Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, novi primeri te vrste poškodb presegajo 8% en España.
Nekateri športi, kot dvigovanje uteži, skok v višino, rokoborba, potapljanje, karate, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, lahko privede do zlomov hrbtenice.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méigra hrbtenice.
Športnik mora biti usmerjen k racionalnemu treningu, v katerem la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátiki: vplivi, efectos de tracción, vključenoón y torsión de los ejercicios fíbolan.
Indeks
Vrste poškodb hrbta, povezanih s športom
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físic. The 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Poškodbe hrbta v ledvenem predelu
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Ta pogojón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso na koncu obsega gibanja, na primer, teči, igranje golfa ali dvigovanje uteži. Te in druge podobne dejavnosti, Prenosni računalnik ALI RAČUNALNIK Matic Scoreúnmente causan daños en la zona lumbar.
Napoti mišic spodnjega dela hrbta in zvini ligamentov lahko omejijo atletsko zmogljivost. Síntomas incluyen dolor, hinchazón, hematomi, mehka točka, odrevenelost hrbtenice in/ali okončin. Ko ne gre za, síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Številni športniki, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, znatno obremenijo medvretenčne ploščice.
Preobremenjeni diski lahko začnejo “zdrs” y provocar una lesión conocida como hernija diska.
Zdravljenje določi specialist ortoped, ya que a veces se necesita cirugía. Najboljši preventivni ukrep, ki ga lahko sprejmejo športniki, je sodelovanje v celovitem programu fizikalne terapije, ki je namenjen krepitvi in raztezanju spodnjega dela hrbta.
Lesión en la columna cervical
Vrat se najpogosteje poškoduje pri športih, ki vključujejo stik, na primer, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. V tem času, cervikalni živci se lahko stisnejo ali prenapnejo, povzroča bolečino que se irradia a través de uno de los brazos. Poškodovani športniki to bolečino opisujejo kot “descarga eléctrica” ki traja od nekaj sekund do minut.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, kite in vezi. Además, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torámačka
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Kljub temu, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, kotí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, na primer:
- Golf
- gimnastika
- Natación
- tenis
- Odbojka
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Celo navijačice in plesalke
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
Síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, hinchazón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, in tudién prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síapostol, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Pravzaprav, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóti prideš, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Ampak, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
dejavnost física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesióbrez hrbta. Zato, če čutite bolečino v hrbtenici, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
