Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. În acest caz, vă vom explica cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía coloanei vertebrale. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíA, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, mai ales în cazul persoanelor care sunt active și care se bucură de practicarea sportului. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado operați-vă coloana vertebrală, trebuie luate în considerare diferite considerente. Vom vorbi despre o serie de exerciții care sunt perfecte pentru a vă ajuta să reduceți durerea și care sunt exerciții foarte recomandate pentru durerea lombară., Este posibil să descoperiți că ați suferit o intervenție chirurgicală și să vă simțiți frustrați că nu vă puteți întoarce la activitățile sportive preferate..
Oricum, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, deși o să vă spunem cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía coloanei vertebrale, astfel încât să cunoașteți toți pașii și considerentele de care trebuie să țineți cont.
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Operații pentru a rezolva durerile de spate
Înainte de a vă vorbi despre cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía coloanei vertebrale, Vom vorbi despre o serie de exerciții care sunt perfecte pentru a vă ajuta să reduceți durerea și care sunt exerciții foarte recomandate pentru durerea lombară. nu toate leziunile sunt la fel, deoarece după ce te-ai rănit spatele, dacă ați trebuit să vă operați, Maiás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, în cazul în care este necesar să se opereze, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía coloanei vertebrale
când vine vorba de cunoaștere cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía coloanei vertebrale, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfecciónu si, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúnici un fel de inconvenient.
cu toate acestea, Este important să aveți clar diferitele faze de urmat înainte de a vă întoarce la viața obișnuită, și pentru asta vom vorbi despre tine A calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, ca o hernie de disc, la espondilóliza, fracturi lombare, etcétera.
Prima săptămână
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesar controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. În mod similar, Este recomandat să aveți grijă deosebită de rană, realizando pequeños pasos.
A doua saptamana
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Intra 15 și 20 dídezbraca-iécu de la operationón. Sigue llevando la faja semirrígida.
A treia săptămână
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
A patra săptămână
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, Maiás plantearte revenirea la activitatea sportivă, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Ca o regulă generală, durante el primer mes después ale intervenţieión vreauúrgica en la espalda nu ar trebui să faci activități sportive. De fapt, Nu se recomandă, nici măcar, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, intinde-te, mers pe jos, urcând scările, etcétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, delicat, fragedás que empezar a întărește mușchii spatelui, abdomen si pectorali, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando exerciții în apă, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spagheteén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Ce pilates sau o masă de exerciții care se concentrează pe încercarea de a vă întări mușchii.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. De fapt, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Odată ce timpul a trecut, Maiás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatósiglă.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Luați cu atenție acele sporturi care vă afectează spatele, como el páal, el fútbol o correr. Din prima lună, Este indicat să vă concentrați pe întărirea mușchilor abdominali, spate și pectorali. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
