Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, මෙම වර්ගයේ තුවාල පිළිබඳ නව අවස්ථා ට වඩා වැඩි ය 8% en Españඒ.
සමහර ක්රීඩා, බර ඉසිලීම වගේ, උස පැනීම, මල්ලවපොර, කිමිදීම, කරාටේ, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, කොඳු ඇට පෙළ කැඩීමට හේතු විය හැක.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méකොඳු ඇට පෙළේ ක්රීඩාව.
මලල ක්‍රීඩකයා තාර්කික පුහුණුවට නැඹුරු විය යුතුය, එහි la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáටික්: බලපෑම්, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios físicos.
දර්ශකය
ක්රීඩා ආශ්රිත පිටුපස තුවාල වර්ග
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. එම 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
ලුම්බිම් ප්රදේශයේ පිටුපස තුවාල
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso චලිත පරාසයක අවසානයේ, උදාහරණයක් වශයෙන්, ධාවනය කිරීමට, ගොල්ෆ් ක්රීඩා කිරීම හෝ බර ඉසිලීම. මෙම සහ වෙනත් සමාන ක්රියාකාරකම්, කම්පන සහගත තුවාලයකින් පසු දැඩි බෙල්ලක් සටහන් වුවහොත් වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේúnmente causan daños en la zona lumbar.
පහළ පිටුපස මාංශ පේශි වික්රියා සහ බන්ධන උළුක්කු මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය සීමා කළ හැකිය. එස්íntomas incluyen dolor, ඉදිමුණුón, hematomas, මෘදු ස්ථානය, කොඳු ඇට පෙළේ සහ / හෝ අන්තයේ හිරිවැටීම. එය ගැන නොවන විට, එස්íntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, අන්තර් අන්තරාල තැටි මත සැලකිය යුතු බරක් තබා ඇත.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como හර්නියා තැටිය.
ප්රතිකාරය විකලාංග විශේෂඥයෙකු විසින් තීරණය කරනු ලැබේ, ya que a veces se necesita cirugíඒ. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ගත හැකි හොඳම වැළැක්වීමේ පියවර, පහළ පිටුපස ශක්තිමත් කිරීම සහ දිගු කිරීම අරමුණු කරගත් විස්තීර්ණ භෞත චිකිත්සක වැඩසටහනකට සහභාගී වීමයි.
Lesión en la columna cervical
ස්පර්ශයට සම්බන්ධ ක්රීඩාවලදී බෙල්ල බොහෝ විට තුවාල වේ, උදාහරණයක් වශයෙන්, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. මෙම අවස්ථාවේ දී, ගැබ්ගෙල ස්නායු සම්පීඩිත හෝ අධික ලෙස දිගු විය හැක, වේදනාව ඇති කරයි que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a travéඑස් ද fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, කණ්ඩරාවන්ට සහ බන්ධනීයන්ට. ඇඩම්áගැබ්ගෙල සංකෝචනය, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráබළලා
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. කෙසේ වෙතත්, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, පරිදිí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, උදාහරණයක් වශයෙන්:
- ගොල්ෆ්
- ජිම්නාස්ටික්
- Natación
- ටෙනිස්
- වොලිබෝල්
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- චියර්ලීඩර්ස් සහ නර්තන ශිල්පීන් පවා
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréගැබ්ගෙල සංකෝචනය.
එස්íntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, ඉදිමුණුón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, සහ දén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síප්රේරිතයා, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. ඇත්ත වශයෙන්ම, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
ඒත්, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
ක්රියාකාරිත්වය física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáටිකා, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. එබැවින්, ඔබට කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාවක් දැනෙනවා නම්, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
