Движения позвоночника производятся благодаря балансу различных мышц, составляющих наше тело и выполняющих различные функции.. В целом, мышцы можно разделить на две большие группы, будучи одним из них мышцы, которые прикреплены к поясничному отделу позвоночника, что мы знаем как паравертебральные мышцы, о которых мы собираемся подробно поговорить в следующих строках.
Поясничные позвонки представляют собой ряд костей, которые крепятся друг к другу с помощью мышц и связок.. В паравертебральные мышцы Это те, которые прыгают с позвонка на позвонок и очень привязаны к ним на протяжении всего своего путешествия.. Эти мышцы лежат сзади и являются мышцами-разгибателями., в дополнение к тому, что они являются частью вращательных и боковых движений. В передней части позвонков находятся поясничная мышца и брюшные органы..
Будучи паравертебральные мышцы прилип к позвонкам, когда происходит сокращение, стабилизирует поясничный отдел позвоночника, способность, которой обладают только эти типы мышц. Таким образом, они становятся главными ответственными за достижение стабилизации поясничного отдела позвоночника, нет боли.
Таким образом, мышцы, наиболее удаленные от позвонков, как это происходит с прессом, играть важную роль, но вторично по отношению к паравертебральные мышцы .
Показатель
межостистые мышцы
Говоря о паравертебральные мышцы, мы должны знать, какие из них входят в их состав. начиная с межостистые мышцы, это маленькие мышцы, которые прыгают между остистыми отростками позвонков. Остистые отростки — это часть позвонка, выступающая по средней линии спины, когда мы соприкасаемся друг с другом., будучи этими мышцы-разгибатели поясницы.
межпоперечные мышцы
В межпоперечные мышцы встречаются прыгающие между поперечными и сосцевидными отростками поясничных позвонков. Латеральные межпоперечные мышцы - это те, которые обнаруживаются при перескакивании между поперечными отростками., но есть и медиальные инпоперечники, мышцы, прыгающие между сосцевидными отростками позвонков.
При сокращении межпоперечных мышц одной из сторон, происходит боковое смещение позвоночника. Если сокращение обеих сторон происходит одновременно, то есть, двусторонний, производя таким образом стабилизацию поясничных позвонков, а также движение разгибания.
Мультифидус
В группе паравертебральные мышцы самая выдающаяся мышца многораздельный, мышца, которая обладает выдающейся мощностью и находится по всему позвоночнику, хотя у него самая сильная и развитая область в нижней части спины.
Multifidus имеет прикрепления, которые идут от поперечных отростков к остистым отросткам других позвонков., прыжки с двух на четыре уровня позвонков. Все они образуют мощную мышцу с отличной способностью стабилизировать поясничный отдел позвоночника..
Если они сокращаются двусторонне, это мышцы-разгибатели поясницы.. Одностороннее сокращение вызывает латерализацию и ротацию позвонков..
Значение паравертебральных мышц
Как только известно вышеизложенное, Важно подчеркнуть важность паравертебральные мышцы, которые имеют более тесную и интимную связь с позвонками.
Его значение максимально, поскольку эти мышцы играют ключевую роль в достижении адекватная поясничная стабилизация. Таким образом, когда человек страдает каким-либо типом поясничной проблемы или травмой в этом типе мышц, они страдают контрактурами и могут вызывать боль, которая может сильно раздражать пациента.
В случае, если боль продолжительная, в этих мышцах может возникнуть заторможенность и упадок сил., что будет означать новые проблемы для пациента. Это один из механизмов, который может вызвать хроническая боль, что является не чем иным, как наглядным примером той ключевой роли, которую щетиночная мускулатура играет в достижении адекватной стабилизации поясничного отдела позвоночника..
Можно ли заниматься спортом при паравертебральной контрактуре??
Если вы спортсмен и получили травму спины, Вполне возможно, что вы заинтересованы в том, чтобы узнать, как вы можете восстановиться как можно скорее, чтобы иметь возможность вернуться к занятиям спортом.. тем не менее, Важно, чтобы вы знали, что возвращение к спорту должно происходить постепенно, и знали, какие упражнения можно делать, а какие нельзя., поскольку в некоторых случаях это может усугубить травму или паравертебральная контрактура.
В паравертебральные мышцы распространяться по всей спине, от шеи до таза, координирует работу мышц брюшного пресса и поясничной мышцы, чтобы держать позвоночник прямым. По разным причинам вы можете страдать от паравертебральная контрактура, как принять неправильную позу, что вызывает мышечную перегрузку, или из-за травмы, как грыжа или как следствие последствий шейного хлыстового перелома, что вызывает воспаление мышц, а затем паравертебральную контрактуру.
Некоторые спортивные практики, как и в случае с плаванием, очень полезны для предотвратить боль в средней части спины, что может вызвать паравертебральную контрактуру. тем не менее, перед началом любой физической активности, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это связано с тем, что упражнения противопоказаны в тех случаях, когда вы находитесь в остром кризисе., хотя, если боль хроническая, это может помочь предотвратить наступление инвалидности, улучшая автономность и мобильность.
Это важно, в любом случае, помните о важности адаптации тренировки к вашим конкретным обстоятельствам, чтобы предотвратить возникновение паравертебральной контрактуры. Желательно воспользоваться услугами личного тренера, чтобы иметь возможность адаптировать программу тренировок и безопасно вернуться к спортивной практике..