Coloana vertebrală este una dintre părțile máeste important pentru corpul nostru. Est á facut din 33 vévertebrelor, și funcția saóScopul principal este de a susține greutatea corpului și de a permite mișcarea acestuia. din acest motivón, este esențial să ai grijă de ea, întrucât pot apărea leziuni sau boli care îi afectează funcţionarea. Un profesionist specializat, ca un kinetoterapeut, ne poate ajuta să prevenim, reabilitați și îmbunătățiți starea coloanei vertebrale. daca ai nevoie de un kinetoterapeut în Calpe pentru a vă îmbunătăți coloana vertebrală, Espai Viatal Benissa este o opțiune excelentăón.
Index
Cauzele durerii la nivelul coloanei vertebrale
Există multe cauze care pot provoca dureri la nivelul coloanei vertebrale.. Lorácomune s sunt:
- Leziuni sportive
- Poziție proastă
- strés și anxietate
- Boli degenerative
- Boli inflamatorii
- leziuni accidentale
- Obezitatea
Beneficiile tratării coloanei vertebrale cu un kinetoterapeut
Tratamentul coloanei vertebrale cu un terapeut fizic oferă următoarele beneficii:
- Analgezic.
- mobilitate îmbunătățită.
- reducereófara inflamatieón.
- PrevenireaóNumărul de răni.
- ReabilitareóNumărul de răni.
- Imbunatatirea pozitiei si echilibrului.
- Consolidarea múcâini.
Exerciții pentru coloana vertebrală
Exercițiile coloanei vertebrale sunt o parte importantă a tratamentului pentru a îmbunătăți sau a preveni rănirea. Aceste exerciții pot ajuta la întărirea múmușchii și îmbunătățește postura. unu kinetoterapeut în Calpe vă poate ajuta să găsiți exercițiile potrivite pentru corpul dumneavoastră. unele exerciții básicos sunt urmatoarele:
exerciții flexiónu și prelungireón
- Acuéîntinde-te pe spate și îndoaie genunchii. Pune-ți picioarele pe pat și păstreazăén tocuri pe sol.
- încet și blând, încercați să vă arcuiți spatele. Mai tarziu, reveni la pozitia taóinitiala n.
- repeta aceasta miscare 10 ori.
exerciții de rotațieón
- Acuéîntinde-te pe o parte cu genunchii îndoiți.
- Încet, întoarce-ți corpul în lateral. Întinde brațul deasupra capului.
- Mantéin aceasta pozitieón durabil 5 secunde și revino la poziția taóinitiala n.
- repeta exercitiul 10 ori și schimbă tabăra.
încheiatón
Coloana vertebrală este esențială pentru buna funcționare a corpului nostru., și este important să-l mențineți sănătos. unu kinetoterapeut în Calpe poate ajuta la prevenire, reabilitați și îmbunătățiți starea coloanei vertebrale. Espai Viatal Benissa este o opțiune excelentăón pentru a găsi un profesionist din domeniul sănătății care să vă ajute să vă îmbunătățiți coloana vertebrală.
