Fyzioterapia chrbtice, Jeho účelom je posilnenie a úprava múbolesť chrbta, na lepšiu podporu chrbtice a odolávanie stresués, čo môže viesť k úľave od bolesti.
Terapia posilňovaním chrbta sa zameriava na múcentrálne svaly, vrátane abs, glúteos, bedra a tie, ktoré obklopujú chrbticu. Všetky tkanivá jadra sú nevyhnutné na podporu a minimalizáciu stresu.ón vo véstavce.
Problémy s chrbtom môžu postihnúť akúkoľvek vekovú skupinu. Cvičenia súvisiace s fyzioterapiou sú skvelou aktivitou pre všetky vekové kategórie. Sú ideálne pre tých s Bolesť chrbta všeobecné alebo akékoľvek degeneratívne zmeny vo vašej chrbtici.
Dva z programov fyzioterapie más comúpoužívané sú len: mévšetko McKenzie a stabilizáciaón odásľuda, ktoré sa učia hlavne prácou s telovýchovným lekárom.
Typ predpísaného programu zvyčajne závisí od stavu.ón a potreby pacienta. potomón, uvidíme mévšetky hodnoteniaón a liečba mápoužíva sa v spinálnej fyzioterapii, además niekoľkými základnými cvičeniami na zmiernenie bolesti a zlepšenie chrbtice.
Index
Fyzioterapia chrbtice: Método MCKenzie
MéVšetko McKenzie je systém hodnoteniaón a medzinárodne používaná liečba bolesti chrbtice a končatín, vyvinutý novozélandským fyzioterapeutom Robinom McKenziem.
S prístupom McKenzie, Fyzikálna terapia a cvičenia používané na predĺženie chrbtice môžu pomôcť centralizovať pacientovu bolesťápomocou končatín a réžieéísť dozaduás. Je to mévšetko centralizuje bolesť cezés de:
- Posilnenie chrbtových svalov.
- Elimináciuón od presiópočet kĺbov, deňíz nervové a miechové platničky.
- zníženieón radikulárnej bolesti.
Klasifikovaťón mecájedinečný v systéme McKenzie
Pacienti sú zaradení do štyroch skupín podľaún odpoveď mechálen ten pocitáetiky na opakované pohyby a trvalé pozície. každý síndróm si vyžaduje manažérsky prístupón rôzne a sú zaradené do: sísyndróm držania tela, sídysfunkčný syndrómón, síndróm poruchy a síndrome no mecánico.
Sísyndróm držania tela
Vzťahuje sa na bolesť, ktorá sa vyskytuje v dôsledku deformácie.ón mecájedinečné pre normálne mäkké tkanivo. Bolesť vzniká pri stojacej poloheátiky, ako je sedenie s ramenamiíz. Napriek tomu, bolesť zmizne pri zmene polohyón.
Liečba je založená na edukácii pacienta, opraviť a zlepšiť držanie tela. Además, aby sa zabránilo dlhodobému napätiuón o stavbe tela, zníženie stresués a nevhodné polohy.
Sídysfunkčný syndrómón
Vzťahuje sa na bolesť spôsobenú deformáciouón mecájedinečné z tkanín, ako je tkanivo jazvy. Bolesť sa objavuje na konci rozsahu obmedzeného pohybu.
Liečba sa zameriava na remodeláciu tkaniva, a travémobilizačné cvičeniaón, aby sa uvoľnila bolesť a obmedzenieóžiadny pohyb.
sísyndróm poruchy
Vzťahuje sa na bolesť, ktorá je spôsobená zmenouón v poloheón normálny zvyšok postihnutých kĺbových plôch. Je to síndróm sa delí na dve skupiny: neredukovateľná porucha a disociáciaón redukovateľný.
Pri neredukovateľnej poruche neexistuje stratégia schopná vyvolať trvalú zmenu v síntomas. Napriek tomu, v disociáciión redukovateľný, liečba zahŕňa mechájedinečnosť pacienta s opakovanými pohybmi alebo trvalými polohami.
Síndrome no mecánico
Tuí Pacienti, ktorí sa nezmestia do s, sú klasifikovanííntomas mecápredtým vystavené. Niektoré z jehoípríznaky sú: spondylólýza a spondylolistéza, posquir problémyúrgicos, bolesti krížov v tehotenstve, spinálna stenóza, okrem iného.
Fyzioterapia chrbtice: stabilizáciaón odásľuda
Stabilizáciaón odásľuda je zameraná na odstránenie bolesti rozdelením hmotnosti medzi predné a zadné prvky chrbtice. obsahuje celý rad cvičení, ktoré môžu pomôcť takmer každému.
Cvičenie dinástabilizačné šošovkyón vo fyzioterapii chrbtice, Sú určené na nájdenie a udržanie neutrálnej chrbtice, prirodzené držanie tela, ktoré sa prispôsobuje zakriveniu chrbtice a minimalizuje stresés.
Fyzioterapeutické cvičenia chrbtice
Fyzioterapeutické cvičenia chrbtice zvyšujú prietok krvi v chrbte, čo má za následok väčší prietok kyslíkaígénu a živín do tejto oblastión tela. Tie posilňujú a zlepšujú pružnosť múkosti a spojivové tkanivá chrbta, centrum, Ruky a nohy, čo môže pomôcť znížiť množstvo napätiaón v stĺpci.
Pred začatím akéhokoľvek cvičenia je dôležité poradiť sa s odborníkom.éja hovorím. Upozorňujeme, že nie všetky tieto aktivity budúán vhodné pre každého. Tuí predstavíme vám 4 cvičenia báchlapci, aby vám pomohlián s chrbticou.
- Natiahnutie kolien k hrudníku
Acuéležať tvárou hore, uvoľnenie chrbtice. Položte si obe kolená na hruď a otvorteáciele. Udržujte túto pozíciuón trvajúci 10 sekúnd a potom pomaly spustite nohy. Hrať 3 série počas día.
- Puente
AcuéĽahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami a rukami oprenými o telo a dlaňami o podlahu.. Stlačte zadok a zdvihnite boky z podlahy, aby ste dostali trup do Lív blízkosti diagonálnej priamky. Udržujte túto pozíciuón trvajúci 5 sekúnd a potom pomaly spustite spodnú časť chrbta na podlahu. Opakujte 10 časy po troch sériách.
- ležiaca kobra
AcuéĽahnite si tvárou na zem s čelom opretým o uterák, ruky proti bokom s dlaňami smerujúcimi nadol. Dotknite sa ním jazyka ádrsné z úst a spájať omótaniere a zároveň zdvihnite ruky z podlahy. Vtiahnite lakte dovnútra, dlane smerom von a palce hore. Zdvihnite čelo z uteráka, majte oči sústredené na podlahu. Držte túto polohu 10 sekúnd a potom uvoľnite. Opakujte 10 krát.
- Rotáciuón kolien
AcuéĽahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami a oboma chodidlami na podlahe.. Pomaly otočte kolená na ľavú stranu čo najviac, bez toho, aby ste zvýšili síntomas. Neskôr, pomaly otočte kolená na pravú stranu. Hrať 10 opakovania po troch sériách.
