මාංශ පේශි හැකිලීම සඳහා ස්වභාවික පිළියම්

En ocasiones nos encontramos con මාංශ පේශි හැකිලීම අපහසුතාවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා කටයුතු කළ යුතු ය, සහ මෙම අර්ථයෙන් එය සැලකිල්ලට ගත යුතුය, හොඳම විසඳුම සෑම විටම ගැටලුව විසඳීමට හෝ අපගේ ශරීරයට ඇති වන සිදුවීම් අඩු කිරීමට උපකාරී වන වෘත්තිකයෙකු අතට පත්වීමයි, existen diferentes මාංශ පේශි හැකිලීම සඳහා ස්වභාවික පිළියම් අපට උත්සාහ කළ හැක්කේ කුමක්ද?.

ඔබේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දී ඔබ මාංශ පේශි හැකිලීමකට ගොදුරු වී ඇති බව ඔබට පෙනී යාමට බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ, ආතතිය වැනි විවිධ සාධක මගින් ලබා දිය හැකි, නරක ඉරියව්, හදිසි චලනයන් හෝ බර පැටවීම. මාංශ පේශි සංකෝචනය යනු ඉතා වේදනාකාරී විය හැකි මාංශ පේශිවල තද බව හෝ හැකිලීමේ අවස්ථා වේ..

මාංශ පේශි හැකිලීම සඳහා ස්වභාවික පිළියම්

අතර මාංශ පේශි හැකිලීම සඳහා ස්වභාවික පිළියම් මෙම ආකාරයේ අපහසුතාවයන් සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකි විකල්ප තුනක් අපි සොයා ගනිමු:

ශාන්ත ජෝන් වෝට් තෙල්

මෙය සෑම විටම අතේ තබා ගැනීමට නිර්දේශ කරන හොඳ සූදානමකි. මෙම අර්ථයෙන්, සූදානම් වීමට දින කිහිපයක් ගත වේ. සමඟ එය සකස් කර ඇත 50 ග්රෑම් මල් සහ කුඩා කොළ කැඩුණු. ඒවා කන්ටේනරයක තැබිය යුතුය 250 ස්ඵටික ඝන සෙ.මී, සහ ආමන්ඩ් තෙල් පිරවීම අවසන් වේ.

එවිට එය තාපය හා ආලෝකයෙන් ආරක්ෂා කරන ලද අල්මාරියක විවේක ගැනීමට ඉතිරි කිරීමට සිදුවනු ඇත 20 දින. මෙම කාලය ගෙවී ගිය පසු, එය වික්රියා සහ භාවිතයට සූදානම් වනු ඇත. ඕනෑම අවස්ථාවක් තුළ, බව මතක තබා ගන්න හිරු එළියට නිරාවරණය වීමට පෙර අයදුම් නොකරන්න.

රතු මැටි පොහොට්ටුව

එය සමඟ බඳුනක සකස් කළ යුතුය රතු මැටි කුඩු a la que ටිකෙන් ටික වතුර එකතු කරන්න, කොන්ත්රාත්තුව අනුව සීතල හෝ උණුසුම් විය හැක. සමජාතීය මිශ්රණයක් ලබා ගන්නා තෙක් ජලය එකතු කළ යුතුය., ඝන සහ ගැටිති රහිත.

එවිට එය බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට යෙදිය යුතු අතර ක්රියා කිරීමට ඉතිරි වේ 30 ඒ 60 මිනිත්තු. එය දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් යොදනු ලැබේ, තුළ 2 ඒ 5 දින, නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක, es necesario සමේ හානියක් තිබේ නම් මෙම පිළියම වළක්වා ගන්න.

මැග්නීසියම්

පේශි පටක වල ක්රියාකාරිත්වය ලිහිල් කිරීමට සේවය කරයි, siendo recomendable usar entre 200 ඒ 400 mg මැග්නීසියම්, දෛනික මාත්‍රා එකකට හෝ දෙකකට බෙදා ඇත. මෙම අර්ථයෙන් ගත් කල, එය දිගු වේලාවක් හෝ වකුගඩු අකර්මන්‍යතාවයෙන් පෙළෙන අවස්ථාවකදී එය ගැනීම නිර්දේශ නොකරන බව අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය..

මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට ඖෂධීය ශාක

ඒ හා සමානව, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes ඖෂධීය ශාක මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට අපට උපකාර කළ හැකිය, මෙම අවස්ථාවේ දී, විකල්ප පහත පරිදි වේ::

හර්පගෝෆයිට්

එම හිසකෙස් පැගෝෆයිට් වේදනා නාශක ගුණ ඇති ශාකයකි, කියන එකයි, වේදනාව සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන. මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා එය කදිම සංයෝජනයකි. ඒවායින් ගත යුතුය 400 ඒ 800 දිනකට වියළි ද්රව්ය මිලි ග්රෑම්, වෙඩි තැබීම් එකකට හෝ දෙකකට බෙදා ඇත.

ගැස්ට්‍රෝඩෝඩෙනනල් තුවාලයක් ඇති විට ප්‍රතිකාර බැහැර කළ යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය.. එලෙසම, ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ ද එය නිර්දේශ නොකරයි.

වැලරියන්

එම valerian, ඔහුගේ කොටස සඳහා, මේවා මානසික ආතතිය වලදී බහුලව භාවිතා වන ශාක වේ. ඔබ මාංශ පේශි හැකිලීමෙන් පෙළෙන අවස්ථාවක එහි ස්පාස්මොඩික් සහ විවේකී ක්‍රියාකාරකම් සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය., ඔවුන්ට ප්රතිකාර කිරීමට ක්රමයක් වීම.

ඒවා අතර භාවිතා කළ යුතුය 300 හා 900 වියළි මූල සාරය මිලි ග්රෑම්, දෛනික මාත්‍රා එකකට හෝ තුනකට බෙදා ඇත. ගර්භණී සමයේදී එය නොගත යුතුය.

ශාක දියර

Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una ශාක දියර. මේ සඳහා ඔබ මිශ්ර කළ යුතුය 40 රෝස්මරී ග්රෑම්, 25 මින්ට් ග්රෑම් සහ 25 ලෙමන් බාම් ග්රෑම්. පැල වීදුරු භාජනයක තැබිය යුතුය 500 cc සහ එකතු කරන්න 250 cc ඔරුජෝ හෝ aguardiente.

එවිට එය ආවරණය කිරීම සඳහා සූදානම් වීම සඳහා සූදානම් වීම අත්හැර දැමීම අවශ්ය වේ 20-30 හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වන වියළි ස්ථානයක දින. මෙම කාලය ගෙවී ගිය පසු, එය වෙනත් කන්ටේනරයකට පෙරා ගත යුතු අතර සැහැල්ලු සම්බාහනය යොදමින් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශවල දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් අයදුම් කිරීමට ඉදිරියට යා යුතුය.. එලෙසම, කෝපයට පත් සම මත එහි යෙදීම වැළැක්විය යුතු බව මතක තබා ගන්න, හානි වූ හෝ සංවේදී සම.

මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට ඇරෝමැටික නාන

ඔබ සොයන්නේ නම් මාංශ පේශි හැකිලීම සඳහා ස්වභාවික පිළියම්, otra buena opción a tener en cuenta son los ඇරෝමැටික නාන, එහිදී අපට මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා සැලකිල්ලට ගත හැකි විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. වඩාත්ම කැපී පෙනෙන සහ නිර්දේශිත ඒවා අතර පහත දැක්වේ:

ලුණු ස්නානය

Un baño relajante de අලෙවි කොන්ත්රාත්තුවේ අපහසුතාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය උණුසුම් ජලය තුළ සකස් කළ යුතුය., වෙත එකතු කරනු ලැබේ 250 ඊප්සම් ලවණ ග්රෑම්. කලින්, එහි පොදු බලපෑම් ශක්තිමත් කිරීමට, එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ 5 marjoram අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු, රෝස්මරී සහ තවත් ලැවෙන්ඩර් බිංදු පහක් තරම්.

එලෙසම, මුලින්ම ඔබ සගන්ධ ෙතල් එප්සම් ලවණවලට වත් කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, ඒවා නාන වතුරට වත් කිරීමට පෙර.

රළු ලුණු ස්නානය

එම රළු ලුණු ස්නානය මාංශ පේශි පුරා ලිහිල් ගුණ ඇති තවත් සම්භාව්ය ස්වභාවික පිළියමක් වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ නාන තටාකය උණු වතුරෙන් පිරවිය යුතුය., පසුව සමහර අත්යවශ්ය තෙල් ඇතුළත් කළ හැකි එම අවස්ථාවේදීම රළු ලුණු එකතු කරන්න, ලැවෙන්ඩර් හෝ වර්වේන් වැනි, එය ඇරෝමැටික ස්පර්ශයක් ලබා දීමට.

කොන්ත්රාත් සඳහා මෙම ස්වභාවික පිළියම භාවිතා කරන විට, එය අවශ්ය වේ සඳහා නාන කාමරයේ රැඳී සිටින්න 10 මිනිත්තු ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ජලයෙන් යටවී ඇත.

විනාකිරි නාන

මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ මාංශ පේශි හැකිලීමෙන් විශාල සහනයක් ලබා ගැනීමට ඇරෝමැටික ස්නාන සමඟ ඇති අවසාන විකල්පය, pasa por hacer uso de un විනාකිරි නාන. එය රළු ලුණු වලට සමාන ලිහිල් කිරීමේ ගුණ ද ඇත. විනාකිරි වීදුරු දෙකක් භාවිතා කිරීමෙන් ලුණු සහ සගන්ධ ෙතල් ආදේශ කරන්න.