Chrbtica je jednou z častí máje dôležité pre naše telo. Está vyrobený z 33 véstavce, a jej funkcieón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, je nevyhnutné sa o to starať, pretože sa môžu objaviť zranenia alebo choroby, ktoré ovplyvňujú jeho fungovanie. Špecializovaný odborník, ako fyzioterapeut, nám môže pomôcť predchádzať, rehabilitovať a zlepšiť stav chrbtice. ak potrebujete a fyzioterapeut v Calpe na zlepšenie chrbtice, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Index
Príčiny bolesti v chrbtici
Existuje mnoho príčin, ktoré môžu spôsobiť bolesť v chrbtici.. Las más comunes son:
- Športové zranenia
- Zlé držanie tela
- Estrés y ansiedad
- Degeneratívne ochorenia
- Zápalové ochorenia
- úrazy pri nehode
- Obezita
Výhody liečby chrbtice fyzioterapeutom
Liečba chrbtice u fyzioterapeuta ponúka nasledujúce výhody:
- Úľava od bolesti.
- zlepšená mobilita.
- zníženieón de la inflamación.
- Prevenciuón de lesiones.
- Rehabilitáciuón de lesiones.
- Zlepšené držanie tela a rovnováha.
- Fortalecimiento de los múpsov.
Cvičenie na chrbticu
Cvičenia na chrbticu sú dôležitou súčasťou liečby na zlepšenie alebo prevenciu zranenia. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. A fyzioterapeut v Calpe vám môže pomôcť nájsť správne cvičenia pre vaše telo. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- pomaly a jemne, skúste vyklenúť chrbát. Neskôr, regresa a tu posición inicial.
- opakujte tento pohyb 10 krát.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- pomaly, otočte telo na stranu. Natiahnite hornú časť paže nad hlavu.
- Mantén esta posición trvajúci 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- opakujte cvičenie 10 časy a meniť strany.
uzavrelón
Chrbtica je nevyhnutná pre správne fungovanie nášho tela., a je dôležité, aby bol zdravý. A fyzioterapeut v Calpe môže pomôcť predchádzať, rehabilitovať a zlepšiť stav chrbtice. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
