Ieroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológic. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
E masani lava, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, ae o le laasaga muamua e mafai ona tupu vave. En los hombres también se manifiesta, Ae ui i lea, debido a una predisposición genética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. I lenei tulaga, aún no causa mucha incomodidad, ae o le aluga o taimi e tupu ma amata ona lagonaina se tiga i le vaega, e fa'ateleina i le feliuliua'i ma le fa'ai'uga o le ulu.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. A'o fa'agasolo le fa'ama'i, e amata ona oomi le fa'a'au'au fa'a'au'au i luga o le alatoto vertebral, fa'alavelaveina le tafe masani o le toto i le fai'ai. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Fa'asinomaga
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genétiko. Ae o lesi foi itu, pe a aliali mai i le matua, atonu e mafua ona o mafuaaga eseese, pei o le:
- Osteoporosis
- Le lelei le tu
- Ova le mamafa
- Tula
- Manu'a tua
- Fa'aoga umi o vaila'au fa'a-steroid
- Menopause
Le mafua'aga tonu o le tu'u i le ua, e mafai ona fuafuaina e tagata tomai faapitoa. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológic, sino que también es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tachycardia, angina pectoris, fa'atupu tele a'ano o lauroid, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Fa'asolo ile anotusiómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, mulimuli i fautuaga nei, lena foién te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Fa'aoga sa'o le aluga ma ia mautinoa e le sili atu lona maualuga i le 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinámanuki
- Ta'alo ta'aloga e aofia ai le yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los músculos y ligamentos
- Aloese mai le mamafa tele
- 'A'ai le aofa'i o le calcium mana'omia i aso ta'itasi
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, alu i se foma'i i se taimi vave e mafai ai. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Fa'asolo ile anotusiómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
O togafitiga faʻasao e mafai ona fesoasoani i le amataga o le faʻamaʻi ma faʻagesegese ai le tuputupu aʻe o le puʻu.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención manaoúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del méou te fai atu.
Tratamiento farmacológic
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, e ono fa'atonu e le foma'i non-steroidal anti-inflammatory drugs. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, spaghettién se pueden prescribir vitamini ma minerale lavelave.
fa'aosofiaón musele
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión musele, fa'amalolo le tiga ma fesoasoani e fa'asa'o le tu. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Massage e aveese ai le pu
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, aua fa'aleleia le ta'amilosagaón sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. E tatau ona lamolemole gaioiga a le tagata lomitusi, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéutic. Este tratamiento está fa'atulafonoina pe afai o le mafua'aga o le hump e mafua mai i le tuma, osteoporosis o lesión de espalda.
4 fa'amalositino e aveese ai le tu'u ua
O le laasaga muamua aʻo leʻi amataina soʻo se faʻamalositino o le faʻaloloa.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, ligaments ma aano fesootai.
O le 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 a 30 sekone i faamalositino taitasi.
1.- Oomi tauau
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Ona, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 5–10 toe fai.
2.- Se'e i luga o le puipui
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, o ia ángulo en los codos debe ser de 90 tikeri. Mantenga la posición durante 20-30 sekone. Fa'agaioi lemu ou lima i luga ma lalo mo le taimi lava e tasi.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. Fa'alo'alo lemu ou lima ile tulilima, mientras trata de usar los mútiga i tua. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Ta'ifau fa'asaga i luga
Acuéstate sobre tu estómago. Ma alofilima e faasino i luma, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. O le lagolago pito i lalo e tatau ona i luga o tamatamaivae. O ou sulugatiti e tatau ona sii i luga teisi i luga aʻe o le fola ina ia e lagona le faʻaloloa i lou fatafata ma lou tauau.. E mafai ona e tu'ufa'atasia pose e lua, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, fa'atasi ai ma se gaio'iga lamolemole.
