Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el coxis, zona también conocida como rabadilla, la cual puede llegar a tener consecuencias importantes y ocasionar lesiones. ڪڏهن ڪڏهن, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontánea, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, y permanecer sentado puede llegar a ser tarea imposible. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de coxigodinia, por ser el hueso coxis el que se ve afectado. De forma popular, en conjunto con el hueso sacro, se la conoce como la zona de la rabadilla.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, si bien, como ya hemos mencionados, los movimientos repetitivos son los que en ocasiones pueden afectar a la zona, como por ejemplo, con tan solo andar en bicicleta.
ٻيو, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está مás expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más anchas, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
انڊيڪس
¿جيڪو سوراخن مان ٺهيل آهيómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
جي درد es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. Si este dolor se torna insoportable por su gran intensidad, y sobre todo, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un daño en la zona.
Si llega a tal punto de que no es posible sentarse ni siquiera en lugares muy blancos, si está گڏ ڪري ٿوñado de un gran hematoma, o si se nota un bulto al tocar, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta méٽپ.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las lesiones en el coxis es que acostumbran a ser muy dolorosas y muy molestas, y tardan mucho tempo en recuperarse, en ocasiones incluso meses, si bien es cierto que, عام طور تي, se curan sin dejar secuelas.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, como puede suceder en las relaciones sexuales o montar a caballo. تنهن هوندي به, انهي کي غور ۾ رکڻ گهرجي en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugíهڪ.
جيڪو سوراخن مان ٺهيل آهيómo actuar ante un golpe en el coxis
Un golpe en el coxis, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, puede ser doloroso y desagradable. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caídas, accidentes o actividades físicas. پوءِón, te damos una serie de consejos para tratar un golpe en el coxis:
Consejos Inmediatos
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, entumecimiento o dificultad para moverte? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atencióن مédica de inmediato.
- Mantén la calma: Si bien un golpe en el coxis puede ser doloroso, trata de mantener la calma y respira profundamente. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepcióدرد نه.
- No te levantes de inmediato: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, evita levantarte de inmediato. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
جيڪو سوراخن مان ٺهيل آهيómo actuar tras el golpe
- Aplicar hielo: Aplicar hielo en la zona afectada durante 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- ڀڃڻ: La mayoría de las veces, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 ڪلاڪ. Evita sentarte directamente sobre el coxis y, جيڪڏهن گهربل هجي, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presión.
Consejos para las Primeras 48 Horas
- Medicación: Si el dolor es moderado a intenso, puedes tomar analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol, پاڻún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- Movimiento suave: Realiza movimientos suaves y sueltos para evitar la rigidez en la zona. Puedes caminar lentamente y realizar ejercicios de estiramiento suaves para mantener la movilidad de la columna vertebral.
- Posición al dormir: Al acostarte, intenta dormir de lado con las piernas dobladas y una almohada entre las rodillas. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión en el coxis.
ڪيوándo Buscar Atención Méٽپ
- Dolor intenso o persistente: Si el dolor en el coxis es intenso, empeora con el tiempo o no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atencióن مéٽپ. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- Entumecimiento o debilidad: Si experimentas entumecimiento, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, busca atencióن مédica de inmediato. هنن ايسíntomas podrían indicar una lesióن مás grave en la méاسپينل راند.
هن طريقي سان, sabrás cómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, si bien, para la recuperación a largo plazo, نرمás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, que pasan, entre otras cosas por someterse a sesiones de فزيوٿراپي, utilizar cojines de asiento blandos para aliviar y evitar el dolor, جيئنí ڇا evitar actividades que puedan agravar el dolor. اسپگيٽيén es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los múڪتا, گڏ ڪري ٿوñados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. اهڙيء طرح, se podrá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
