Este mult modalități de a preveni leziunile coloanei vertebrale și cel mai mareíAcestea necesită doar o schimbare a stilului nostru de viață și a responsabilității de a menține sănătatea spatelui nostru. De exemplu, în vehicululíFundul motor, șoferii și pasagerii trebuie să poarte întotdeauna centurile de siguranță, ademáS -a verificat că niñSunteți asigurat corect în scaunul pentru copii. Amintiți -vă că toateñminorii 12 AñVă datorez mereuán călătoriți pe scaunul din spate și, desigur, că oamenii care suntán sub influența alcoolului sau a blocajului de droguriáS ar trebui să conducă; nici măcar nu ar trebui să te urci într-o mașină ca pasager cu o persoană deranjată la volan.
Este important să știi că persoanele în vârstă sunt máS predispus la leziunile coloanei vertebrale în principal datorită CAícel. prin urmare, există multe modificări care pot fi făcute locuinței pentru a minimiza acest risc. De exemplu, pot fi amplasate balustrade de siguranță și balustrade, la fel deí Cum se instalează bare de suportón în BAñO, además de covoare bañsau non -alunecare atât pe podea, cât și la duș. Spagheteén este recomandabil áGospodărie más Transitas fără obsáfund și cu suficientă claritate, la fel deí Cum să purtați încălțăminte de non -allip poate ajuta la prevenirea diapozitivelor.
Dacă există niñacasă, spagheteén trebuie luate măsurile de precauție necesare, de exemplu, Plasați ușile de securitate și barele de siguranță pentru a evita CAíDați scările și ferestrele. Pentru cei care fac sport, este esențial ca aceștia să folosească echipament de siguranță adecvat pentru a se proteja. De exemplu, Căștile trebuie utilizate la jocul fútbol american, hochei, béIsbol și softball, Chiar și înotătorién ar trebui să se asigure că apa este suficient de adâncă.
spuse toate acestea, să continueón vrem să împărtășim o serie de sfaturi sau recomandări pentru prevenirea leziunilor coloanei vertebrale. Sí Sunt puși în PRáCTICA Aceste sfaturi simple, Riscul unui LESI poate fi redus semnificativón chiar și în méjoc spinal.
- Conduită cu caución. Accidentele auto sunt una dintre cauzele máLeziunea comună a Méjoc spinal. Prin urmare, este esențial să folosiți o centurăón de securitate de fiecare dată când conduci sau călătorești într -o mașină. Nu uitați că niciunañTrebuie să călătorească pe scaunul din spate și să folosească un scaun de siguranță pentru sauñOSón de vârstă și greutate adecvată.
- Verificați adâncimea apei înainte de scufundare. Pentru a vă asigura că nu suferiți pe ziñsau când se scufundă în apă, este important să verificați adâncimea. Ca regulă generală, nu ar trebui să sari niciodată într-o piscină decât dacă ai câteva 3 metro -uri o máS de profund și desigur blocajáS lansat într -un loc în care nu se cunoaște adâncimea.
- Preveniți CA.ícel. Pentru a preveni CA.íDAS este recomandat să utilizați un scaun cu o bară de asistență pentru a ajunge la obiecte în locații înalte. Spagheteén este recomandat să adăugați cocoașă și să așezați covoare non -alunecare pe podelele de gresie, în principal în zona BAñO. Dacă aveți NIñmiculños, Folosiți ușile de siguranță pentru a bloca accesul scărilor și, de asemenea,éN Luați în considerare instalarea LAón de bare de securitate în zone potențial periculoase.
- Luați măsuri de precauție atunci când faceți sport. După cum am menționat dejaáBamos, dacă practicați sporturi de contact, trebuie să purtați întotdeauna echipamentul de siguranță recomandat. Spagheteén ar trebui să evitați piesele sau mișcările în care capul merge înainte sau zona care primește întregul impact.
- Nu bea și conduce. Nu trebuie să conduceți niciodată în stare de ebrietate sau sub influența drogurilor. De asemenea, nu este recomandabil să călătoriți cu un șofer care a băut sau consumat droguri.