Shumë njerëz vuajnë nga dhimbjet e shpinës., në shtyllën kurrizore, një dhimbje e njohur si rachialgia. Për të mësuar se si të lehtësoni dhimbjen në a si kockat e kafkës ashtu edhe të legenit mund të këshillohet që të shtriheni në bark, me këmbët të mbështetura në jastëkë të lartë dhe vendosni një kompresë të ngrohtë në zonën ku shfaqet dhimbja për rreth njëzet minuta, rreth.
Falë kësaj teknike është e mundur të relaksohen muskujt e vendosur në shpinë, duke ulur tensionin në çdo rruazë dhe ligamente; dhe për këtë arsye dhimbja lehtësohet në vetëm pak minuta.
Masa të tjera që kontribuojnë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjes janë përdorimi i medikamenteve, të një teknike si akupunktura dhe, në rastet më të rënda, kryerjen e operacionit. Këto trajtime do të varen nga gjendja shëndetësore e individit., të shkakut që shkakton dhimbjen dhe simptomave që ato paraqesin.
Indeksi
Opsionet e trajtimit për të lehtësuar dhimbjen në një rruazë dhe shpinë
Ka mundësi të ndryshme kur bëhet fjalë për të ditur se si të lehtësoni dhimbjen në një rruazë dhe në shpinë në përgjithësi., duke qenë disa prej tyre si më poshtë:
Përdorni një kompresë të ngrohtë
Vendosja e një duke përfshirë edhe tibinë në rajonin ku shfaqet dhimbja në shpinë, domethënë, ku është vertebra që shkakton dhimbje, nxit një rritje të fluksit të gjakut në rajon dhe është përgjegjës për relaksimin e strukturave të muskujve, duke shkaktuar një ndjesi lehtësimi dhe qetësimin e dhimbjes.
Mund të përdoren kompresa me xhel, të cilat mund të gjenden në farmaci dhe objekte të tjera., si dhe shishet me ujë të nxehtë, të blera ose të përgatitura në shtëpi duke përdorur kokrra të thata, ndër të tjera.
Përdorimi i ilaçeve
Për të lehtësuar dhimbjen në një rruazë, një opsion tjetër që mund të përdoret është përdorimi i barna. Përdorimi i një pomadë në zonën e dhimbjes mund të jetë adekuat për të trajtuar simptomat. Ekziston një gamë e gjerë opsionesh në treg që mund të përdoren për t'i trajtuar ato.; edhe pse në çdo rast do t'ju duhet gjithmonë të shkoni krah për krah me një specialist të kualifikuar i cili mund të identifikojë se cili është alternativa më e mirë për të.
Në ato raste kur dhimbja është shumë intensive dhe ndikon në aktivitetet e përditshme të personit, mjeku mund të tregojë përdorimin e analgjezikëve dhe anti-inflamatorëve. Këto medikamente duhet të indikohen dhe udhëzohen nga traumatologu, pasi ato përfshijnë kundërindikacione të ndryshme dhe mund të shkaktojnë një sërë efektesh anësore që duhen pasur parasysh gjithashtu.; siç ndodh në trajtimet e tjera.
Medikamentet e dhimbjes kurrizore mund të përdoren për disa javë; dhe duhet të shoqërohet me një mbrojtës gastrik për të parandaluar dëmtimet në stomak.
Fizioterapi
Një tjetër mundësi që mund të përdoret për të ditur se si të merreni me dhimbjen në një rruazë është fizioterapia., me përdorimin e pajisjeve specifike, masazhe dhe ushtrime terapeutike që ndihmojnë në zbutjen e dhimbjeve dhe trajtimin e problemeve të ndryshme të shtyllës kurrizore, duke qenë se kjo i përshtatet çdo individi me synimin për të trajtuar shkakun që e ka origjinën dhimbjen.
Në këtë kuptim, Idealisht, duhet të bëhet çdo ditë.. megjithatë, dy ose tre konsulta në javë mund të jenë të mjaftueshme për të lehtësuar dhimbjen.
shtrirje e muskujve
Dhimbja në rruazë ose në shtyllën kurrizore në përgjithësi mund të lehtësohet dhe trajtohet gjithashtu me ushtrime që tregohen nga një fizioterapist., pasi jo të gjitha ushtrimet janë të indikuara.
Për këtë, duhet të përdoret një profesionist i cili është përgjegjës për të treguar se si duhet të veprohet dhe shtrirjet që janë më të përshtatshme për çdo rast të veçantë.. Në këtë mënyrë mund të arrihen rezultatet më të mira të mundshme gjatë shtrirjes së muskujve optimale..
Studime të ndryshme të kohëve të fundit kanë qenë në gjendje të konfirmojnë se terapitë e bazuara në shtrirje ndihmojnë në zbutjen e dhimbjes pa pasur nevojë për të marrë ilaçe., dhe është se fleksibiliteti i kolonës, siç dihet, ka një efekt analgjezik.
Akupunkturë
Seancat e akupunkturë Është një opsion i shkëlqyeshëm për të përballuar dhimbjen në një rruazë , mund të përdoret së bashku me trajtime të tjera mjekësore. Përdorimi i kësaj teknike ju lejon të stimuloni mbaresat nervore të shpinës; dhe duke shkaktuar një efekt anti-inflamator dhe analgjezik.
Idealja në këtë kuptim është t'i nënshtroheni të paktën një seance në javë akupunkture, ndërkohë që simptomat janë të pranishme.
gjendjen e formës
Për të zgjidhur problemet që rrjedhin nga dhimbja në shtyllën kurrizore, është gjithashtu e nevojshme të merret parasysh gjendja e formës dhe kjo është kur keni një peshë mbi masën e rekomanduar., sidomos në rastet e mbipeshës dhe obezitetit, shtylla kurrizore devijon pak mbrapa për të korrigjuar ekuilibrin e trupit; dhe në këtë mënyrë parandaloni që ajo të anohet përpara.
Lakimi i tepërt në shpinë bën që për çdo kilogram peshë shtesë, në secilën rruazë të mesit të ushtrohet 4k më shumë presion., ato në zonën e poshtme. Nëse kjo yndyrë hiqet dhe muskujt rreth rruazave mbeten të fortë, Unë do të jem në gjendje të eliminoj tensionin, rifitoni stabilitetin dhe largoni dhimbjen.
Ushtrimet e barkut mund të dëmtojnë por janë hipopresive, në rast se nuk ka hipertension, ato janë efektive dhe të sigurta. Shtrihuni me këmbët të përkulura dhe këmbët në tokë.. Duhet të merrni frymë duke vënë re se si hapen brinjët, për të tërhequr kërthizën. Pastaj ajri duhet të zbrazet dhe të mbahet fryma 10 sekonda. Procesi duhet të përsëritet në të paktën pesë sekonda; dhe në këtë mënyrë do të mundësohet lehtësimi i dhimbjes në një rruazë.