muaj.
Dhe është e rëndësishme të dini më mirë për dhimbjen e mesit, Epo, është më e zakonshme nga sa mendojmë.: të 70-85% të popullsisë ndërmjet 30-60 vjeç, A keni pasur ndonjëherë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës në jetën tuaj?.
Këtu do të shohim pak për të: Cfare eshte, çfarë e shkakton dhe si ta trajtojmë dhimbjen e shpinës.
Indeksi
Çfarë fsheh një dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës?
Kjo dhimbje fsheh më shumë se një bezdi të thjeshtë, dhe nuk duhet të kalojë pa u vënë re. Mund të fshehë një episod të dhimbjes së mesit, dëmtimi ose lëndimi i muskujve, madje mund të fshehë një tendosje muskulore ose ndrydhje mesit.
Edhe pse nuk ka rëndësi nëse është një tendosje apo një ndrydhje, si origjina e dhimbjes nuk ndikon aq shumë, pasi trajtimi është praktikisht i njëjtë, pavarësisht nga origjina e dhimbjes.
Kur muskujt ose ligamentet në pjesën e poshtme të shpinës janë ndrydhur ose tendosur, në zonën përreth muskujve, zakonisht bymehet. Inflamacioni shkakton dhimbje dhe madje edhe spazma në shpinë, duke shkaktuar dhimbje akute të mesit, të cilat madje mund të krijojnë vështirësi në lëvizje.
Por le të vazhdojmë me dhimbjen, vjen gjithmonë nga shtylla kurrizore, muskujt, nervat nga shpina dhe pjesët e tjera të trupit që rrezatojnë në shpinë, siç është pjesa e mesme dhe e sipërme e shpinës, një hernie dhe madje edhe një problem testicular ose ovarian.
Personi mund të ketë simptoma të tilla si ndjesi shpimi gjilpërash ose djegie në shpinë, një dhimbje e shurdhër ose e mprehtë, madje edhe dobësi në këmbë ose këmbë.
Duhet të sqarohet se dhimbja nuk shkaktohet nga një ngjarje specifike, por pasojë e kryerjes së gjërave në mënyrë të gabuar, si të qëndrosh, qëndrimi kur jeni ulur ose në këmbë, ngrihu, dhe më shumë nëse është për një kohë të gjatë, kështu që atëherë, një lëvizje pa rrezik të dukshëm, si të përkulesh apo të ngrihesh në këmbë, shkakton dhimbje ose inflamacion.
Burrat dhe gratë vuajnë njëlloj nga dhimbjet e shpinës., edhe pse padyshim intensiteti i ngjyrës mund të ndryshojë nga a dhimbje e vazhdueshme e shurdhër deri në një ndjesi të papritur në një ndjesi të mprehtë që e paaftëson personin.
Pyetja që shumë prej nesh i bëjnë vetes është: Sa zgjat dhimbja e shpinës?? Padyshim që varet nga ashpërsia e dëmtimit të shpinës dhe mënyra e jetesës së pacientit., por normalisht zgjat nga disa ditë deri në një maksimum mesatar prej 12 javë, padyshim me kujdesin e duhur mjekësor.
Simptomat e dhimbjes së shpinës
Mund të mendojmë se a dhimbja e mesit është e izoluar, por nuk eshte keshtu, dhimbja nuk vjen vetvetiu dhe sjell më shumë simptoma me vete, dhe të cilave duhet t'i kushtojmë vëmendje për të parandaluar që dhimbja të çojë në lloje të tjera lëndimesh ose të zgjasë më shumë seç duhet.
Simptomat janë:
● Vështirësi në lëvizje, edhe ngrihu ose ec
● Dhimbje që arrin në ijë ose të pasme, duke filluar nga pjesa e poshtme e shpinës, dhe ndonjëherë mund të arrijë deri te kofshët
● Spazma muskulore
● Dhimbje në prekje ose lëvizje
Por, Duhet të theksohet se nëse keni simptomat e mëposhtme të shoqëruara me dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, ju duhet të shkoni te mjeku sa më shpejt të jetë e mundur, sepse mund të fshehë një lloj tjetër problemi:
● Ethe dhe/ose të dridhura
● Humbje peshe
● Dobësi në(s) këmbën(s)
● Dhimbje të vazhdueshme të barkut
Çfarë e shkakton dhimbjen e shpinës?
Mund të mendojmë se Shkaku i dhimbjes është lëvizja fulminante, ai që shkakton simptomat, por nuk eshte keshtu, siç e përmendëm më lart.
Nuk ka asnjë shkak të vetëm, por ne i dimë faktorët që mund të shkaktojnë dhimbjen që mund të përjetoni:
● Ndrydhje ose tendosje që mund të shkaktohen nga përdredhja ose ngritja e diçkaje gabimisht dhe/ose shumë e rëndë, ose me shtrirje të tepërt.
● Degjenerimi i shpinës si pasojë e plakjes normale të të gjithë njerëzve
● jetë sedentare
● Spondilolisteza, e cila është një rruazë e gabuar në pjesën e poshtme të shpinës
● Lakoret në kolonë, domethënë, skolioza ose kifoza
● depresion, stresi ose punët që mund të shkaktojnë shumë stres në shpinën tuaj
Si të shmangni dhimbjet e shpinës?
Këtu nuk do të flasim për trajtimin mjekësor, Epo, varet nga secili pacient dhe ka shumë materiale për të folur ekskluzivisht për të.. Nëse vuani nga dhimbjet e shpinës, është mirë të shkoni te mjeku.
megjithatë, kemi disa këshilla për të mbajtur shpinën tuaj të shëndetshme dhe për të parandaluar këtë lloj dhimbjeje:
● Shtrihuni përpara se të bëni ushtrime
● Keni një pozicion të mirë kur jeni ulur ose në këmbë
● Tavolinën ta keni në lartësinë e duhur
● Vishni këpucë të rehatshme me taka të ulëta.
● Keni një sipërfaqe të fortë për të fjetur dhe përpiquni të rrumbullakosni shpinën për të hapur qarkullimin në të
● Mundohuni të jeni në peshën më të mirë të mundshme sipas moshës dhe gjatësisë sonë. Mbipesha është e rrezikshme për shpinën
● Mbani një dietë të duhur
● Shmangni një mënyrë jetese të ulur