Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
Guud ahaan, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, laakiin marxaladda bilawga ah waxay kobcin kartaa waqti hore. En los hombres también se manifiesta, Si kastaba ha ahaatee, debido a una predisposición genética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Halkaa marka ay marayso, aún no causa mucha incomodidad, laakiin marka uu wakhtigu sii socdo wuu sii weynaadaa oo xanuun ayaa bilaaba in meesha laga dareemo, taasoo ku sii xoogaysata leexashada iyo leexinta madaxa.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Marka uu cudurku sii socdo, xuubka ilmo-galeenka wuxuu bilaabaa inuu ku cadaadiyo halbowlaha vertebral, xannibidda qulqulka caadiga ah ee dhiigga maskaxda. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Tusmada
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genétiko. Dhanka kale, marka ay u muuqato qaangaarnimada, asalkiisa waxaa laga yaabaa in ay sabab u tahay sababo kala duwan, sida:
- Lafo-jileecu
- Booska xun
- Miisaan badan
- Burooyinka
- Dhaawacyada dhabarka
- Isticmaalka muddada dheer ee daawooyinka nooca steroid ah
- Menopause
Sababta saxda ah ee kuuskubka qoorta, waxaa go'aamin kara khabiiro. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, laakiin sidoo kaleén es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tachycardia, angina pectoris, koritaanka unugyada tayroodh, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, raac talooyinkan, taasnaén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Barkinta si sax ah u isticmaal oo hubi in dhererkeedu aanu dhaafin kan 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinádaanyeer
- Ciyaar ciyaaraha ay ku jirto yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los músculos y ligamentos
- Ka fogow miisaankaaga xad dhaafka ah
- Isticmaal qadarka calcium ee loo baahan yahay maalin kasta
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, u tag dhakhtarka takhasuska leh sida ugu dhakhsaha badan. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
Daawaynta muxaafidka ahi waxay caawin kartaa oo keliya marxaladaha hore ee cudurka waxayna hoos u dhigi kartaa korriinka bararka.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención rabaúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del méwaxaan leeyahay.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, dhakhtarku waxay u badan tahay inuu qoro dawooyinka ka hortagga caabuqa ee non-steroidal. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, spaghettién se pueden prescribir iskudhafka fitamiinada iyo macdanta.
Estimulación muruq
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión muruq, xanuunka wuu yareeyaa wuxuuna caawiyaa saxnaanta qaabka. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Duugista si loo baabi'iyo hump
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, sababtoo ah mejora la circulación sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Dhaqdhaqaaqa masseur-ku waa inuu noqdaa mid siman, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéutic. Este tratamiento está liddi ku ah haddii sababta burodu tahay buro, osteoporosis o lesión de espalda.
4 jimicsi si loo baabi'iyo bararka qoorta
Talaabada ugu horeysa ee ka hor inta aanad bilaabin jimicsi kasta waa kala bixin.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, seedaha iyo unugyada isku xidha.
The 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 a 30 ilbiriqsiyo jimicsi kasta.
1.- Garabka riix
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Markaa, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posicióbilowga n. Realiza 5–10 soo noqnoqda.
2.- Dusha gidaarka
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, ah ángulo en los codos debe ser de 90 shahaadooyinka. Mantenga la posición durante 20-30 ilbiriqsi. Si tartiib ah u dhaq gacmahaaga kor iyo hoos isla waqti isku mid ah.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. Si tartiib ah u fidi gacmahaaga xagga suxullada, mientras trata de usar los múmurqaha dhabarka. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Ey kor loo qaaday
Acuéstate sobre tu estómago. Iyada oo calaacalaha gacmaha ay tilmaamayaan xagga hore, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Taageerada hoose waa inay ahaataa suulasha. Sintaada waa in ay waxyar ka kortaa sagxada si aad u dareento kala bax laabtaada iyo garbahaaga ah.. Waxaad isku dari kartaa labada gogol, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, oo leh dhaqdhaqaaq siman.
