Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. මෙම අවස්ථාවේදී, අපි ඔබට පැහැදිලි කරන්නෙමු cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíඒ, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, විශේෂයෙන් ක්‍රියාශීලී සහ ක්රීඩා කිරීමට ප්‍රිය කරන පුද්ගලයින් සම්බන්ධයෙන්. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ක්රියාත්මක කරන්න, විවිධ සලකා බැලීම් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එලෙසම, ඔබට ශල්‍යකර්මයක් කර ඇති බව ඔබට පෙනී යා හැකි අතර ඔබේ ප්‍රියතම ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකම් භුක්ති විඳීමට ඔබට නොහැකි වීම ගැන කලකිරීමට පත් විය හැකිය..
කෙසේ වෙතත්, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, අපි ඔබට කියන්නට ගියත් cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, ඔබ සැලකිල්ලට ගත යුතු සියලු පියවර සහ සලකා බැලීම් දැන ගැනීමට.
දර්ශකය
පිටුපස වේදනාව විසඳීම සඳහා මෙහෙයුම්
ඔබ සමඟ කතා කිරීමට පෙර cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, ඔබ එය දැන සිටීම වැදගත් වේ සියලුම තුවාල සමාන නොවේ, ඔබේ පිටුපසට තුවාල වූ පසු, ඔබට ශල්‍යකර්මයක් කිරීමට සිදුවී ඇත්නම්, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, කියුál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, එය ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය වන අවස්ථාවක, saber en qué consiste la intervención.
සීómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
එය දැන ගැනීමට පැමිණෙන විට cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección y, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúකිසිදු ආකාරයක අපහසුතාවයක්.
කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සුපුරුදු ජීවිතයට ආපසු යාමට පෙර අනුගමනය කළ යුතු විවිධ අවධීන් පිළිබඳව ඔබ පැහැදිලි වීම වැදගත් වේ, සහ මේ සඳහා අපි ඔබ සමඟ කතා කරන්නෙමු ඒ calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, හර්නියා තැටිය වගේ, la espondilóවිනාශ වීම, ලුම්බිම් අස්ථි බිඳීම, ආදියétera.
පළමු සතිය
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. ඒ හා සමානව, ඔබේ තුවාලය ගැන විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, realizando pequeños pasos.
දෙවන සතිය
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente ඇතුලට එන්න 15 හා 20 ඈías después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
තුන්වන සතිය
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
හතරවන සතිය
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකම් වෙත ආපසු යන්න, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿කියුándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
සාමාන්ය රීතියක් ලෙස, durante el primer mes despuéමැදිහත්වීමේ එස්ón අවශ්යයිúrgica en la espalda ඔබ ක්රීඩා කටයුතු නොකළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිර්දේශ කර නැත, පවා නැත, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, බිම දිගාවෙන්න, ඇවිදින්න, පඩිපෙළ නැගීම, ආදියétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, ටෙන්ඩර්ás que empezar a පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න, උදරය සහ පපුව, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando ජලය තුළ අභ්යාස, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. ස්පැගටිén puedes hacer gimnasia fuera del agua, කුමක් ද පිලේට්ස් හෝ ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උත්සාහ කරන ව්‍යායාම වගුවක්.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, ගැබ්ගෙල සංකෝචනයí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. ඇත්ත වශයෙන්ම, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. ඒ කාලය ගෙවී ගිය පසු, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóලාංඡනය.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que ඔබේ පිටුපසට බලපාන ක්රීඩා ප්‍රවේශමෙන් ගන්න, como el páහි, el fútbol o correr. පළමු මාසයේ සිට, උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සුදුසුය, පිටුපස සහ පපුව. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
