Veliko je načine za preprečevanje poškodb hrbtenice in najstarejšiíVečina jih zahteva le spremembo življenjskega sloga in odgovornost za vzdrževanje zdravje našega hrbta. Na primer, v veh jihímotorne riti, Vozniki in potniki morajo vedno uporabljati varnostne pasove, además preveriti, ali niñso pravilno pritrjeni v svojem otroškem sedežu. Ne pozabite, da vsi otrociñtiste pod 12 añVedno ti bom dolžanán potujejo na zadnjem sedežu in seveda ljudje, ki soán nikoli pod vplivom alkohola ali mamilámorajo voziti; Nikoli sploh ne bi smeli vstopiti v avto kot sopotnik z razburjeno osebo za volanom..
To je pomembno vedeti starejši ljudje so máje nagnjen k poškodbam hrbtenjače predvsem zaradi caíthe. Posledično, Obstaja veliko sprememb, ki jih lahko naredite doma, da zmanjšate to tveganje.. Na primer, lahko namestite varnostne ograje in držala, kotí kako namestiti držalaón v kopalniciñO, además kopalniških preprogñali nedrseča tako na tleh kot pod prho. ŠpagetiéNi priporočljivo obdržati ádomača področja mátranzit brez oviráriti in dovolj jasno, kotí Kako lahko nošenje nedrsečih čevljev pomaga preprečiti zdrs.
Če ni ne enega ne drugegañti doma, špagetién treba je sprejeti potrebne varnostne ukrepe, na primer, namestite varnostna vrata in varnostne rešetke, da preprečite nesrečeípo stopnicah in oknih navzdol. Pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športom, Bistveno je, da za zaščito uporabljajo ustrezno varnostno opremo. Na primer, pri igranju nogometa je treba nositi čeladoúameriški tbol, hokej, béisball in softball, tudi plavalcién zagotoviti morajo, da je voda dovolj globoka.
Ob vsem tem, NaslednjióZ vami želimo deliti serijo nasveti ali priporočila za preprečevanje poškodb hrbtenice. Sí so se postavili v prásledite tem preprostim nasvetom, lahko bistveno zmanjša tveganje za poškodbeón tudi v méigra hrbtenice.
- Vozi previdnoón. Prometne nesreče so eden od vzrokov mápogoste poškodbe méigra hrbtenice. Zato je nujno, da nosite pasón varnost vsakič, ko vozite ali se vozite z avtomobilom. Ne pozabite, da otrociñVoziti se morate na zadnjem sedežu in uporabljati varnostni sedež za otroke.ñtiste v obratovanjuóvaši starosti in primerni teži.
- Pred potopom preverite globino vode. Da nekega dne ne boste trpeliñali pri potapljanju v vodo, Pomembno je preveriti globino. Splošno pravilo je, da se nikoli ne potopite v bazen, razen če ste se 3 metroji o más globoko in seveda marmeladoás skokom v vodo na mestu, kjer globina ni znana.
- Preprečiti caíthe. Da bi preprečili caíVčasih je priporočljivo, da uporabite stolček s podporno palico, da dosežete predmete na visokih lokacijah. ŠpagetiéMorda boste želeli dodati ograje in na keramična tla položiti nedrseče podloge., predvsem v kopalniškem deluñO. Če nimate ne enega ne drugegañmalčkiños, Uporabite varnostna vrata, da preprečite dostop do stopnic in tudién upoštevajte namestitevón varnostnih rešetk na potencialno nevarnih območjih.
- Bodite previdni pri igranju športa. Kot sem že omenilábamos, če se ukvarjate s kontaktnimi športi, vedno uporabljajte priporočeno varnostno opremo. Špagetién Izogibati se morate igri ali gibom, kjer gre glava najprej ali je območje, ki prejme ves udarec.
- Ne pijte in ne vozite. Nikoli ne smete voziti vinjeni ali pod vplivom mamil.. Prav tako ni priporočljivo potovati z voznikom, ki je pil ali užival droge..
