Son muchas las personas que se preguntan acerca del psoas iliac: fa'aloloa e mafai ona e faia e tausia ai i latou i se tulaga atoatoa ma maua ai le puipuia o manu'a ma le le mautonu. I lenei tulaga, e taua le iloa po o le a le mea ma ona uiga., ina ia mafai ona e malamalama i lona aoga o le sailia o le auala sili e faʻalautele ai.
Le musele ilopsoas iliac psoas o se maso e maua i le manava o le manava ma luga o le pito i luma o le ogavae. O se tasi lea o maso sili ona malosi i le tino., o le fuga autu o le suilapalapa ma le sili ona malosi o musele o le suilapalapa. O le mafuaʻaga autu e mafua ai le malosi tele o lenei maso ona o loʻo atagia i le lala iliac ma ofoina atu se gaioiga pulley..
O le iliac psoas e lua vaega,, el psoas, o le a le vaega umi ogatotonu, ma le iliacus, o le a le itu lautele. O le musele iliopsoas e taua tele i le tulaga faʻapitoa. O le a le mea e sili atu, e taua le auiliiliga e fausia ai le fola o le tafatolu a Scarpa.
Fa'asinomaga
Psoas pulenuu
O le vaega tele o psoas e tupu mai i le vetebrae T12 ma le lima muamua o le lumbar vertebrae T12-L5., fa'apea fo'i i le fa'avae o fa'agasologa fa'afeagai talafeagai, ma alu ifo i le iliac fossa o le coxal, lea e pipii i le vaega iliac. O le fa'aofiina o le vertebral e fai si fia iloa, talu ai o latou o ni faʻailoga eseese e faʻapipiʻiina mai le tasi intervertebral disc i le isi.
Iliac
O le musele iliacus o se maso faʻapipiʻi lea e faia i le psoas major ma le musele iliacus.. Aʻo leʻi talanoa e uiga i iliac psoas: fa'aloloa, e tatau ona e iloa loloto.
La porción ilíaca se crea por arriba en el labio interno de la cresta ilíaca, iliac i luma, Sili ma le maualalo, faavae o le paia, vaega ole iliac fossa totonu, iliolumbar ligament ma le pito i tua o le pito i luma o le sacrum.
O tino maso e lua e faʻatasi e pasi i lalo o le ligament inguinal i le sone fafo., e tatau ona fa'apipi'i fa'atasi i totonu o le pito i lalo o le femur. I le taimi o lona aʻoga, o le iliopsoas e fesoʻotaʻi ma totoga eseese., pe faapefea fatuga'o, diaphragm, ureters, toto toto, tauaso, kolone, alatoto iliac masani ma alatoto iliac fafo ma veins. E iai se mafutaga vavalalata ma le lumbar plexus., lea e nafa ma le ui atu i le maso.
O lenei iliopsoas o loʻo faʻaogaina e lala tuusaʻo o le lumbar plexus ma le nerve femoral.. O le vaega pito i lalo o le ligament inguinal e fai ma vaega o le fola o le tafatolu femoral..
Gaioiga
O le iliopsoas e masani ona fa'agaoioi le vae pito i lalo, e mafua ai le feliuliuai o le suilapalapa e sii ai le vae ma amata ona savali pe a ave e le isi vae le mamafa o le tino. Ae ui i lea, también puede ser el encargado de mover el tronco; fa'atasiga lua o le iliopsoas e amata ai le fa'afefeteina o le ogalaau i le suilapalapa o le ogavae mautu.. O le maso fo'i lea, o ai e toaga ma o loʻo tausia le lumbar lordosis masani ma tetee i le hyperextension o le sooga suilapalapa.
fa'aofi, tupuaga, innervation ma faasūsū
E uiga i le iliopsoas e tatau ona e iloa vaega nei, amata i le fa'aofiina o le pito i luga o lo'o i totonu o tino o le vetebra tua i tua (D12) ma le lima muamua lumbar, ae o le mea maualalo e tupu i le pito i lalo o le femur.
E tusa ai ma le tupuaga, o le vaega psoas e tupu i luga o itu pito i tua o le lumbar vertebrae, i luga o le pito i luma o le faʻagasologa faʻasolosolo ma le intervertebral discs mai le 12th thoracic vebra i le 5th lumbar vertebra, a o le vaega iliac e mafua mai i totonu o foliga o le iliac fossa.
E uiga i le innervation , O maso e lua e fai ai le iliopsoas e faʻaosoina e lala eseese.. I le tulaga o le psoas major, e ala i lala o le lala pito i luma o le lumbar plexus., de L1 ma L3. Mo lana vaega, e faia e le iliacus e lala o le neura femoral (L2, L3).
Mulimuli ane, ua vaevaeina foi le toto e tusa ai ma vaega o le musele iliopsoas. Ae ui i lea, o nisi maso e tutusa le sapalai o le toto. O le psoas major e maua mai e alatoto lumbar., o lona uiga, lala o le aorta abdominal, ma le iliac fafo, o le fa'aauauina o le alatoto aorta abdominal. Mo lana vaega, o le iliac tan e na'o le fa'asusuina e se vaega o le ala iliac i fafo.
E faʻafefea ona faʻalautele le iliopsoas
Afai o loʻo e suʻeina iliac psoas: fa'aloloa, O le a matou faʻamatalaina se auala faigofie e fai ai ina ia mafai ai ona e puipuia manuʻa ma togafitia isi faʻafitauli. Ina ia faʻatinoina le faʻalauteleina i se auala talafeagai, e tatau ona tu'u le tasi vae e fa'aloaloa i tua ma le isi vae e fa'afo'i i luma.
I lenei tulaga, o le pelvis e tatau ona latalata i le fola pe a mafai.. Ona tatau lea ona tumau le tulaga ma toe fai le gaioiga i le isi vae.. I lenei auala, i lenei faiga o le musele psoas o loʻo faʻaloloa o le tasi lea o le vae e faʻalautele.
O mea sese masani i le fa'aloaloa o le iliopsoas
E i ai ni mea sese masani e tupu pe a fai le iliopsoas stretch., e pei ona i ai:
- Aua le toe fa'afo'i le pelvis. E taua tele le faia e aunoa ma le faʻailogaina o le pito i lalo, o lona uiga, fa'akonekarate le manava ma papa ae le faia.
- e fa'asaga i tua O se tasi lea o mea sese masani. E tatau ona sa'o le tu mo le sili atu le aoga o le faamalositino.
- Fa'aletonu. E tatau ona e taumafai e o'o atu i tulaga maualuga o fa'aloloa i so'o se taimi e te mautu ai; ma afai e te vaʻaia e taua le tausia o lau paleni, o le ae faia le laasaga muamua o le faamalositino ona fai lea e ala i le siiina o lou lima.
- falo tele O se tasi lea o mea sese masani. E tatau ona maua se malosi e mafai ai ona tatou tausia i se tulaga lelei e aunoa ma le faʻalavelaveina oi tatou lava.. E tatau ona ausia i le mamao e maua ai le vevesi, ae aua le soona fai faamalosi.