En ocasiones nos encontramos con عضلاتي ٺيڪيدار جنهن کي تڪليف کان بچڻ لاءِ ڊيل ڪيو وڃي, ۽ ان لحاظ کان ان کي غور ڪرڻ گهرجي, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes قدرتي علاج عضلات جي ٺهڪندڙ کي ختم ڪرڻ لاء اسان ڇا ڪوشش ڪري سگهون ٿا.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estréايس, خراب پوزيشن, اوچتو حرڪت يا وزن کڻڻ. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
انڊيڪس
قدرتي علاج عضلات جي ٺيڪي کي رليف ڪرڻ لاء
جي وچ ۾ قدرتي علاج عضلات جي ٺهڪندڙ کي ختم ڪرڻ لاء اسان ٽي آپشن ڳوليندا آهيون جيڪي هن قسم جي تڪليف کي منهن ڏيڻ لاءِ تمام گهڻو فائديمند ٿي سگهن ٿا:
Aceite de hipérico
هي هڪ سٺي تياري آهي جيڪا هميشه هٿ تي رکڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. ان سان گڏ تيار ڪيو ويو آهي 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. انهن کي هڪ ڪنٽينر ۾ رکڻ گهرجي 250 cm cúbicos de cristal, ۽ بادام جي تيل سان ڀريو وڃي ٿو.
پوءِón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 ڊيíجيئن. هڪ دفعو اهو وقت گذري ويو, se colará y estará listo para usar. ڪنهن به صورت ۾, انهي کي غور ۾ رکڻ گهرجي no aplicar antes de la exposición al sol.
ڳاڙهي مٽيءَ جي پوٽي
ان سان گڏ هڪ ٿانو ۾ تيار ڪيو وڃي لال مٽي پائوڊر a la que هڪñadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, ٿلهو ۽ ڍڳي کان خالي.
پوءِón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 هڪ 60 منٽ. Se aplica una o dos veces al díهڪ, دوران 2 هڪ 5 ڊيíجيئن, پر ڪنهن به صورت ۾, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
ميگنيشيم
عضلات جي نسب جي سرگرمي کي آرام ڪرڻ لاء ڪم ڪري ٿو, siendo recomendable usar entre 200 هڪ 400 ميگنيشيم mg, هڪ يا ٻه روزاني دوز ۾ ورهايل. انهي لحاظ کان، اهو زور ڏيڻ ضروري آهي ته اهو هڪ ڊگهي وقت تائين يا رينل ناڪامي جي مصيبت جي صورت ۾ وٺڻ جي سفارش ناهي..
Plantas medicinales para relajar los múڪتا
ساڳي طرح, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes دوائن جا ٻوٽا a las cuáles podemos recurrir para relajar los múڪتا, هن معاملي ۾، اختيار هيٺ ڏنل آهن::
هارپاگوفيٽ
جي hairpagophyte es una planta con virtudes analgésicas, اهو چئي سگھجي ٿو, درد ۽ ضد سوزش کي آرام ڪري ٿو. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. انهن کان ورتو وڃي 400 هڪ 800 mg de extracto seco al díهڪ, هڪ يا ٻه شاخن ۾ ورهايل.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. ان کان علاوه, اهو پڻ حمل ۽ lactation جي صورت ۾ سفارش نه آهي.
ويلرين
جي ويلرين, توهان جي حصي لاء, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estréايس. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, انهن کي علاج ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.
انهن جي وچ ۾ استعمال ٿيڻ گهرجي 300 ۽ 900 mg de extracto seco de la raíز, هڪ کان ٽي روزاني دوز ۾ ورهايل. اهو حمل دوران نه وٺڻ گهرجي.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. انهي لاء توهان کي گڏ ڪرڻو پوندو 40 روزميري جا گرام, 25 مٽي جا گرام ۽ 25 ليمن بام جا گرام. ٻوٽن کي گلاس جي ڪنٽينر ۾ رکڻ گهرجي 500 cc ۽ شامل ڪريو 250 orujo يا aguardiente جو cc.
پوءِón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 ڊيías en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. هڪ دفعو اهو وقت گذري ويو, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. ان کان علاوه, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, ۽ñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múڪتا
صورت ۾ توهان ڳولي رهيا آهيو قدرتي علاج عضلات جي ٺهڪندڙ کي ختم ڪرڻ لاء, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáٽڪوس, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación جو múڪتا. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de وڪرو معاهدي جي تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن کي ڪرڻ لاء، ان کي گرم پاڻي ۾ تيار ڪيو وڃي., a la cuál se añaden 250 epsom لوڻ جو گرام. اڳ, ان جي عام اثرات کي مضبوط ڪرڻ لاء, ان کي شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي 5 marjoram ضروري تيل ڦڙا, جيترا روزميري ۽ ٻيا پنج ڦڙا ليوينڊر جا.
ان کان علاوه, اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته پهرين توهان کي ضروري تيل Epsom لوڻ ۾ وجھو, antes de verterlos en el agua de bañاو.
Baño de sal gorda
جي baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, لوڻ يا ورون وانگر, para darle así un toque aromáٽڪو.
جڏهن هن قدرتي علاج کي ٺيڪ ڪرڻ لاء استعمال ڪيو وڃي، اهو ضروري آهي permanecer en el baño durante 10 منٽ sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
اي última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. بس لوڻ ۽ ضروري تيل کي تبديل ڪريو سرڪي جا ٻه گلاس استعمال ڪندي.
