අපිටත් නොදැනීම, නරක නැමුණු ඉරියව්ව බොහෝ දෙනා දිනෙන් දින පෙළෙන කායික ගැටලුවලින් එකක් වන අතර මෙම අයහපත් ඉරියව්වේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අමතර වේදනාවක් සහ පැහැදිලි කළ නොහැකි තෙහෙට්ටුවක් ඇති වේ. මෙම කොන්ද ප්‍රශ්නය එහෙමත් නැතිනම් ඉහළ කෘෂියේට් සින්ඩ්‍රෝමය දිගු කලක් තිස්සේ පවතින ගැටලුවකි., කෙසේ වෙතත්, දැන් වසර කිහිපයක සිට විවිධාකාරයේ විවිධත්වය වර්ධනය කරමින් ඔවුන්ට සේවය කිරීමට උනන්දුවක් ඇත විකලාංග නිෂ්පාදන එය පිටුපස නැමීමේ ගැටලුව නිවැරදි කිරීමට යම් දුරකට උපකාරී වේ.
A සමඟ නියමිත වේලාවට සහභාගී නොවූයේ නම් ගැටළුව විකලාංග වෛද්යවරයා බරපතල ශාරීරික හානි සිදු විය හැක, සමහර ක්රියාකාරකම් වර්ධනය කිරීමේදී මෙන්ම. මෙම ගැටලුව පිටුපස ඇති erector මාංශ පේශිවල විශාල උත්තේජනයක් නොමැතිකම නිසා බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය., මෙන්ම පපුවේ සහ උරහිස් මාංශ පේශිවල තද බව හෝ ප්රත්යාස්ථතාව.
කොඳු ඇට පෙළක් යනු සැහැල්ලුවට නොගත යුතු ගැටලුවකි., හොඳයි, මෙය බොහෝ පැතිවලට බලපෑ හැකි අතර, සැකයකින් තොරව, ටිකෙන් ටික ඔබේ එදිනෙදා කාර්ය සාධනය අඩු කරයි.
දර්ශකය
කොන්ද පනින පුරුද්ද නිසා ඇති වන ප්‍රධාන ගැටලු
කොන්ද නැමීම වැනි නරක පුරුද්දක් තිබීම ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මෙතරම් ගැටලු ගෙන එනු ඇතැයි අපේක්ෂා කළ නොහැක., නමුත් ඔබ එය විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, මෙම නරක පුරුද්ද ඇති විට ඔබ දකින ප්‍රධාන ගැටළු අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු..
- බෙල්ල වැනි විවිධ ස්ථානවල වේදනාව, උරහිස්, පිටුපස සහ ගැබ්ගෙල.
- මාංශ පේශි පද්ධතියේ නොවැළැක්විය හැකි අසමතුලිතතාවය.
- ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියේ සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා.
- Interventricular හර්නියා පෙනුමේ ඉහළ සම්භාවිතාව, මෙන්ම නෙරා යාම.
- නම්‍යශීලීභාවයට දැඩි ලෙස බලපා ඇත.
- නිවැරදි ඉරියව්වක් ගැනීමට අපහසු වීම, මෙන්ම වැරදි චලනයන් සහ අසමතුලිතතාවය.
- දිරාපත් වූ කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි.
තාක්ෂණයට ස්තූතියි, විෂය කරුණු විශේෂඥයන්, මෙන්ම විකලාංග සායනය විශේෂිත, මෙම නරක පුරුද්ද නිවැරදි කිරීමට සහ අත්හැරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ.
පසුපස හඹා යාමේ පුරුද්දෙන් වැළකී සිටීම සඳහා නිර්දේශ
අප දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, මෙම නරක පුරුද්දෙන් වැළකී සිටීමට අප සලකා බැලිය යුතු පැති කිහිපයක් තිබේ.. මෙම නිර්දේශ අතර පහත දැක්වේ:.
- සෑම විටම නිසි හා සමබර මාංශ පේශි තානය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, මම අදහස් කළේ, ව්යායාම කරන විට, ඒකාකාර මාංශ පේශි ව්‍යාප්තියක් තිබීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වර්ධනය වී ඇති අතර සමහරක් නොදියුණු කර හෝ අනෙක් ඒවාට වඩා එකක් වර්ධනය නොවේ. මෙම සමතුලිතතාවය නිශ්චිත ආකාරයකින් නිවැරදි ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හෝ ඕනෑම ආකාරයක ක්රියාකාරිත්වයක් සිදු කරන විට, සියලුම සන්ධි සම්බන්ධ කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මේ ආකාරයෙන් එය මාංශ පේශි ආතතියේ අවදානම අඩු කරයි.
- සහ අවසාන වශයෙන්, මාංශ පේශි තානය කිරීම පමණක් නොවේ, නමුත් නම්යශීලී බව, මොකද මේවායේ ලොකු අසමතුලිතතාවයක් තියෙනකොට තමයි සාමාන්‍යයෙන් කොන්ද පනින්නේ.
මෙම නිර්දේශයන් හන්ච් පිටුපස පුරුද්දෙන් වැළකී සිටීම සඳහා සලකා බැලිය යුතු ක්‍රියාමාර්ග පමණක් නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය., නමුත් මෙම ගැටලුව සඳහා උපකාර වන බොහෝ අභ්යාස තිබේ, මෙන්ම ඉරියව් නිවැරදි කරන්නා විශේෂ අවස්ථා සඳහා.