اسان کي سمجهڻ کان سواء, خراب بيهڻ واري پوزيشن انهن جسماني مسئلن مان هڪ آهي جنهن ۾ ڪيترائي ماڻهو ڏينهون ڏينهن مبتلا ٿين ٿا ۽ ان خراب پوزيشن جي نتيجي ۾ اضافو درد ۽ اڻ ڄاڻائي ٿڪاوٽ پيدا ٿئي ٿي.. اهو پوئتي پيل مسئلو يا اپر cruciate سنڊوم هڪ مسئلو آهي جيڪو هڪ ڊگهي وقت تائين ڀرسان آهي., تنهن هوندي به, اهو هاڻي ڪجهه سالن کان آهي ته انهن جي خدمت ڪرڻ ۾ دلچسپي رکي ٿي مختلف قسم جي ترقي ڪندي آرٿوپيڊڪ مصنوعات جيڪو ڪنهن حد تائين پوئتي پيل جي مسئلي کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو مسئلو آهي ته جيڪڏهن وقت ۾ شرڪت نه ڪئي وئي ته a آرٿوپيڊڪ ڊاڪٽر سخت جسماني نقصان ٿي سگهي ٿو, انهي سان گڏ ڪجهه سرگرمين جي ترقي ۾. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته هن مسئلي جي پٺي جي erector عضلتون جي stimulation جي هڪ وڏي کوٽ سبب آهي., انهي سان گڏ سينه ۽ ڪلهي جي عضلات جي سختي يا لچڪ.
پوئتي هٽڻ هڪ مسئلو آهي جنهن کي روشني سان نه ورتو وڃي., يقينن، اهو ڪيترن ئي حصن تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو، بغير ڪنهن شڪ جي، ٿوري دير سان توهان کي توهان جي ڏينهن ۾ گهٽ ڪارڪردگي ڏيندو.
انڊيڪس
پوئتي هٽڻ جي عادت جي ڪري بنيادي مسئلا
اها اميد نه رکڻ گهرجي ته خراب عادت هجڻ جهڙوڪ پوئتي پوئتي هٽڻ جي نتيجي ۾ ڪيتريون ئي مشڪلاتون آهن., پر جيڪڏهن توهان ان ڳالهه تي يقين نه ٿا رکو ته هتي اسان توهان کي اهي اهم مسئلا ڏيکارينداسين جيڪي توهان محسوس ڪندا جڏهن توهان هن خراب عادت کي محسوس ڪندا..
- مختلف علائقن ۾ درد جهڙوڪ ڳچيء ۾, ڪلهن, پوئتي ۽ سروازي.
- musculoskeletal سسٽم ۾ ناگزير عدم توازن.
- هضمي جي عمل ۽ سانس ۾ مشڪل.
- interventricular hernias جي ظاهر جي اعلي امڪان, گڏوگڏ protrusions.
- سخت متاثر لچڪدار.
- مشڪل صحيح پوزيشن وٺڻ, انهي سان گڏ غلط تحريڪن ۽ عدم توازن.
- ڳچيءَ جي رڍن جو جوڙو.
ٽيڪنالاجي جي مهرباني, مضمونن جا ماهر, اهڙي طرح آرٿوپيڊڪ ڪلينڪ خاص, هن خراب عادت کي درست ڪرڻ ۽ ڇڏڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.
پوئتي هٽڻ جي عادت کان بچڻ لاءِ سفارشون
جيئن ته اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، هن وقت ڪجهه پهلو آهن جن تي غور ڪرڻ گهرجي ته هن خراب عادت کان بچڻ لاء.. انهن سفارشن مان هيٺيان آهن:.
- هميشه مناسب ۽ متوازن عضلاتي سر کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو, منهنجو مطلب آهي, جڏهن مشق, هڪ برابر عضلتون ورهائڻ تي ڌيان ڏيڻ, ته سڀئي عضلاتي گروهه ترقي يافته آهن ۽ ڪجهه غير ترقي يافته نه ڇڏيندا آهن يا ٻين کان وڌيڪ ترقي ڪن ٿا. اهو توازن هڪ خاص طريقي سان صحيح پوزيشن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو.
- جڏهن جسماني سرگرميون يا ڪنهن به قسم جي سرگرمي کي انجام ڏيو, سڀني جوڑوں کي مشغول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو, ڇاڪاڻ ته هن طريقي سان اهو عضلاتي تڪرار جي خطري کي گھٽائي ٿو.
- ۽ آخر ۾, نه رڳو عضلات جي toning شامل, پر پڻ لچڪدار, ڇاڪاڻ ته جڏهن انهن ۾ هڪ وڏو عدم توازن هوندو آهي جڏهن عام طور تي پٺتي پيل ظاهر ٿئي ٿي.
اهو ياد رکڻ گهرجي ته اهي سفارشون نه رڳو ڪم آهن جن تي غور ڪرڻ جي عادت کان بچڻ لاء., پر اتي ڪيتريون ئي مشقون آھن جيڪي ھن مسئلي سان مدد ڪن ٿيون, اهڙي طرح پوزيشن درست ڪندڙ خاص ڪيسن لاء.