Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Xaaladdan oo kale waanu kuu sharxi doonaa cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, gaar ahaan dadka fir fircoon oo ku raaxaysta ku celcelinta ciyaaraha. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado ka shaqaysii laf dhabartaada, tixgelin kala duwan ayaa loo baahan yahay in la tixgeliyo. Sidoo kale, Waxa laga yaabaa inaad ogaato in lagugu qalay oo aad dareento niyad jab inaadan awoodin inaad ku soo laabato inaad ku raaxaysato dhaqdhaqaaqyada isboortiga ee aad jeceshahay..
Si kastaba ha ahaatee, markaasón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, inkastoo aan kuu sheegayno cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, si aad u ogaato dhammaan tillaabooyinka iyo tixgalinta aad ku xisaabtamayso.
Tusmada
Qalliin lagu xalliyo dhabar xanuunka
Kahor intaadan ka hadlin cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Waa muhiim inaad taas ogaato Dhammaan dhaawacyada isku mid maaha, tan iyo ka dib markii aad dhabarka dhaawacday, haddii lagugu qalay, laga yaabaaás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, haddii ay dhacdo in ay lagama maarmaan noqoto in la shaqeeyo, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
Marka ay timaado in la ogaado cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfecciómaya iyo, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
Si kastaba ha ahaatee, Waa muhiim inaad si cad u qeexdo wejiyada kala duwan ee aad raacayso ka hor intaadan ku laaban noloshaada caadiga ah, taasna waanu kaala hadli doonaa iyo calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, sida herniated disc, la espondilólysis, jabka lumbar, iwmétera.
Todobaadka koowaad
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Sidoo kale, Waxaa lagugula talinayaa inaad si gaar ah u daryeesho dhaawacaaga, realizando pequeños pasos.
Todobaadka labaad
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Soo gal 15 iyo 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Todobaadka saddexaad
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Todobaadka afraad
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, laga yaabaaás plantearte ku soo noqoshada dhaqdhaqaaqa ciyaaraha, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Sida caadiga ah, durante el primer mes después de la intervención rabaúrgica en la espalda waa inaadan samayn dhaqdhaqaaqyada ciyaaraha. Dhab ahaan, laguma talinayo, xataa maaha, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, jiifsan, socod, jaranjarada fuula, iwmétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, hindiseás que empezar a xoojiya murqaha dhabarka, caloosha iyo xuubka, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando jimicsiga biyaha, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spaghettién puedes hacer gimnasia fuera del agua, Waa maxay pilates ama miiska jimicsiga kaas oo diiradda saaraya iskudayga xoojinta murqahaaga.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Dhab ahaan, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Mar haddii wakhtigaas la dhaafay, laga yaabaaás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatócalaamad.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Si taxaddar leh u qaado cayaaraha saameynaya dhabarkaaga, como el páee ah, el fútbol o correr. Laga bilaabo bisha koowaad, Waxaa lagu talinayaa in diiradda la saaro xoojinta muruqyada caloosha, dhabarka iyo pectorals. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
