En ocasiones nos encontramos con tsandanyama contractures izvo zvinofanirwa kugadziriswa kuitira kudzivirira kusagadzikana, uye mupfungwa iyi inofanira kurangarirwa kuti, zvisinei nekuti mhinduro yakanakisa ichagara iri yekuzviisa mumaoko ehunyanzvi uyo achatibatsira kugadzirisa dambudziko kana kuderedza kuitika kwayo pamuviri wedu., existen diferentes mishonga yemusikirwo yekubvisa tsandanyama contractures chii chatingaedza.
Zvinogoneka kuti pane imwe nguva muhupenyu hwako wakamboona kuti watambura nekubatana kwemhasuru, iyo inogona kupihwa nezvinhu zvakasiyana senge kushushikana, maitiro akaipa, kufamba kamwe kamwe kana kutakura uremu. Tsandanyama contractures inyika dzekuoma kana kudhonzwa kunoitwa nemhasuru inogona kurwadza zvakanyanya..
Index
Mishonga yemasikirwo ekubvisa mhasuru contractures
Pakati pe mishonga yemusikirwo yekubvisa tsandanyama contractures Isu tinowana sarudzo nhatu dzinogona kubatsira zvakanyanya kubata nemhando iyi yekusagadzikana:
St John's wort mafuta
Uku ndiko kugadzirira kwakanaka kunogara kuchikurudzirwa kuvapo. Nenzira iyi, zvinotora mazuva akati wandei kuti uve wakagadzirira. Yakagadzirirwa ne 50 magiramu emaruva uye mashizha maduku akachekwa. Dzinofanirwa kuiswa mumudziyo we 250 cubic cm yekristaro, uye anopedzisira azadza mafuta omuarumondi.
Ipapo ichafanirwa kusiiwa kuti igare mukabati yakachengetedzwa kubva pakupisa uye chiedza 20 mazuva. Pane imwe nguva ino yapfuura, ichasimbiswa uye yakagadzirira kushandiswa. Chero zvazvingava, zvinofanira kurangarirwa kuti usashandise zuva risati rabuda.
dzvuku ivhu poultice
Inofanira kugadzirirwa mundiro ine tsvuku yevhu yevhu a la que wedzera zvishoma nezvishoma mvura, iyo inogona kutonhora kana kupisa zvichienderana nechibvumirano. Mvura inofanira kuwedzerwa kusvikira kusanganiswa kwehomogeneous kunowanikwa., gobvu uye isina bundu.
Zvadaro inofanira kushandiswa kunzvimbo yakakanganiswa uye yakasara kuti iite 30 a 60 maminitsi. Inoshandiswa kamwe chete kana kaviri pazuva, panguva 2 a 5 mazuva, asi chero zvakadaro, es necesario dzivisa mushonga uyu kana pane kukuvara kweganda.
Magnesium
Inoshanda kuzorodza basa remhasuru tishu, siendo recomendable usar entre 200 a 400 mg magnesium, yakakamurwa kuita imwe kana maviri zuva nezuva. Mupfungwa iyi, zvakakosha kusimbisa kuti hazvikurudzirwi kuitora kwenguva yakareba kana muchiitiko chekutambura nekushaya renal..
Mishonga yemishonga yekuzorodza tsandanyama
Saizvozvowo, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes mishonga yemishonga uko kwatinogona kushandisa kuzorodza tsandanyama, Muchiitiko ichi, zvingasarudzwa ndezvizvi::
Harpagophyte
The hairpagophyte Icho chirimwa chine analgesic virtues, kureva kuti, inonyaradza marwadzo uye anti-inflammatory. Iko kusanganiswa kwakanaka kuitira kuti tsandanyama dzigone kupora. Vanofanira kutorwa kubva 400 a 800 mg yechinhu chakaoma pazuva, yakakamurwa kuva pfuti imwe kana maviri.
Zvinofanira kurangarirwa kuti kurapa kunofanira kubviswa munyaya yekutambura kubva gastroduodenal ulcer. Pamusoro pe, Izvo hazvikurudzirwiwo munyaya yekuzvitakura uye lactation.
Valerian
The valerian, nokuda kwake, Izvi zvirimwa zvinonyanya kushandiswa mumamiriro ekunetseka. Yayo spasmodic uye yekuzorora chiitiko inogona kubatsira zvakanyanya kune hutano kana iwe uchitambura nemhasuru contractures, kuva nzira yekuvabata nayo.
Vanofanira kushandiswa pakati 300 uye 900 mg yemudzi wakaoma wakabudiswa, yakakamurwa kuva imwe kusvika katatu zuva nezuva. Hazvifaniri kutorwa panguva yekuzvitakura.
plant lotion
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una plant lotion. Nokuda kweizvi unofanira kusanganisa 40 magiramu e rosemary, 25 magiramu emint uye 25 magiramu emuti webharisamu. Miti yacho inofanira kuiswa mumudziyo wegirazi we 500 cc uye wedzera 250 cc ye orujo kana aguardiente.
Zvadaro zvakakosha kuvhara uye kusiya kugadzirira kuti macerate for 20-30 mazuva munzvimbo yakaoma yakachengetedzwa kubva kuchiedza chezuva. Pane imwe nguva ino yapfuura, Inofanirwa kusefa mune imwe mudziyo uye kuenderera mberi nekuisa kamwe kana kaviri pazuva munzvimbo dzakakanganisika uchishandisa mwenje masaja.. Pamusoro pe, ramba uchifunga kuti kushandiswa kwayo paganda rinoputika kunofanira kudziviswa, ganda rakakuvara kana rinonzwa.
Mabhati anonhuhwirira kuzorodza tsandanyama
Kana uri kutsvaga mishonga yemusikirwo yekubvisa tsandanyama contractures, otra buena opción a tener en cuenta son los mabhati anonhuhwirira, uko isu tine akati wandei sarudzo dzinogona kuverengerwa kuitira kuti tiwane kuzorora kwemhasuru. Pakati peakatanhamara uye anokurudzirwa ndeaya anotevera:
kugeza munyu
Un baño relajante de sales inobatsira kuderedza kusagadzikana kwechibvumirano. Kuti uite izvi, inofanira kugadzirirwa mumvura inopisa., izvo zvinowedzerwa 250 magiramu epsom munyu. kare, kusimbisa zvazvinoita, zvinokurudzirwa kuwedzera 5 marjoram yakakosha madonhwe emafuta, serosemary yakawanda uye mamwe madonhwe mashanu elavender.
Pamusoro pe, Zvakakosha kuchengeta mupfungwa kuti kutanga unofanira kudurura mafuta anokosha muEpsom salts, vasati vaadira mumvura yekugeza.
kugeza munyu wakakora
The kugeza munyu wakakora imwe yemhando yemhando yemushonga ine inozorodza zvimiro mukati memhasuru. Kuti uite izvi, unofanirwa kuzadza bhati nemvura inopisa., kuti gare gare uwedzere munyu wakaoma panguva imwe chete iyo mamwe mafuta anokosha anogona kuiswa, kufanana nelavender kana vervain, kuti ugoibata inonhuhwirira.
Paunenge uchishandisa mushonga uyu wechisikigo wezvibvumirano, zvinodikanwa gara muimba yekugezera 10 maminitsi yakanyura kuitira kuti kuzorora kuite kushanda.
vhiniga kugeza
Imwe yekupedzisira sarudzo ine mabhati anonhuhwirira kuzorodza tsandanyama uye nekudaro kuwana zororo rakakura kubva kune tsandanyama contractures, pasa por hacer uso de un vhiniga kugeza. Iinewo zvinhu zvekuzorodza zvakafanana nemunyu wakakora. Ingotsiva munyu nemafuta akakosha uchishandisa magirazi maviri evhiniga.