nesprávne držanie tela, la falta de movimiento o la ausencia de actividad física pueden llegar a hacer que suframos una contractura espalda. Táto podmienkaón provoca habitualmente diferentes molestias como dolor, napätieón muscular y restricción de movimientos. Počas celého nasledujúceho líneas te vamos a explicar qué syna, jeho druhy a príčiny utrpenia týmto zdravotným problémom.
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¿Čoé es una contractura muscular de espalda?
Las fibras musculares trabajan de manera habitual llevando a cabo de una forma fluida acciones de contracción y relajación, spôsobom, ktorý prispieva k želanému pohybu, hoci keď človek trpí kontraktúra chrbta estamos padeciendo una lesión que provoca que la relajación muscular no tenga lugar de una forma fluida.
A kontraktúra chrbta es una contraccióa ánoñina de las fibras que se da de manera sostenida en los grupos musculares de la espalda, y que ocasiona dolor tanto en el propio músculo afectado como en las zonas distantes a este. Esta lesión la sufren aquellos que notan un nudo o zona hinchada y tensa que se puede palpar, je to spôsobené skracovaním vlákien, ktoré spôsobuje vlastné kontraktúra chrbta.
A contractura muscular no es una lesión hrob, aj keď je pravda, že ľuďom môže spôsobovať nepohodlie pri vykonávaní ich každodenných činností, ya que no solo responde a la presión con dolor local, ale tiežén puede llegar a irradiar este dolor a otras zonas de la espalda o extremidades; a môže dokonca spôsobiť mravčenie, pichanie a necitlivosť.
hovoriac o kontraktúra chrbta hay que tener presente que la zona dorsal es la que se ve afectada con mayor frecuencia por este tipo de lesión.
Typy svalových kontraktúr
En función de la causa que lo originó, aj keď príčin je viacero, je možné hovoriť o rôznych typy svalových kontraktúr, čo sú nasledujúce:
- posturálne kontraktúry. Sú to tie, ktoré sa vyskytujú s väčšou frekvenciou a ktoré sa tvoria v dôsledku držania tela po dlhú dobu., buď tým, že sa pri nesprávnom cvičení, kvôli práci, atďétera. Pretože chrbtová oblasť má malú pohyblivosť a vyžaduje väčšiu svalovú námahu, es la región más propensa a padecer de este tipo de lesión svalnatý.
- Contracturas postraumátiky. Estas suceden ante un evento traumático, ya que el cerebro se encarga de enviar mensajes a través del sistema nervioso para poner a los músculos de la espalda en estado de alerta, čo spôsobuje stav trvalej strnulosti, ktorý môže trvať niekoľko hodín. Tento typ kontraktúry môže byť spôsobený rôznymi emocionálnymi stavmi, ako je úzkosť, estrés…
- Contracturas por hipotonía o esfuerzo. Cuando el músculo está fatigado y se le exige un movimiento fuerte, para cubrir con la demanda necesaria genera una gran contracción que puede provocar una contractura.
- Contracturas por deshidratación. Tiene lugar cuando el tejido no recibe los productos metabólicos necesarios para llevar a cabo su función motora.
Príčiny kontrakcií chrbtových svalov
Keď trpíte a kontraktúra chrbta s tým je potrebné počítať Príčin vzniku kontraktúry môže byť viacero. La contracción y la relajación z músculos está controlada por el sistema nervioso. Los nervios envían señales a los músculos para inducir el estado de tensión que se necesita para cumplir con las distintas funciones motoras.
Las señales se transmiten por los electrolitos, čo sú minerálne produkty rozpustené v telesných tekutinách. Tie sú veľmi dôležité pre kontrolu svalov, si bien existe la teoría de que estas lesiones musculares nacen de las alteraciones en el equilibrio electrolítico. Touto cestou, nervy bez elektrolytov, hlavne ak je to magnezium, no se pueden combinar con los músculos como deberían.
Iní faktory, ktoré spôsobujú svalové kontraktúry sú nasledujúce:
- Deshidratación
- potravinová nerovnováha
- Únava svalového vlákna, ktorá je ovplyvnená zlým tréningom alebo nedostatkom kondície
- Respuesta desequilibrada ante situaciones de estrés.
- Náhle natiahnutie svalovej skupiny
- Údery alebo nárazy, ktoré sa odohrávajú priamo v chrbte
- Cambio fisiológico en el músculo por el embarazo o la vejez
- Neustále preťaženie svalov
- Opakované a nútené zmeny držania tela
- Náhle zmeny okolitej teploty
- emócie ako strach, estrés, úzkosť…
Síntomas de una contractura espalda
The kontraktúra chrbta svalový typ môže byť veľmi bolestivý a môže spôsobiť obmedzené pohyby v chrbte aj iných končatinách, además de que un signo de que se sufre esta lesión tiene que ver con el endurecimiento de algunos múbolesť chrbta, čo sa cení pri prehmatávaní.
Niekedy sú bolesti hlavy spojené s kontraktúrami krku a chrbta.. Navyše, existen otros síntomas que podemos encontrar y que nos pueden indicar que nos encontramos ante una contractura espalda, ako sú nasledujúce:
- Keď trpíte kŕčmi alebo vpichmi medzi lopatkami / paletami.
- Cuando se sufre de una pronunciada sensación de fatiga incluso cuando se realiza un ejercicio físico de baja intensidad
- Trpíte obmedzenou pohyblivosťou
- Bolesť a ťažkosti pri narovnaní alebo ohnutí chrbta.
- Ak trpíte brnením v rukách, prsty a ruky, pudiendo venir dados estos por la compresión a los nervios que irrigan los miembros superiores
- Necitlivosť a mravčenie v končatinách.
- Dolor y tensión svalnatý.
Touto cestou, es importante conocer los diferentes síntomas que pueden llegar a pensar que se sufre una kontraktúra chrbta, de manera que en el caso de que se sospeche que este puede ser el problema que se está sufriendo, byťá siempre recomendable ponerse en contacto con profesionales de la salud para que lleven a cabo las correspondientes pruebas y puedan diagnosticar la lesión.
Akoí se podrá determinar cuál es el tratamiento más indicado para cada caso en particular, lo cual dependerá en gran parte del nivel de lesión que tenga cada uno de los pacientes.
