Dhaqdhaqaaqa laf dhabarta waxaa la soo saaraa iyada oo ay ugu wacan tahay isku dheelitirnaanta muruqyada kala duwan ee ka kooban jidhkeena oo leh hawlo kala duwan.. Guud ahaan, Muruqyada waxaa loo kala saari karaa laba kooxood oo waaweyn, isagoo ka mid ah murqaha ku dheggan lafaha lumbar, oo ah waxa aan u naqaano muruqyada paravertebral, kuwaas oo aynu si qoto dheer uga hadli doono safka soo socda.
Laf-dhabarta laf-dhabarta waa lafo isdaba-joog ah oo midba midka kale ugu dheggan yahay murqaha iyo seedaha.. Los muruqyada paravertebral Waa kuwa ka booda laf dhabarta una gudba laf dhabarta oo aad ugu dheggan inta ay safarka ku jireen oo dhan.. Estos músculos se encuentran en la parte posterior y son músculos extensores, marka lagu daro ka mid noqoshada wareegyada iyo dhaqdhaqaaqa dambe. Xagga hore ee laf dhabarta waxaa ku yaal psoas iyo viscera caloosha..
Marka aad tahay muruqyada paravertebral ku dheggan laf dhabarta, marka foosha uu dhaco, waxay dejisaa laf dhabarta lumbar, awood ay leeyihiin kaliya noocyadan muruqyada. In sidan, waxay noqdaan mas'uulka ugu weyn ee lagu gaaro xasilinta laf dhabarta lumbar, xanuun la'aan.
In sidan, murqaha oo ka fog laf dhabarta, sida ay ku dhacdo abs, door muhiim ah ku leh, laakiin labaad ee la xidhiidha muruqyada paravertebral .
Tusmada
murqaha isdhaafsan
Marka laga hadlayo muruqyada paravertebral, waa in aan ogaano kuwa iyaga ka mid ah. laga bilaabo murqaha isdhaafsan, kuwaas oo ah muruqyo yaryar oo ka booda inta u dhaxaysa hababka lafdhabarta ee lafdhabarta. Hababka laf-dhabarta waa qayb ka mid ah laf dhabarta oo ka soo baxda dhexda dhexe ee dhabarka markaan is taabanno., kuwaas oo ah muruqyada extensor lumbar.
murqaha isdhaafsan
Los murqaha isdhaafsan waxaa la helay iyagoo boodaya inta u dhaxaysa hababka transverse iyo naasaha ee laf dhabarta lumbar. Muruqyada isdhaafsiga ee lateral waa kuwa laga helo boodada u dhexeeya hababka transverse., laakiin sidoo kale waxaa jira is-dhaafsi dhexdhexaad ah, murqaha ka booda inta u dhaxaysa hababka naas-nuujinta ee laf dhabarta.
Marka ay dhacdo murqaha isdhaafsiga muruqyada mid ka mid ah dhinacyada, dhaqdhaqaaqa lateral ee lafdhabarta ayaa dhacaya. Haddii foosha labada dhinac ay dhacdo isku mar, yacni, laba geesood, soo saarida habkan xasilinta laf dhabarta lumbar iyo sidoo kale dhaqdhaqaaqa fidinta.
Multifidus
Kooxda dhexdeeda muruqyada paravertebral muruqa ugu caansan waa multifidus, muruq ku raaxaysta awood heersare ah oo laga helo laf dhabarta oo dhan, inkasta oo ay leedahay aagga ugu xooggan uguna horumarsan ee dhabarka hoose.
Multifidus-ku waxa uu leeyahay lifaaqyo ka socda hababka is-beddelka ilaa hababka lafdhabarta ee laf dhabarta kale., ka boodada laba ilaa afar heer vertebral. Dhammaantood waxay sameeyaan muruq awood leh oo leh awood weyn oo lagu dejiyo lafdhabarta lumbar..
Haddii ay si laba geesood ah u heellan yihiin, waa muruqyo lafaha lumbar.. Jeex-soo-jiidashadu waxay keli ahaan keentaa dhinca iyo wareegtada laf dhabarta..
Muhiimadda muruqyada paravertebral
Marka inta sare la ogaado, Waxaa muhiim ah in la muujiyo muhiimadda ay leedahay muruqyada paravertebral, kuwaas oo ah kuwa xidhiidh dhow oo dhow la leh laf dhabarta.
Muhiimaddeedu waa ugu badnaan, mar haddii muruqyadan ay mas'uul ka yihiin inay ciyaaraan door muhiim ah si loo gaaro a xasilin ku filan lumbar. In sidan, marka qofku uu la kulmo nooc ka mid ah dhibaatada lumbar ama dhaawac muruqa noocan ah, waxay la ildaran yihiin qandho waxayna sababi karaan xanuun aad uga cadhaysiin kara bukaanka.
Haddii ay dhacdo in xanuunka uu sii dheeraado, xannibaadda iyo luminta xoogga ayaa ku dhici kara muruqyadaas., Taas oo macnaheedu yahay dhibaatooyin cusub oo bukaanka ah. Tani waa mid ka mid ah hababka keeni kara a xanuun joogto ah, taas oo ah wax aan ka badnayn tusaale cad oo ah doorka muhiimka ah ee muruqa seta si loo gaaro xasilin ku filan oo lafdhabarta lumbar ah..
Ma ku ciyaari kartaa isboorti leh qanjidhada paravertebral??
Haddii aad tahay cayaaryahan oo uu dhabarka ka dhaawacmay, Aad bay suurtogal u tahay inaad xiisaynayso inaad ogaato sida aad uga soo kaban karto sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah si aad ugu soo laabato dhaqdhaqaaqa ciyaaraha. Si kastaba ha ahaatee, Waxaa muhiim ah in aad ogaato in ku soo laabashada isboortiga ay tahay in si tartiib tartiib ah loo sameeyo oo aad ka digtoonaato jimicsiyada la sameyn karo iyo kuwa aan awoodin., maadaama xaaladaha qaarkood ay ka sii dari karto dhaawaca ama qanjirka paravertebral.
Los muruqyada paravertebral ku fidsan dhabarka oo dhan, Luqunta ilaa miskaha, iskudubaridka caloosha iyo muruqa psoas si laf dhabarta loo ilaaliyo. Sababo kala duwan awgood waxaad la kulmi kartaa a qanjirka paravertebral, sida qaadashada qaab qaldan, taasoo keenta culeyska murqaha, ama dhaawac awgeed, hernia ama iyada oo ay sabab u tahay daba-galka karbaashka ilmo-galeenka, kaas oo sababa barar ku dhaca murqaha ka dibna qanjidhada paravertebral.
Qaar ka mid ah dhaqamada isboortiga, sida dabaasha, aad bay faa'iido ugu leeyihiin ka hortag xanuunka dhabarka dhexe, taas oo keeni karta qanjidhada paravertebral. Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aanad bilaabin wax dhaqdhaqaaq jireed, waxaa lagu talinayaa inaad la tashato dhakhtar. Tani waa sababta oo ah jimicsigu waa ka mamnuuc xaaladaha aad ku jirto xaalad degdeg ah., inkastoo haddii xanuunku yahay mid daba-dheeraaday waxay kaa caawin kartaa ka hortagga naafanimada inay dhacdo, iyadoo la hagaajinayo madaxbannaanida iyo dhaqdhaqaaqa.
Waa muhiim, xaalad kastaba, ka digtoonow muhiimada ay leedahay in tababarka la waafajiyo duruufahaaga gaarka ah si aad uga hortagto inuu dhaco qanjidhada paravertebral. Waxaa lagu talinayaa in la helo adeegyada tababaraha shakhsi ahaaneed si ay u awoodaan in ay la qabsadaan barnaamijka tababarka oo ay si ammaan ah ugu soo noqdaan dhaqanka ciyaaraha..