Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, زخم جي هن قسم جي نئين ڪيس کان وڌيڪ 8% en Españهڪ.
ڪجهه رانديون, جيئن وزن کڻڻ, وڏو ٽپو, ڪشتي, ڊائيونگ, ڪراٽي, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, اسپينل فريڪچر جي ڪري سگھي ٿو.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méاسپينل راند.
ائٿليٽ کي عقلي تربيت تي مبني هجڻ گهرجي, ڪھڙي la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáٽئڪس: اثر, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios físicos.
انڊيڪس
راندين سان لاڳاپيل پوئتي زخمن جا قسم
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. جي 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
لمبر واري علائقي ۾ پوئتي زخم
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. هن حالتón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso حرڪت جي حد جي آخر ۾, مثال طور, ڀڄڻ, گولف کيڏڻ يا وزن کڻڻ. اهي ۽ ٻيون اهڙيون سرگرميون, اسپينل عضلاتي ايٽروفيúnmente causan daños en la zona lumbar.
هيٺين پٺتي جي عضلات جي تڪليف ۽ لئگيمنٽ اسپرين ايٿليڪ ڪارڪردگي کي محدود ڪري سگھن ٿا. Los síntomas incluyen dolor, hinchazón, hematomas, نرم جڳهه, اسپائن ۽ / يا انتهاپسندي ۾ بي حسي. جڏهن ته ان جي باري ۾ نه آهي, ايسíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
ڪيترائي رانديگر, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, هڪ اهم لوڊ intervertebral ڊسڪ تي رکيل آهي.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como herniated ڊسڪ.
علاج هڪ آرٿوپيڊڪ ماهر طرفان طئي ڪيو ويندو آهي, ya que a veces se necesita cirugíهڪ. بهترين روڪٿام وارا قدم ائٿليٽ وٺي سگهن ٿا, هڪ جامع فزيڪل تھراپي پروگرام ۾ حصو وٺڻ آھي جنھن جو مقصد هيٺين پٺي کي مضبوط ڪرڻ ۽ وڌائڻ آھي.
Lesión en la columna cervical
ڳچيء ۾ اڪثر زخمي آهي راندين ۾ جيڪي رابطي ۾ شامل آهن, مثال طور, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. هن وقت, سروائيڪل اعصاب شايد دٻجي وڃن ٿا يا وڌي وڃن ٿا, درد جو سبب بڻجڻ que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, tendons ۽ ligaments. ايڊمáايس, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráٻلي
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. تنهن هوندي به, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, جيئنí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, مثال طور:
- گولف
- جمناسٽڪ
- Natación
- ٽينس
- والي بال
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- جيتوڻيڪ چيئر ليڊرز ۽ ڊانسرز
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréايس.
Los síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, hinchazón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, ۽ پڻén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síرسول, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. حقيقت ۾, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
پر, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
سرگرمي física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáٽڪا, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. تنهن ڪري, جيڪڏهن توهان اسپائن ۾ درد محسوس ڪيو, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
