The hiperlordoză este o afecțiune caracterizată printr-o curbură excesivă a coloanei vertebrale în partea inferioară a spatelui. Potrivit traumatologilor, lipomul creează o curbă caracteristică în formă de C în regiunea lombară; Această curbă este îndreptată spre interior și este situată chiar deasupra feselor. Acest lucru este de obicei cauzat de o postură proastă sau de lipsa de activitate.
Index
Simptome
Simptomele hiperplaziei includ:
- Durere lombară ușoară sau severă care se agravează odată cu mișcarea
- Coloana vertebrală este excesiv de curbată. Acest lucru face ca abdomenul și fesele să fie mai proeminente când sunt privite din lateral.
- Tensiune musculară și rigiditate în partea inferioară a spatelui
- Leziuni ale coloanei vertebrale și ale țesuturilor moi ale spatelui inferior
Cauzele hiperlordozei
Mulți factori pot cauza sau contribui la hiperplazie, printre ei:
- Poziție proastă: când o persoană stă aşezată, mușchii spatelui inferior se pot contracta foarte mult pe măsură ce încearcă să stabilizeze și să susțină coloana vertebrală. Acest lucru împinge treptat coloana vertebrală din aliniament., determinând o creștere a curburii coloanei vertebrale. Persoanele ale căror locuri de muncă necesită șezut pentru perioade lungi de timp pot avea mai multe șanse de a dezvolta hiperlordoză.
- Obezitatea: Obezitatea duce la acumularea de grăsime în exces în abdomen și fese. Acest lucru pune o presiune suplimentară pe partea inferioară a spatelui, ce poate face ca coloana lombară să se curbeze într-o formă de C.
- Inactivitate: Pe lângă creșterea riscului de obezitate, inactivitatea poate slăbi mușchii nucleului din jurul trunchiului și pelvisului. Mușchii slabi sunt mai puțin capabili să susțină coloana vertebrală, ceea ce face ca coloana vertebrală să se curbeze prea mult.
- afecțiuni ale coloanei vertebrale: in unele cazuri, hiperlordoza poate fi rezultatul altor probleme ale coloanei vertebrale, ca scolioza, înveți despre spondilolisteză.
Diagnostic și tratament
Spondilolisteza poate fi dificil de diagnosticat din cauza variației mari a curburii normale a coloanei vertebrale inferioare. (curbură lombară). Razele X pot ajuta la măsurarea curburii coloanei vertebrale, dar medicul dumneavoastră va ordona o scanare RMN sau CT pentru a exclude o anomalie a țesuturilor moi care este cauza hiperlordozei.
Chirurgul dumneavoastră ortoped poate începe prin a prescrie medicamente antiinflamatoare și analgezice..
Tratamentul pe termen lung depinde de cauză. Dacă hiperlordoza este legată de o problemă structurală la nivelul coloanei vertebrale, este posibil să aveți nevoie de o trimitere la un kinetoterapeut sau un specialist pentru spate. Deoarece obezitatea poate fi un factor care contribuie, s-ar putea să fie nevoie să ții o dietă pentru a pierde în greutate. Aceasta poate include terapie fizică: exerciții de întindere pentru a ajuta la întărirea mușchilor de bază și, Prin urmare, îmbunătățește postura.
Exerciții pentru hiperlordoză
Anumite exerciții au multe efecte pozitive asupra curburii coloanei vertebrale inferioare., forța musculară a spatelui și durerea lombară cronică.
Dacă faci exerciții în mod constant în timpul 60 minute trei zile pe săptămână, efectuând diferite tipuri de exerciții, va ajuta la stabilizarea spatelui inferior, întărește mușchii spatelui și crește flexibilitatea coloanei vertebrale.
După două săptămâni, ar trebui să observați o reducere a durerilor de spate, precum și o creștere a forței și flexibilității mușchilor spatelui inferior.
Exercițiile pot include următoarele exerciții de stabilizare lombară:
- poziţia aşezată: Întindeți-vă pe spate și îndoiți genunchii într-un unghi 90 grade cu picioarele pe pământ. Încrucișează-ți brațele în fața pieptului, ridicați trunchiul pentru a atinge coapsele și coborâți trunchiul constant spre podea.
- Supraom: întinde-te cu fața în jos, cu brațele întinse în fața ta. Ridică-ți brațele, picioarele și pieptul de pe pământ în același timp. Țineți poziția timp de două secunde în timp ce expirați. Apoi coboară încet brațele, picioare și piept în timp ce inspirați.
- Ridicați brațele și picioarele de patru ori: îngenunchează pe podea, a se apleca in fata, pune mainile jos. Ține-ți genunchii paraleli cu șoldurile și plasează-ți mâinile direct sub umeri. În același timp, ridicați un braț și extindeți piciorul opus, astfel încât să fie în linie cu coloana vertebrală. Reveniți la poziția inițială.
- Genuflexiune: Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Întinde-ți brațele în fața ta și blocează-ți mâinile. Abia aştept, coboară-ți corpul de parcă ai fi așezat pe un scaun imaginar. Continuați să coborâți până când coapsele sunt cât mai paralele cu solul.. Ține-ți genunchii și gleznele în linie dreaptă. Împingeți călcâiele înapoi în poziția inițială.
- flotări inverse: Așezați-vă ghemuit în fața dvs. și lăsați-vă pe spate. Spatele tău ar trebui să fie înclinat 45 grade de la sol. Așezați-vă mâinile pe părțile laterale cu palmele în jos. Brațele ar trebui să fie aliniate cu umerii și ușor în spatele șoldurilor.. Privește tavanul și ridică șoldurile în timp ce îți pui greutatea pe mâini și călcâie.. Stai drept și ține-ți corpul drept. Țineți această poziție pentru 10 A 15 secunde înainte de a coborî.
- Flotări pentru antebraț: așezați-vă antebrațele și genunchii pe podea, latimea umerilor departat. Asigurați-vă că coatele și umerii sunt în linie dreaptă și antebrațele sunt în linie dreaptă. Ridicați genunchii de pe sol și împingeți picioarele înapoi pentru a vă extinde întregul corp.. Privește în jos pentru a verifica dacă gâtul tău este în linie cu restul coloanei vertebrale.. Țineți această poziție pentru 10-15 secunde.
- Strânge-ți șoldurile: Întindeți-vă pe spate și îndoiți genunchii, ținând picioarele depărtate la lățimea șoldurilor și călcâiele la câțiva centimetri de fese. Pune-ți brațele în lateral, cu mâinile aproape de șolduri. Strânge-ți fesierii și împinge-ți călcâiele pentru a-ți ridica șoldurile. Încercați să creați o linie diagonală de-a lungul corpului, de la umeri până la genunchi. Țineți această poziție pentru 2 O 3 secunde înainte de a coborî încet.