Às vezes nos encontramos contraturas musculares que devem ser tratados a fim de evitar o inconveniente, e, neste sentido, deve-se levar em conta que, apesar de que a melhor solução será sempre colocar-se nas mãos de um profissional que nos ajude a resolver o problema ou a diminuir a sua incidência no nosso organismo, existen diferentes remédios naturais para aliviar contraturas musculares o que podemos tentar.
É muito provável que em algum momento de sua vida você tenha descoberto que sofreu uma contração muscular, que pode ser dado por diversos fatores como estresse, más posturas, movimentos bruscos ou sustentação de peso. As contraturas musculares são estados de rigidez ou contração sofridos por um músculo que podem ser muito dolorosos..
Índice
Remédios naturais para aliviar contraturas musculares
Entre os remédios naturais para aliviar contraturas musculares Encontramos três opções que podem ser muito benéficas para lidar com esse tipo de desconforto:
óleo de erva de São João
Esta é uma boa preparação que é sempre recomendável ter em mãos. Nesse sentido, leva vários dias para ficar pronto. É preparado com 50 gramas de flores e folhas pequenas picadas. Devem ser colocados em um recipiente de 250 cm cúbicos de cristal, e acaba recheando com óleo de amêndoa.
Depois deverá ser deixado a repousar num armário protegido do calor e da luz durante 20 dias. Uma vez que este tempo passou, vai ser coado e pronto para usar. Em qualquer caso, Tenha em mente que não aplicar antes da exposição solar.
cataplasma de argila vermelha
Deve ser preparado em uma tigela com pó de argila vermelha a la que adicione aos poucos água, que pode ser frio ou quente, dependendo da contratura. A água deve ser adicionada até obter uma mistura homogênea., grosso e sem grumos.
Em seguida, deve ser aplicado na área afetada e deixado agir por 30 uma 60 minutos. É aplicado uma ou duas vezes por dia, durante 2 uma 5 dias, mas em qualquer caso, es necesario evite este remédio se houver danos na pele.
Magnésio
Serve para relaxar a atividade do tecido muscular, siendo recomendable usar entre 200 uma 400 mg magnésio, dividido em uma ou duas doses diárias. Nesse sentido, é importante ressaltar que não é recomendável tomá-lo por muito tempo ou em caso de insuficiência renal..
Plantas medicinais para relaxar os músculos
Igualmente, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes Plantas medicinais ao qual podemos recorrer para relaxar os músculos, Neste caso, as opções são as seguintes::
harpagófita
o cabelopagofito É uma planta com virtudes analgésicas, quer dizer, alivia a dor e anti-inflamatório. É uma combinação ideal para que os músculos possam se recuperar. Eles devem ser retirados de 400 uma 800 mg de matéria seca por dia, dividido em um ou dois tiros.
Deve-se ter em mente que o tratamento deve ser descartado no caso de sofrer de úlcera gastroduodenal. Ele também contém a medula espinhal e as partes proximais dos nervos espinhais., Também não é recomendado em caso de gravidez e lactação.
Valeriana
o valeriana, por sua parte, São plantas mais utilizadas em casos de estresse. A sua atividade espasmódica e relaxante pode ser muito benéfica para a saúde no caso de sofrer de contraturas musculares, sendo uma forma de tratá-los.
Devem ser usados entre 300 e 900 mg de extrato de raiz seca, dividido em uma a três doses diárias. Não deve ser tomado durante a gravidez.
loção vegetal
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loção vegetal. Para isso você deve misturar 40 gramas de alecrim, 25 gramas de menta e 25 gramas de erva-cidreira. As plantas devem ser colocadas em um recipiente de vidro de 500 cc e adicionar 250 cc de orujo ou aguardente.
Depois é necessário tapar e deixar macerar o preparado por 20-30 dias em local seco e protegido da luz solar. Uma vez que este tempo passou, Deve ser filtrado para outro recipiente e proceder à aplicação uma ou duas vezes por dia nas zonas afectadas aplicando uma ligeira massagem.. Ele também contém a medula espinhal e as partes proximais dos nervos espinhais., tenha em mente que sua aplicação em pele irritada deve ser evitada, pele danificada ou sensível.
Banhos aromáticos para relaxar os músculos
Caso você esteja procurando remédios naturais para aliviar contraturas musculares, otra buena opción a tener en cuenta son los banhos aromáticos, onde temos várias opções que podem ser levadas em conta para conseguir o relaxamento muscular. Entre os mais proeminentes e recomendados estão os seguintes:
banho de sal
Un baño relajante de vendas ajuda a reduzir o desconforto da contratura. Para fazer isso, deve ser preparado em água quente., aos quais são adicionados 250 gramas de sais de epsom. anteriormente, para reforçar seus efeitos gerais, é recomendável adicionar 5 gotas de óleo essencial de manjerona, tanto alecrim e mais cinco gotas de lavanda.
Ele também contém a medula espinhal e as partes proximais dos nervos espinhais., É importante ter em mente que primeiro você deve derramar os óleos essenciais nos sais de Epsom, antes de despejá-los na água do banho.
banho de sal grosso
o banho de sal grosso é outro remédio natural clássico que tem propriedades relaxantes em todos os músculos. Para fazer isso, você deve encher a banheira com água quente., para depois adicionar o sal grosso ao mesmo tempo que pode ser incluído algum óleo essencial, como lavanda ou verbena, para dar um toque aromático.
Ao fazer uso deste remédio natural para contraturas, é necessário ficar no banheiro por 10 minutos submerso para fazer efeito o efeito relaxante.
banho de vinagre
Uma última opção com banhos aromáticos para relaxar os músculos e assim obter um grande alívio das contraturas musculares, pasa por hacer uso de un banho de vinagre. Também possui propriedades relaxantes semelhantes ao sal grosso. Simplesmente substitua o sal e os óleos essenciais usando dois copos de vinagre.