Bez toho, aby sme si to uvedomovali, zlé zhrbené držanie tela je jedným z telesných problémov, ktorým mnoho ľudí trpí deň čo deň a v dôsledku tohto zlého držania tela prichádza bolesť a nevysvetliteľná únava. Tento problém so zhrbeným chrbtom alebo horný krížový syndróm je problém, ktorý je tu už dlho., Napriek tomu, Je to už niekoľko rokov, čo je záujem slúžiť im vývojom širokej škály ortopedické výrobky ktoré do určitej miery pomáhajú napraviť problém zohnutého chrbta.
Problém, ktorý ak nie je včas vyriešený s a ortopedický lekár môže spôsobiť vážne fyzické poškodenie, ako aj pri rozvoji niektorých aktivít. Treba poznamenať, že tento problém je spôsobený veľkým nedostatkom stimulácie vzpriamovacích svalov chrbta., ako aj stuhnutosť alebo pružnosť svalov hrudníka a ramien.
Zhrbený chrbát je problém, ktorý netreba brať na ľahkú váhu., To môže ovplyvniť mnoho aspektov, ktoré nepochybne postupne spôsobia, že budete každý deň podávať menej výkonov.
Index
Hlavné problémy spôsobené zhrbeným chrbtom
Nedá sa očakávať, že mať zlozvyk, akým je zhrbený chrbát, prináša toľko problémov., Ak tomu ale neveríte, tu vám ukážeme hlavné problémy, ktoré si pri tomto zlozvyku všimnete..
- Bolesť v rôznych oblastiach, ako je krk, ramená, chrbta a krčka maternice.
- Nevyhnutná nerovnováha v muskuloskeletálnom systéme.
- Ťažkosti v procese trávenia a dýchania.
- Vysoká možnosť výskytu interventrikulárnych hernií, ako aj výčnelky.
- Vážne ovplyvnená flexibilita.
- Ťažkosti so správnym držaním tela, ako aj nesprávne pohyby a nerovnováha.
- Opotrebované kĺby chrbtice.
Vďaka technológii, odborníci na danú problematiku, ako aj ortopedickej ambulancie špecializovaný, Existuje niekoľko spôsobov, ako tento zlozvyk napraviť a nechať ho za sebou.
Odporúčania vyhnúť sa zvyku zhrbeného chrbta
Ako sme už spomenuli, v súčasnosti existuje niekoľko aspektov, ktoré musíme zvážiť, aby sme sa tomuto zlozvyku vyhli.. Medzi týmito odporúčaniami sú nasledujúce:.
- Vždy sa snažte udržiavať správny a vyvážený svalový tonus, Myslím, pri cvičení, zamerajte sa na rovnomerné rozloženie svalov, že všetky svalové skupiny sú vyvinuté a nezanechávajú niektoré nevyvinuté alebo nevyvíjajú jednu viac ako ostatné. Táto rovnováha určitým spôsobom pomôže udržať správne držanie tela.
- Pri vykonávaní fyzických aktivít alebo akéhokoľvek druhu aktivity, snažte sa zapojiť všetky kĺby, pretože týmto spôsobom znižuje riziko svalového napätia.
- A nakoniec, nezahŕňa len tonizáciu svalov, ale aj flexibilitu, pretože keď je v nich veľká nerovnováha, zvyčajne sa objavuje zhrbený chrbát.
Treba poznamenať, že tieto odporúčania nie sú len opatreniami, ktoré je potrebné zvážiť, aby ste sa vyhli zvyku zhrbeného chrbta., ale existuje veľa cvičení, ktoré s týmto problémom pomáhajú, ako aj korektor držania tela pre špeciálne prípady.