The înapoi sirve, practic pentru a susține corpul și a permite mișcarea acestuia, precum și pentru a ajuta la menținerea stabilă a centrului de greutate, atât în repaus cât şi în mişcare. Pe lângă aceste funcții, De asemenea, este responsabil pentru protejarea măduvei spinării, deoarece este învelită în os..
Pentru a putea suporta greutatea corpului, spatele trebuie să fie solid; si din acest motiv este compusa din oase foarte rezistente si muschi puternici.
Pentru a permite mișcarea, coloana vertebrală trebuie să fie flexibilă, Prin urmare, nu este compus dintr-un singur os rigid., dar este alcătuit dintr-un total de 33 vertebre separate. Acestea sunt dispuse una peste alta si sunt sustinute in acelasi timp de un sistem de muschi si ligamente..
Pentru a ajuta la menținerea stabilă a centrului de greutate, contractia muschilor spatelui actioneaza ca o contragreutate care compenseaza miscarile restului corpului. Pentru a putea acționa așa, muschii trebuie sa fie puternici.
Vom vorbi despre o serie de exerciții care sunt perfecte pentru a vă ajuta să reduceți durerea și care sunt exerciții foarte recomandate pentru durerea lombară., reţineţi că pentru protecţia măduvei spinării, vertebrele au o formă aparte, întrucât are în centru o gaură prin care trece măduva.
Index
Coloană vertebrală
The coloana vertebrală a fiinţei umane este alcătuită dintr-un total de 33 vertebrelor, dintre care sunt 7 cervicale, 12 dorsal, și 5 lombar, care sunt separate una de alta printr-un total de 23 discuri intervertebrale. Cele cinci sacre sunt făcute, la fel ca 4 şchiop, formând oasele sacrului și coccisului.
Dacă te uiți la ei din față, vertebrele sunt perfect aliniate între ele și formează o verticală. cu toate acestea, Profil, curbe de formă. topul, în zona cervicală, iar fundul, în partea inferioară a spatelui, Sunt concave în spate și se numesc lordoza-cervical si lombar, respectiv. Curba mediană este concavă înainte și se numește cifoza toracică.
Acest aranjament face ca coloana să fie foarte rezistentă la sarcina aplicată pe direcție verticală., întrucât curbururile îi conferă flexibilitate. În cazul în care sarcina este foarte importantă, curbururile pot crește temporar, însărcinat cu amortizarea presiunii suferite de vertebrele înseși.
Ce este durerea de spate
Odată ce informațiile de mai sus sunt cunoscute despre oasele spatelui la nivel anatomic, Este timpul să analizăm dureri lombare, și este că una dintre cele mai frecvente patologii are loc în spatele corpului.
Durerea lombară sau durerea lombară este durerea care este localizată în partea inferioară a spatelui.. Originea acestui lucru are de-a face cu structura musculo-scheletică a coloanei vertebrale.
Durerea, in spate, Apare de obicei în zona lombară a spatelui și este cauzată de un mecanism neurologic care presupune activarea nervilor care transmit durerea și declanșarea contracturii musculare și a inflamației..
cu alte ocazii, durerea este generată de compresia unei rădăcini nervoase, așa cum se întâmplă în cazul în care un disc intervertebral suferă o uzură foarte mare și nu amortizează suficient, este posibil ca o rădăcină să fie comprimată din cauza unei contuzii în această zonă.
Procesul care este urmat in acest caz presupune inceperea activarii receptorilor specifici legati de durere, cunoscut sub numele de nociceptori. Activarea lui provoacă durere și determină un mecanism de inflamație și contractura musculară..
Inflamația și contractura mențin receptorii de durere activi și asta îl face un cerc, cu o durere care provoacă inflamație și această inflamație provoacă durere. In aceasta situatie, durerea continuă în ciuda faptului că cauza care a declanșat-o la început poate dispărea.
Acest mecanism poate fi cauzat de o leziune structurală, dar poate apărea și fără ca aceasta să apară., fiind de fapt cel mai frecvent caz, când acest mecanism este declanșat fără existenţa unei leziuni structurale. Asta se intampla, de exemplu, când se menține o postură incorectă care dă naștere la suprasolicitare musculară; iar la rândul său, aceasta duce la o contractură.
Cum să știi dacă ai o problemă cu spatele
Dacă un subiect are dismetrie la membrele inferioare, dezechilibre musculare la extremitățile inferioare sau mușchii din spate, Dureri de spate, șold sau picioare cu sau fără vătămare, sau hipotonie în miez, poate fi o problemă în spate
Această durere, poate în copilărie nu a fost depistat, dar asta cel mai probabil de-a lungul anilor, Vino la lumina, pentru oricare dintre consecințele menționate mai sus.
În prezent, se stie ca exista o relatie semnificativa intre durerile de spate si lipsa practicii sportive si timpul petrecut in fata calculatorului sau televizorului
Prin urmare, persoane sedentare și persoane care folosesc în mod regulat computerul timp de multe ore, mobil sau televizor, este mai probabil să aibă probleme cu spatele.
Cauza principala a problemelor de spate sau a modificarilor si dezechilibrelor musculare este adoptarea unor posturi neadecvate in viata de zi cu zi .
Cele mai frecvente modificări sunt următoarele:
- scolioza. deviația laterală a coloanei vertebrale, fiind cauzele în mai mult de 85% de cazuri necunoscute.
- hipercifoza. Constă în creșterea concavității anterioare a coloanei dorsale, care se datorează de obicei prelungirii posturilor inadecvate sau lipsei de întărire a musculaturii paravertebrale.
- hiperlordoză. Este creșterea concavității posterioare a coloanei vertebrale., regiunea lombară. În multe cazuri, cauza este necunoscută., dar scurtarea muschilor ischio-jambierii poate facilita adoptarea unor posturi incorecte, iar acestea pot determina să apară o alterare în această concavitate.
Din acest motiv este foarte important să se mențină o muncă și o întărire a spatelui.