В антеверсия таза Это движение, которое выполняет только таз и все его части., когда прямая мышца бедра и другие мышцы растягиваются. Это движение, которое должным образом сопровождается, а также компенсируется увеличением искривления поясничного отдела позвоночника., а также при смещении подвздошной ости кпереди.
Таз — это структура, которую мы можем найти в средней части тела., который образован крестцом, копчик (крестцовая кость) и две тазовые кости. Также называется тазовым поясом, его функция заключается в создании союза между нижними конечностями и туловищем., в дополнение к генерировать два функциональных движения, кого зовут антеверсия и ретроверсия таза.
В данном случае речь пойдет о антеверсия таза, так что в следующих нескольких строках мы собираемся объяснить все, что вам нужно знать об этом функциональном движении.. Таким образом, вы сможете узнать причины, по которым это происходит., а также мышцы, которые в нем участвуют и причины, по которым это может вызывать боль.
Так что, Благодаря знанию проблемы гораздо легче узнать действия, которые необходимо принять во внимание, чтобы иметь возможность противостоять ей..
Показатель
Причины антеверсии таза
В антеверсия таза Это физиологическое движение тазового пояса, регулярно возникающее при выполнении упражнений. сгибание бедра, как это происходит, например, в тех случаях, когда вы пытаетесь подобрать предмет или элемент, лежащий на земле.
тем не менее, Необходимо учитывать, что есть люди, у которых осанка заставляет держать таз в предварительный просмотр, то, что образуется в результате постоянного сокращения некоторых мышц. Это касается поясничного отдела, мышцы, отвечающие за тазобедренный сустав и мышцы проксимальных отделов ног.
Эта постоянная поза, вызывающая скольжение подвздошной ости вперед, также может быть вызвана слабостью мышц в тканях, расположенных в обратном направлении., то есть, мышцы задней поверхности бедра (подколенные сухожилия) и расположенные в области живота, кто отвечает за ретроверсию.
Кроме того, Прежде чем продолжить, вы должны принять во внимание, что есть некоторые факторы, которые могут привести к слабости в области живота., а также, Таким образом, может вызвать антеверсия таза будучи одним из них сидячий образ жизни. Именно поэтому так важно вести активный образ жизни, позволяющий избежать всех тех проблем, которые связаны с недостатком активности..
Мышцы, участвующие в антеверсии таза
Чтобы лучше понять, что такое антеверсия таза Важно иметь четкое представление о мышцах, которые необходимы для выполнения этой позиции.. В этом смысле, задействованы четыре мышцы, о которых вы должны знать, а это следующие:
- Прямая мышца бедра часть четырехглавой мышцы.
- подвздошная поясничная мышца, который сгибает бедро.
- квадратная мышца поясницы.
- Мышцы нижней конечности (приводящие мышцы)
Отрицательные последствия для здоровья, вызванные антеверсией таза
В результате страданий антеверсия таза, различные негативные последствия для здоровья могут быть получены, как следующие:
- Поза: Осанка сильно страдает в том случае, если таз наклонен вперед., так как тело выглядит согнутым, а позвоночник создает преувеличенную кривизну. Более того, шея также выдвигается вперед, и это может вызвать боль. баланс тоже страдает, особенно у пожилых.
- Боль в спине: Боль появляется в основном в пояснице. Давление на межпозвонковые диски также увеличивается., что может вызвать появление грыжи межпозвонкового диска и даже ишиаса в определенных областях.
- стресс: Среди негативных последствий, которые антеверсия таза на здоровье лежит стресс, так как боль может вызвать проблемы со сном, которые вместе вызовут резкий скачок гормонов стресса. Как следствие этого, кортизол повысится, и это приведет к гормональному дисбалансу, который может привести к другим проблемам, таким как беспокойство или увеличение веса..
- Спортивные мероприятия: В антеверсия таза это также может привести к снижению спортивных результатов, потому что если сила бедер и ягодиц снижается, отвечает за генерацию энергии в гонке, это серьезно повлияет на спортивные результаты.
- проблемы у женщин: Из-за этой проблемы в тазу, матка может занять ретровертированное положение, что, в свою очередь, может вызвать у женщины воспалительные заболевания органов малого таза или эндометриоз..
Все это некоторые из негативных последствий для здоровья, которые могут быть вызваны антеверсия таза, поэтому важно лечить проблему как можно скорее.
Причины тазовой антеверсионной боли
Как только различные задействованные мышцы и причины антеверсия таза, мы должны знать причины возникновения боли, которые могут повлиять на человека в большей или меньшей степени.
эта позиция, когда он остается во времени, Привык к вызвать боль в пояснице, поскольку именно эти мышцы вместе с другими находятся в постоянном напряжении, чтобы генерировать антеверсия таза.
В этом случае боль может также возникать в остальной части позвоночника из-за мышечной и костной компенсации.. Чтобы облегчить эту боль в спине, человеку рекомендуется начать выполнять физические нагрузки и упражнения, направленные на укрепление мышц живота, подколенные сухожилия и ягодицы.
С помощью этих упражнений речь идет о способности справиться с мышечным дисбалансом, который должным образом установлен в этой области тела..