Fără să ne dăm seama, poziția proastă aplecată este una dintre problemele fizice de care suferă mulți oameni zi de zi și ca urmare a acestei posturi proaste vine durerea suplimentară și oboseala inexplicabilă.. Această problemă a spatelui aplecat sau sindromul încrucișat superior este o problemă care există de mult timp., cu toate acestea, acum de câțiva ani există interesul de a le servi prin dezvoltarea unei game largi de produse ortopedice care ajută într-o oarecare măsură la corectarea problemei spatelui aplecat.
Problemă care dacă nu este abordată la timp cu a medic ortoped poate provoca daune fizice grave, cât şi în desfăşurarea unor activităţi. Trebuie remarcat faptul că această problemă se datorează unei lipse mari de stimulare a mușchilor erectori ai spatelui., precum și rigiditatea sau elasticitatea mușchilor pieptului și umerilor.
Un spate cocoșat este o problemă care nu trebuie luată cu ușurință., Ei bine, acest lucru poate afecta multe aspecte care, fără îndoială, încetul cu încetul te vor face să performați mai puțin în ziua ta..
Index
Principalele probleme cauzate de obiceiul cocoșat
Nu este de așteptat ca a avea un obicei prost precum spatele aplecat să aducă drept consecință atât de multe probleme., Dar dacă nu crezi, aici îți vom arăta principalele probleme pe care le vei observa atunci când ai acest obicei prost..
- Durere în diferite zone, cum ar fi gâtul, umerii, spate și cervical.
- Dezechilibru inevitabil în sistemul musculo-scheletic.
- Dificultate în procesul digestiv și în respirație.
- Posibilitate mare de apariție a herniilor interventriculare, precum și proeminențe.
- Flexibilitate grav afectată.
- Dificultate în adoptarea unei posturi corecte, precum şi mişcări incorecte şi dezechilibru.
- Articulațiile coloanei vertebrale uzate.
Datorită tehnologiei, experți în materie, precum și clinica de ortopedie de specialitate, Există mai multe metode de a corecta și a lăsa în urmă acest obicei prost.
Recomandări pentru a evita obiceiul de a fi cocoșat
După cum am menționat deja, există în prezent câteva aspecte pe care trebuie să le luăm în considerare pentru a evita acest obicei prost.. Printre aceste recomandări se numără următoarele:.
- Încercați întotdeauna să mențineți tonusul muscular adecvat și echilibrat, Vreau să spun, atunci când faceți exerciții, concentrați-vă pe a avea o distribuție uniformă a mușchilor, ca toate grupele musculare sa fie dezvoltate si sa nu lase unele nedezvoltate sau sa dezvolte una mai mult decat altele. Acest echilibru într-un anumit fel va ajuta la menținerea unei poziții corecte.
- Când desfășurați activități fizice sau orice tip de activitate, încercați să cuplați toate articulațiile, întrucât în acest fel reduce riscul de tensiuni musculare.
- Și, în sfârșit, nu implică doar tonifiere musculară, dar si flexibilitatea, pentru că atunci când există un mare dezechilibru în acestea este atunci când apare de obicei spatele cocoșat.
De remarcat că aceste recomandări nu sunt doar acțiunile de luat în considerare pentru a evita obiceiul cocoșat., dar există multe exerciții care ajută la această problemă, precum și corector de postură pentru cazuri speciale.