La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. vzhodá compuesta por 33 vévretenca, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, nujno je skrbeti zanj, ker se lahko pojavijo poškodbe ali bolezni, ki vplivajo na njegovo delovanje. Specializiran strokovnjak, kot fizioterapevt, nam lahko pomaga preprečiti, rehabilitacija in izboljšanje stanja hrbtenice. če potrebujete a fizioterapevt v Calpe za izboljšanje hrbtenice, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Indeks
Vzroki bolečine v hrbtenici
Obstaja veliko vzrokov, ki lahko povzročijo bolečine v hrbtenici.. Las más comunes son:
- Športne poškodbe
- Slaba drža
- Estrés y ansiedad
- Degenerativne bolezni
- Vnetne bolezni
- poškodbe zaradi nesreče
- debelost
Prednosti zdravljenja hrbtenice pri fizioterapevtu
Zdravljenje hrbtenice s fizioterapevtom nudi naslednje prednosti:
- Lajšanje bolečin.
- izboljšana mobilnost.
- zmanjšanjeón de la inflamación.
- Prevención de lesiones.
- Rehabilitacijaón de lesiones.
- Izboljšana drža in ravnotežje.
- Fortalecimiento de los múpsi.
Vaje za hrbtenico
Vaje za hrbtenico so pomemben del zdravljenja za izboljšanje ali preprečevanje poškodb. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. in fizioterapevt v Calpe vam lahko pomaga najti prave vaje za vaše telo. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- počasi in nežno, poskusite upogniti hrbet. kasneje, regresa a tu posiciózačetni n.
- ponovite to gibanje 10 krat.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Počasi, obrnite telo na stran. Iztegnite nadlaket nad glavo.
- Mantén esta posición trajno 5 segundos y regresa a tu posiciózačetni n.
- ponovite vajo 10 časi in spremenite stran.
sklenjenón
Hrbtenica je nujna za pravilno delovanje našega telesa., in pomembno je, da ostane zdrav. in fizioterapevt v Calpe lahko pomaga preprečiti, rehabilitacija in izboljšanje stanja hrbtenice. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
