fizioterapija hrbtenice, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los múhrbtne mišice, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estrés, kar lahko povzroči lajšanje bolečin.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los músculos centrales, vključno s trebušnimi mišicami, glúteos, kolka in okoli hrbtenice. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las vévretenca.
Težave s hrbtom lahko prizadenejo katero koli starostno skupino. Fizioterapevtske vaje so odlična dejavnost za vse starosti. so idealne za tiste z Bolečine v hrbtu splošne ali kakršnekoli degenerativne spremembe hrbtenice.
Dos de los programas de fisioterapia más komúnmente utilizados son: njimétodo McKenzie y la estabilización dinásljuda, ki se jih v glavnem naučimo pri delu s fizioterapevtom.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. potemón, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, además de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
Indeks
fizioterapija hrbtenice: Método MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, razvil novozelandski fizioterapevt Robin McKenzie.
S pristopom McKenzie, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atrás. Je método centraliza el dolor a través de:
- Krepitev hrbtnih mišic.
- Eliminación de la presión de las articulaciones, la raíz nerviosa y los discos espinales.
- zmanjšanjeón del dolor radicular.
Clasificación mecánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: síndrome de la postura, síndrome de la disfunción, síndrome de desarreglo y síndrome no mecánico.
Síndrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformación mecánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones estátiki, como por ejemplo estar sentado con los hombros caíod. Kljub temu, el dolor desaparece al cambiar de posición.
Zdravljenje temelji na izobraževanju bolnika, popraviti in izboljšati držo. Además de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
Síndrome de la disfunción
Se refiere al dolor causado por la deformación mecánica de los tejidos, kot je brazgotinsko tkivo. Bolečina se pojavi na koncu obsega omejenega gibanja.
Zdravljenje se osredotoča na preoblikovanje tkiva, a través de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitaciónič gibanja.
síndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los síntomas. Kljub temu, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
Síndrome no mecánico
Tukají se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: espondilóliza in spondilolisteza, problemas posquirúrgicos, bolečine v križu v nosečnosti, spinalna stenoza, med ostalimi.
fizioterapija hrbtenice: Estabilización dinásljuda
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. vključuje vrsto vaj, ki lahko pomagajo skoraj vsakomur.
Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, so namenjeni iskanju in ohranjanju nevtralne hrbtenice, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estrés.
Fizioterapevtske vaje za hrbtenico
Fizioterapevtske vaje za hrbtenico povečajo pretok krvi v hrbtu, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta región del cuerpo. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, središče, Roke in noge, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional mépravim. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. Tukají vam bomo predstavili 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- Raztegnite kolena do prsi
Acuéstese boca arriba, sproščanje hrbtenice. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Mantenga esta posición trajno 10 sekund in nato počasi spustite noge. izvajati 3 series durante el día.
- Puente
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Mantenga esta posición trajno 5 sekund in nato počasi spustite spodnji del hrbta na tla. ponovi 10 po tri nize.
- ležeča kobra
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, roke ob straneh z dlanmi obrnjenimi navzdol. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Povlecite komolce navznoter, dlani navzven in palci navzgor. Dvignite čelo z brisače, držite oči osredotočene na tla. Držite to pozo za 10 sekund in nato spustite. ponovi 10 krat.
- Rotación de las rodillas
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los síntomas. kasneje, počasi obrnite kolena na desno stran. izvajati 10 ponovitev po tri serije.
