El dolor de espalda producto de una mala postura puede afectar tanto la parte media como la baja de la espalda, generalmente el dolor intenso es a nivel lumbar, puede aparecer leve e irse incrementando hasta convertirse en un dolor crónico.
Un dolor de espalda es impredecible puede durar dísida, toddobaadyo, meses o años, aunque no lo creas este tipo de patologías es común, estudios confirman que 4 toban sano 5 personas han presentado dolor de espalda en algúdaqiiqad ka mid ah noloshiisa.
La tasa de riesgo de aparición de estos dolores en la zona lumbar aumenta entre los 33 a 55 años, la espalda está conformada por la parte ósea que es la columna vertebral, adeemás de una serie de múeyda, articulaciones , tendones y ligamentos.
Para aliviar los dolores de espalda se puede aplicar un tratamiento tópico antiinflamatorio como el Fisiocrem Gel Active adicional a la fisioterapia, si el dolor no es crónico con una terapia de masajes puede solucionarse.
Es importante determinar la causa del dolor de espalda y el tipo de dolor que se presenta, para aplicar el tratamiento adecuado, los tipos de dolor de espalda pueden ser:
- Agudos
- Crónicos
Las causas del dolor de espalda pueden ser de diversa índole entre las cuales se encuentran:
- Caídas
- Booska xun
- Estrés
- Ansiedad
- Hacer esfuerzo extra
- Cayilka
- Miisaan badan
- Estar mucho tiempo parado o sentado
- Fisuras en los huesos de la espalda
- Lafo-jileecu
- Desplazamiento de discos vertebrales
- stenosis laf dhabarta
- Scoliosis
- Enfermedades degenerativas del disco
- Spondylolisthesis
- Osteoartritis
- Práctica de deportes extremos
El dolor de espalda puede aparecer como un síntoma de una enfermedad complicada como el cáncer
Tusmada
¿Cuáwaxay yihiin síntomas de un dolor de espalda?
El dolor de espalda aparece como una rigidez en la zona lumbar, el cual se puede ir incrementando produciendo síntomas secundarios tales como:
- Enrojecimiento de la zona afectada
- Hinchazón
- Dolor que se irradia a las piernas y rodillas
- Qandho
- Entumecimiento y hormigueo en las piernas
- cesho la'aan
- Dolor propagado en toda la espalda
Cabe destacar que un dolor de espalda puede aliviarse en solo días cuando se toma un tratamiento antiinflamatorio coadyuvado por el uso de cremas, en caso que el dolor continúe por un lapso mayor de 1 semana se debe acudir de inmediato al méwaxaan leeyahay.
Consejos para aliviar los dolores lumbares
El dolor de espalda puede aliviarse mediante el uso de antiinflamatorios, igualmente se puede coadyuvar el tratamiento médico con otras terapias alternativas, entre las cuales se encuentran:
- Terapia de masajes
- Daaweynta jirdhiska
- Aplicaciones de compresas calientes
- Sesión de quiropraxia
- Uso de correctores de postura
- Dormir en un colchón en buenas condiciones
Para prevenir el dolor de espalda se recomienda realizar las siguientes actividades
- Nadar
- Practicar yoga
- Realizar ejercicios de estiramiento
- Evitar el estrés
Los factores de riesgo que incrementan la aparición del dolor de espalda incluyen:
- Uurka
- Qaab nololeed fadhiid ah
- Tercera edad
- Actividades ocupacionales
- Sobreejercitarse
- Factores genétikoos
En resumen el dolor de espalda puede aparecer por factores externos o patologísida, la prevención es clave para evitar las dolencias en la espalda, en caso que se sufra de un dolor que no mejora al cabo de unos dísida, es importante acudir al médico especialista.
Cilad-sheegidóstico de este tipo de dolores se realiza mediante radiografísida, resonancias y tomografísida, dependiendo el grado de severidad del dolor y la lesión que causa la aparición del dolor a nivel de la espalda.
