Mnoho ľudí trpí bolesťami chrbta., v chrbtici, bolesť známa ako rachialgia. Naučiť sa, ako zmierniť bolesť v a stavec môže byť vhodné ľahnúť si na brucho, s nohami podloženými na vysokých vankúšoch a na asi dvadsať minút priložte teplý obklad na oblasť, kde sa objavuje bolesť, o.
Vďaka tejto technike je možné uvoľniť svaly nachádzajúce sa na chrbte, zníženie napätia na každom stavci a väzy; a z tohto dôvodu sa bolesť uľaví v priebehu niekoľkých minút.
Ďalšími opatreniami, ktoré tiež prispievajú k úľave od bolesti, je užívanie liekov, techniky, ako je akupunktúra a, v najťažších prípadoch, vykonávanie chirurgického zákroku. Tieto liečby budú závisieť od zdravotného stavu jednotlivca., o príčine, ktorá spôsobuje bolesť, a symptómoch, ktoré sa prejavujú.
Index
Možnosti liečby na zmiernenie bolesti stavcov a chrbtice
Existujú rôzne možnosti, pokiaľ ide o to, vedieť, ako zmierniť bolesť stavca a chrbtice všeobecne, pričom niektoré z nich sú nasledovné:
Použite jeden vrátane holennej kosti
Umiestnenie a vrátane holennej kosti v oblasti, kde sa bolesť vyskytuje v chrbte, to znamená, kde je stavec, ktorý spôsobuje bolesť, podporuje zvýšenie prietoku krvi v regióne a je zodpovedný za uvoľnenie svalových štruktúr, spôsobuje pocit úľavy a upokojuje bolesť.
Dajú sa použiť gélové obklady, ktoré nájdete v lekárni a iných prevádzkach., ako aj termofory, buď kúpené alebo domáce pripravené zo sušených zŕn, okrem iného.
Užívanie liekov
Na zmiernenie bolesti v stavci je ďalšou možnosťou, ktorú možno použiť, použitie lieky. Použitie masti v oblasti bolesti môže byť dostatočné na zvládnutie symptómov. Na trhu je široká škála možností, ako sa s nimi vysporiadať.; aj keď v každom prípade budete musieť vždy ísť ruka v ruke s kvalifikovaným odborníkom, ktorý dokáže určiť, ktorá je pre to najlepšia.
Pri príležitostiach, keď je bolesť veľmi intenzívna a ovplyvňuje každodenné aktivity osoby, lekár môže indikovať použitie analgetík a protizápalových liekov. Tieto lieky musí indikovať a viesť traumatológ, pretože obsahujú rôzne kontraindikácie a môžu spôsobiť rad vedľajších účinkov, ktoré je tiež potrebné vziať do úvahy.; ako sa to stáva pri iných liečebných postupoch.
Lieky na bolesť chrbtice sa môžu používať niekoľko týždňov; a musí byť sprevádzaný chráničom žalúdka, aby sa predišlo poraneniam žalúdka.
Fyzioterapia
Ďalšou možnosťou, ako sa vysporiadať s bolesťou stavca, je fyzioterapia., s použitím špecifických zariadení, terapeutické masáže a cvičenia, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a liečiť rôzne problémy s chrbticou, pretože toto je prispôsobené každému jednotlivcovi s cieľom liečiť príčinu, ktorá bolesť vyvoláva.
najmä v prípade športovcov, V ideálnom prípade by sa to malo robiť denne.. Napriek tomu, dve alebo tri konzultácie týždenne môžu stačiť na zmiernenie bolesti.
natiahnutie svalov
Bolesti stavcov alebo chrbtice všeobecne sa dajú tiež zmierniť a liečiť cvikmi, ktoré určí fyzioterapeut, pretože nie všetky cvičenia sú indikované.
Na tento účel je potrebné použiť odborníka, ktorý je zodpovedný za to, aby dokázal ukázať spôsob, ako postupovať, a úseky, ktoré sú pre každý konkrétny prípad najvhodnejšie.. Takto sa dajú dosiahnuť najlepšie možné výsledky pri naťahovaní optimálnych svalov..
Rôzne nedávne štúdie dokázali potvrdiť, že terapie založené na strečingu pomáhajú zmierniť bolesť bez potreby užívania drog, a je to flexibilita stĺpca, ako je dobre známe, má analgetický účinok.
Akupunktúra
Zasadnutia akupunktúra Je to skvelá možnosť, ako sa vysporiadať s bolesťou stavca , možno použiť v spojení s inými liečebnými postupmi. Použitie tejto techniky umožňuje stimulovať nervové zakončenia chrbta; a spustenie protizápalového a analgetického účinku.
Ideálne v tomto zmysle je absolvovať aspoň jedno sedenie týždenne akupunktúrou, kým sú prítomné príznaky.
stav formy
Na vyriešenie problémov spojených s bolesťami chrbtice je potrebné prihliadať aj na stav kondície a to vtedy, keď máte váhu nad odporúčanú, najmä v prípadoch nadváhy a obezity, chrbtica sa mierne odchyľuje dozadu, aby sa napravila rovnováha tela; a týmto spôsobom zabrániť jej nakloneniu dopredu.
Nadmerné zakrivenie chrbta spôsobuje, že na každé kilo hmotnosti navyše sa na každý z bedrových stavcov vyvíja o 4k väčší tlak., tí v dolnej oblasti. Ak sa tento tuk odstráni a svaly okolo stavcov zostanú pevné, Podarí sa mi odstrániť napätie, získať späť stabilitu a odvrátiť bolesť.
Cvičenia na brucho môžu poškodiť, ale sú hypopresívne, v prípade, že neexistuje hypertenzia, sú účinné a bezpečné. Ľahnite si s pokrčenými nohami a chodidlami na zemi.. Mali by ste sa nadýchnuť a všímať si, ako sa rebrá otvárajú, vtiahnuť pupok dovnútra. Potom by sa mal vzduch vyprázdniť a zadržať dych 10 sekúnd. Proces sa musí zopakovať najmenej po piatich sekundách; a týmto spôsobom bude možné zmierniť bolesť v stavci.