Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. انهي صورت ۾ اسان توهان کي وضاحت ڪرڻ وارا آهيون جómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíهڪ, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, خاص طور تي انهن ماڻهن جي صورت ۾ جيڪي سرگرم آهن ۽ راندين جي مشق ۾ لطف اندوز ٿين ٿا. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado پنهنجي اسپائن کي هلائڻ, مختلف خيالن کي غور ۾ رکڻ جي ضرورت آهي. ان کان علاوه, توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان سرجري ڪئي آهي ۽ مايوس محسوس ڪيو آهي ته توهان پنهنجي پسنديده راندين جي سرگرمين مان لطف اندوز ٿيڻ جي قابل نه آهيو..
بهرحال, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, جيتوڻيڪ اسان توهان کي ٻڌائڻ وارا آهيون جómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, انهي ڪري ته توهان سڀني قدمن ۽ غورن کي ڄاڻو ٿا جيڪي اڪائونٽ ۾ وٺڻ لاء.
انڊيڪس
پوئتي درد کي حل ڪرڻ لاء آپريشن
توهان جي باري ۾ ڳالهائڻ کان اڳ جómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, اهو ضروري آهي ته توهان کي خبر آهي ته سڀ زخم ساڳيا نه آهن, توهان جي پوئتي زخمي ٿيڻ کان پوء, جيڪڏهن توهان کي جراحي ڪرڻو پوندو, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, جي صورت ۾ ان کي هلائڻ لاء ضروري آهي, saber en qué consiste la intervención.
جيڪو سوراخن مان ٺهيل آهيómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
جڏهن اها خبر پوي ٿي جómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección y, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúڪنهن به قسم جي تڪليف نه.
تنهن هوندي به, اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي معمول جي زندگي ڏانهن موٽڻ کان پهريان پيروي ڪرڻ جي مختلف مرحلن بابت واضح آهيو, ۽ ان لاءِ اسان توهان سان ڳالهائڻ وارا آهيون هڪ calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, هرنيٽ ڊسڪ وانگر, la espondilólysis, lumbar fractures, وغيرهétera.
پهريون هفتو
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. ساڳي طرح, اهو سفارش آهي ته توهان پنهنجي زخم جو خاص خيال رکون, realizando pequeños pasos.
ٻيو هفتي
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente اندر اچو 15 ۽ 20 ڊيías después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
ٽيون هفتو
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
چوٿين هفتي
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte راندين جي سرگرمين ڏانهن واپس, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿ڪيوándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
عام اصول جي طور تي, durante el primer mes despuéجي مداخلتón چاهي ٿوúrgica en la espalda توهان کي راندين جي سرگرمين نه ڪرڻ گهرجي. حقيقت ۾, سفارش نه ڪئي وئي, نه به, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, هيٺ ليٽي پوڻ, هلڻ, ڏاڪڻ چڙهڻ, وغيرهétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, نرمás que empezar a پوئتي عضلات کي مضبوط ڪرڻ, پيٽ ۽ pectorals, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando پاڻي ۾ مشق, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. اسپگيٽيén puedes hacer gimnasia fuera del agua, ڇا پائليٽس يا هڪ مشق ٽيبل جيڪو توهان جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ جي ڪوشش تي مرکوز آهي.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, ايسí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. حقيقت ۾, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. هڪ دفعو اهو وقت گذري ويو, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóلوگو.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que انهن راندين کي احتياط سان وٺو جيڪي توهان جي پٺي تي اثر انداز ڪن ٿا, como el páجو, el fútbol o correr. پهرين مهيني کان, اهو مشورو آهي ته پيٽ جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ, پوئتي ۽ pectorals. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
