Cudurka saxan-xumada waa cudur dhaca marka hal ama in ka badan oo saxannada laf dhabarta ah ay lumiyaan awoodda.. Waa xaalad horusocod ah oo ku dhacda waqti ka dib sababtoo ah xirashada ama dhaawaca saxanadaha laf dhabarta., xanuun keenaya.
Saxannada laf-dhabarku waxay u dhaqmaan sida shoogga u dhexeeya laf dhabarta. Kuwani waxay kaa caawinayaan inay dhabarkaagu dabacsanaadaan, si ay u dhaqaaqdo oo u foorarsato. Sida qofka da'da, waxaa laga yaabaa inay muujiyaan calaamado xirmo, xitaa bilaabaan inay burburaan oo ay lumaan dhaqdhaqaaqa.
Cudurka saxan-xumada ayaa ka sii dari kara waqti ka dib. Xaaladaha qaarkood waxay keeni kartaa xanuun fudud ama daran oo faragelin kara hawl maalmeedkaaga.
Xaaladdan waxay bilaabi kartaa inay ka soo baxdo inta u dhaxaysa 30 iyo 40 sanado, ka dibna si tartiib tartiib ah u sii xumaanaya.
Tusmada
Maxaa Keena Cudurka Saxan-xumada?
Cudurka saxan-xumada waxa inta badan sababa jeexjeexa iyo dillaaca saxannada intervertebral. Inta aad gabowdo, saxanadaha qallalan, luminaya bartinimadiisa. Tani waxay ka dhigan tahay barkin yar oo u dhexeeya laf dhabarta.. Sidaa awgeed, ma nuugi karo shoogga si la mid ah waxtarka, xanuun ku keena laf dhabarta.
Xaaladdan waxaa sidoo kale sababi kara dhaqdhaqaaq maalmeed ama dhaawacyo fudud oo soo gaaray sannadihii la soo dhaafay., dildilaacyo yaryar oo ka samaysanaya gidaarka dibadda, oo ay ku jiraan neerfaha oo ay noqdaan kuwo xanuun leh.
Sababaha kale ee suurtogalka ah, ka mid ah:
- Shil
- Miisaan badan ama cayil
- Qaab nololeed fadhiid ah
Waa maxay calaamadaha?
Qofka qaba cudurka saxan-xumada waxay u badan tahay inuu dareemo xanuun fiiqan ama joogto ah oo dhabarka iyo qoorta ah. Calaamaduhu waxay ku xiran yihiin sida saxda ah meesha saxanka daciifka ah uu yaallo, markaa xanuunku wuu awoodaa:
- Ku fidi lugaha iyo glutes
- Ka soo muuqda qoorta oo u fid ilaa cududda
- Hagaajinta marka aad beddesho booska ama jiifso
- Ka sii darso qalloocinta ka dib, Istaag ama foorarso
- Kordhi fadhiga ka dib
- Hadda si joogto ah u jooga oo waxay socon kartaa dhawr maalmood ilaa dhawr bilood
Dadka qaba cudurka saxan-xumada ayaa laga yaabaa inay dareemaan xanuun ka dib socodka ama jimicsiga. Diskopathy-ka xumaaday waxay kaloo sababi kartaa daciifnimada murqaha lugaha, iyo sidoo kale kabuubyo iyo kabuubyo gacmaha ama lugaha.
Sidee lagu ogaadaa?
Dhakhtarku wuxuu dalban karaa raajo ama MRI (RM) si loo ogaado dhaawaca lafaha ama neerfaha ee u dhow, laf dhabarta. MRI waxay kaa caawin kartaa in la ogaado cudurka saxanka xumaaday.
Inta lagu jiro baaritaanka jirka, laf dhabartaada waxaa lagu arki doonaa calaamadaha xaalada, tusaale ahaan, xanuunka dhabarka hoose ama qoorta. Waxa kale oo laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad socoto ama foorarsato si aad u aragto dhaqdhaqaaqyada xanuunka keena..
Waa maxay daawaynta cudurka saxanka xumaaday?
Hadafka daawaynta waa in la yareeyo xanuunka lana joojiyo dhaawac kale.. Hababka lagu dhimo cudurka saxanka xumaaday, iyadoo ku xiran calaamadaha iyo darnaanta xaaladda, waxaa ku jiri kara qaar ka mid ah kuwan soo socda 5 fursadaha:
1. Daawooyin
Isticmaalka xanuun baabiiyaha sida aspirin iyo ibuprofen waxay kaa caawiyaan yaraynta xanuunka waxayna yareeyaan bararka. Labada dawo waxay keeni karaan waxyeelo haddii lagu daro daawooyinka kale..
Haddii xanuunku sii jiro, dhakhtarku waxa laga yaabaa inuu kuu qoro daawo ka xoog badan. Si kastaba ha ahaatee, waa in si taxadar leh loo isticmaalo, maadaama ay jirto khatar ku-tiirsanaan waana in la isticmaalo oo keliya xaaladaha uu xanuunka daran yahay.
Cirbadeynta isteeroodhka waxaa loo arkaa dawo xanuun baabiiyaha xooggan, barar iyo barar. Tan waxaa lagu dabaqaa booska epidural'ka ee dhabarka, agagaarka xudunta laf dhabarta, ama si toos ah neerfaha ama muruqa.
Cudurka saxan-xumada ayaa sidoo kale u horseedi kara murqaha muruqyada. Waxaa laga yaabaa in dhakhtarkaagu kuu soo jeediyo daawooyin kaa caawinaya nafiskooda..
2. Terapia de calor o frío
Si loo yareeyo xanuunka saxanka dhaawacan, compresses qabow waa la isticmaali karaa. Xirmooyinka kuleylka ayaa yarayn kara bararka xanuunka keena.
3. Daaweynta jirdhiska
Iyadoo la kaashanayo daaweeyaha, waa inay noqotaa samee dhaqdhaqaaqyo gaar ah oo kaa caawin doona xoojinta iyo nasinta muruqyadaada qoorta iyo dhabarka, iyadoo xanuunka laga saarayo. Muddo ka dib, hagaajinta xanuunka waa la ogaan doonaa, guud ahaan booska iyo dhaqdhaqaaqa.
Daaweynta jirdhiska, Marka lagu daro dawooyinka xanuunka baabi'iyaha ayaa ku filnaan doona nasinta muddada dheer, Inta badan kiisaska.
4. Ejercicios para una discopatía degenerativa
Jimicsigu wuxuu lagama maarmaan u yahay caafimaadka guud, laakiin gaar ahaan haddii uu jiro dhabar xanuun. Waa caadi in lagu damco in la jiifsado xanuunka dartiis. Laakiin dhaqdhaqaaqa oo yaraada ayaa kordhin kara halista:
- Kordhi xanuunka
- Iska yaree dabacsanaanta dhabarka
- Iska yaree codka murqaha
- Samaynta xinjirowga dhiigga lugaha
- niyad jab
Jimicsigu wuxuu kaa caawinayaa dhamaystirka daaweynta kale ee cudurka saxanka xumaaday, xoojinta murqaha ku wareegsan saxanada dhaawacan. Waxa kale oo ay kordhisaa socodka dhiigga, hagaajinta bararka xanuunka leh., iyo sidoo kale kordhinta qiyaasta ogsijiinta iyo nafaqooyinka ee aagga ay dhibaatadu saameysey.
Waa muhiim in la kala bixiyo ka hor inta aan la samayn wax tababar ah. Esta es la primera forma de ejercicio y puede ayudar a “revivir” tu espalda.
Yoga waxay u fiican tahay daawaynta xanuunka dhabarka. Maxaa intaas ka badan, waxaad helaysaa faa'iidooyinka dheeraadka ah ee dabacsanaanta iyo xoogga korodhka haddii si joogto ah loogu dhaqmo. Jadwal maalinle ah oo yoga ah, waxay kaa yareyn kartaa xanuunka dhabarka iyo qoorta.
5. Qalliin
Farsamo kale oo qaliin ah oo lagu dabaqo waa Spondylodesis, in la isku daro (si joogto ah ugu xidhidh) lafaha laf dhabarta ka dib marka saxanka la saaro. Waxa kale oo laga yaabaa inuu kugula taliyo in wadarta saxanka xidhan lagu beddelo saxan macmal ah iyo saxan bir ah..
Saadaasha guud
Ma jirto daaweyn ama daawayn, Cudurka saxan-xumada wuu horumari karaa oo wuxuu keeni karaa calaamado badan. Inkasta oo qaliinku uu yahay ikhtiyaarka cudurkan, Waa in aan daalinnaa daawaynta iyo daawaynta kale ee aan fiicneyn kuwaas oo noqon kara mid faa'iido leh oo aad uga jaban.
Kala hadal dhakhtarkaaga dhammaan xulashooyinka daawaynta ee cudurka saxanka xumaaday., taasoo kaa caawin karta inaad firfircoonaato oo aad xanuun la'aan noqoto.