Muviri wedu unogona kuburitsa kana kusangana nenhamba yakawanda yeruzha rwakasiyana, kuva mumwe wavo mitswe mumutsipa. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, kukonzeresa kuti mabubbles ane gasious abudiswe anoburitsa ruzha.
Inogona kugadzirwa yega pakufamba musoro; uye nokuda kwechikonzero ichi, vamwe vanhu vanogara vachinzwa kutsemuka muhuro nemamwe majoini. Mupfungwa iyi, Isu tichakupa iwe nhevedzano yekurudziro nezve crunches mumutsipa, uye zviratidzo zvayo.
Index
sei mutsipa uchitsemuka?
Mutsipa wakaumbwa nema vertebrae manomwe akaparadzaniswa nemadhisiki.. Iyo vertebrae inofamba nepakati pemajoini., izvo zvinoita kuti musoro utendeuke kana kutamiswa kumusoro nekudzika.
Majoini akaputirwa ne synovial fluid inoshandiswa pakuzora mafuta. Mvura iyi ine gasi, saka kana uchifambisa majoini, inoburitsa mabubbles ayo kana akaputika anoburitsa kutsemuka kwegotsi.
Kutsemuka mumutsipa kunowanzoitika kana uchiita mafambiro nekukurumidza; uye inonzwika nyore nyore nokuti mitsipa yemutsipa iri pedyo zvikuru nenzeve.
Zvimedu zvidiki kana uchifambisa musoro nenzira yakajairika zvinogona kukonzerwa neosteoarthritis, nyaya iyo isingabudisi matambudziko. Chechipiri, pakutaura nezvekukwenya mutsipa chimbi-chimbi kuti ubvise kushushikana, dzidziso inogamuchirwa zvikuru inonzi cavitation mechanism.
Kana mutsipa kana imwe nhengo yemuviri yakatsemuka, iyo capsules yakatenderedza mubatanidzwa yakatambanudzwa. Macapsules aya ane mvura, uye pakuatambanudza, inoisa kudzvinyirira kushoma pamubatanidzwa. Sezvo kumanikidzwa kunoderedzwa, zvinwiwa zvinoshanduka kuita gasi.
Kana shanduko iyi ikaitika, ruzha rwekubatana kana crunch inogadzirwa., nzira inobereka, kazhinji, nepamusoro-soro kana kamwe-kamwe kufamba kwemajoini.
Icho chiratidzo chechirwere here??
Kutsemuka mumutsipa kwakajairika uye hakumiriri chero rudzi rwekukuvadza. Zvakadaro, Izvo zvinofanirwa kuverengerwa kuti mamwe matambudziko akabatana anotanga nekuita ruzha kana uchifambisa mutsipa kana musoro. Kana makorokoza anonzwika achiwedzerwa, uku ndiko kutarisira kwemarwadzo uye kukuvara kwemajoini senge arthritis.
Vanhu vazhinji vane tsika yekuedza kutsemura mitsipa yavo nekuti nenzira iyi vanobvisa kushushikana uye kushushikana.. Zvakadaro, kuisa mutsipa munzvimbo dzakanyanyisa uye kushandisa simba kukonzeresa nemaune kutsemuka kunotakura njodzi huru.
Paunenge uchiongorora kuputika mumutsipa, inofanira kutorwa mukufunga kuti zvimwe zviratidzo zvinogona kuitika, sezvavari:
- kurutsa
- Headache
- Kuoma mitezo mune rimwe remaoko maviri
- kumedza matambudziko
- kunzwa kutsva
- cramps
- kuoma kwemhasuru
- dzungu
- Kufenda
- Kuona kaviri
The zvirwere zvinosangana nekuputika mumutsipa ndidzo dzinotevera:
- kurwadziwa kusingaperi kwemutsipa, dambudziko rinopedza simba rinokanganisa kupfuura 10 mamiriyoni evanhu muSpain.
- Derrame cerebral
- Kuoma mitezo
- Arthritis uye degenerative mutsipa matambudziko
Nzira yekubvisa sei tension pasina kupaza mutsipa wako
Kana iwe uri mumwe wevanhu vane tsika yekukwenya mutsipa wako, zvinokurudzirwa kubvunza physiotherapist kana osteopath, nyanzvi iyo ichange ichitarisira kuita maneuvers nenzira yakachengeteka.
Zviri nani gadzirisa kushushikana nekuita zvinyoro nyoro mitsipa. Saizvozvowo, kune dzimwe mhinduro dzinogona kuva yoga, acupuncture, zvinowedzera kuvandudza majoini kana kuwedzera zvikafu zvakapfuma muOmega mukudya 3.
Asi kana kuputika kwemutsipa kunoperekedzwa nechimwe chezviratidzo zvakataurwa, Zvinokurudzirwa kuona chiremba nekukurumidza.
Zvinofanira kurangarirwa izvozvo kufamba kamwe kamwe hakukurudzirwe kana kuunza mubatanidzwa kumusoro kwekufamba kwayo setsika kana kugara, kunyange izvi zvakasiyana munyaya iyo inoitwa ne physiotherapist.
Kuzviita iwe pachako hazvikurudzirwe, kuti kuzviita zvisizvo kana kuti nesimba zvinogona kukonzera kukuvadza uye chido chikuru chokudzokorora tsika yacho. Nokuda kwezvikonzero izvi zvose hazvikurudzirwi.
Kukuvadza kunogona kukonzera kuputika mumutsipa
Zvimwe zvekukuvadza kukuru zvinogona kugadzirwa kana crunches ikaitika mumutsipa, ndidzo dzinotevera:
- Nerve root impingement
- Inokurudzira osteoarthritis
- Tsandanyama tension kana contracture
- Kubvaruka kwetsinga yeropa uye njodzi yesitiroko.
Chii chekuita kana pane tension yekervical
Mune izvo zviitiko umo mune cervical tension, Nezve kuputika mumutsipa, inofanira kurangarirwa kuti munhu anofanira kudzivisa kuputika mutsipa pachake kuburikidza nekufamba kamwe kamwe kana kwepamusoro kwemutsipa., ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las vértebras.
Kunyangwe zvingaite sekuti zvinobatsira kuburitsa zororo rekunetsana munzvimbo, chinhu chimwe chete chinowanikwa ndechekuti tsika yakaipa inogadzirwa, izvo zvichazvidzokorora uye kukonzera matambudziko akawanda kupfuura mhinduro. Zvichipa kudiwa kwekusunungura tension kana pamberi pekurwadziwa kwekervical, Zvinokurudzirwa kuti nyanzvi ionekwe kuti iongorore imwe neimwe nyaya..
Nenzira iyi, iwe unofanirwa kuchengeta zvose zviri pamusoro apa mupfungwa paunenge uchitaura nezvekuputika kwemutsipa, iyo inofanira kugadziriswa nenzira yakakodzera kudzivirira kuti vanogona kuguma vachitungamirira kune dzimwe pathologies nematambudziko. Inofanira kurangarirwa kuti kana yakabatanidzwa kune zvimwe zviratidzo, tinogona kuona kuti inyevero pamusoro pedambudziko rakasiyana rinofanira kutariswa uye kurangarirwa kuti rirege kutungamirira kumatambudziko makuru ehutano., nezvinoreva izvi kumunhu ari kutambura.
Chero zvazvingava, zvakakosha kutora pfungwa dzose dzinotaurwa kuti uwane migumisiro yakanakisisa.