Hemorróidas e dores nas costas são duas condições queíficamente no estárelacionado. Porém, muitas pessoas eles reclamam de forte desconforto nas costas ao ter hemorróidas. ¿Por queé? ¡Nós te contamos em nossa arteíbunda!
EspagueteéFalaremos sobre a importância de pomada para hemorróidas y de qué exercícios a serem feitos para prevenir ambas as condições.
Índice
Hemorróidas: descriçãoón síntomas
Hemorróidas são uma condiçãoón comoún que afeta muitas pessoas na Espanhañuma (1). Eles consistem no inflamaçãoón e alargamento das veias no reto e ânus. Se você sofre desta condiçãoóNão é normal sentir coceira e ardor anal, dor ao sentar e desconforto em seu día a díuma.
permite muito avançoísintomas de hemorróidas
- Picazón e queimando no áárea anal.
- Dor durante a defecaçãoón.
- Sangramento durante a evacuaçãoóintestinal.
- Desconforto ao sentar.
- Sensaçãoón caroço ou protuberância no áárea anal.
Tipo de hemorróidas
Existem vários tipos e graus de pilhas. É muito importante que você os conheça para poder tomar as medidas necessárias em cada caso particular..
- Hemorróidas internas: Leste án dentro do reto e não são visíveis do lado de fora. no principalípara dos casos, causar sangramento durante a defecaçãoón.
- Hemorróidas externas: Eles estão localizados sob a pele ao redor do ânus e são visíveis ou palpáveis. Eles causam coceiraón, dor e inflamaçãoón.
- Hemorróidas mistas: Eu sou o casamenteiroón de ambos, interno e externo.
Fatores de risco para hemorróidas e dores nas costas
Nós te contamos queé fatores podem fazer com que você acabe desenvolvendo pilhas e, em alguns casos, dor nas costas.
- SerñImento Cródiarreia única ou frequente.
- Obesidade.
- Gravidez e parto.
- Sentado por muito tempo.
- Levante objetos pesados com frequência.
Hemorróidas e dores nas costas: ¿porqueé muitas pessoas os relacionam?
Dor nas costas e hemorróidas, em muitos casos, têm uma causa ou gatilho comumún: a sedentarismo.
Um estilo de vida sedentário é definido como um estilo de vida com pouca ou nenhuma atividade física normal. A falta de movimento e a má postura ao sentar causam tensãoón e fraqueza no múmúsculos das costas, que pode causar dor e desconforto.
Em relação às pilhas, ficar sentado por longos períodos aumenta presidenteón nas veias da zona pélvico e anal. Isto facilitaráá o treinamentoónenhuma dessas veias inchadas e irritantes.
É importante entender que, embora dores nas costas e hemorróidas possam ocorrer ao mesmo tempo, não significa que uma condiçãoón porque o outro. Ambos podem ter múmúltiplas causas e algumas, comum. Por exemplo, a sedentarismo.
Exercícios e cuidados para evitar dores nas costas
Para prevenir ou aliviar ambas as condições, É importante seguir uma série de exercícios e cuidados. Nós te damos algumas recomendações:
- Manténenhum postura correta quando sentado e em pé. Evite curvar-se e garantaútaxa de manter as costas retas.
- Faz exercícios de fortalecimento delesúmúsculos das costas. Por exemplo, exercícios de alongamento, alongamentos da parte inferior das costas e exercícios flexíveisóextensãoónão da coluna.
- Prática exercícios de respiraçãoón profundo e relaxanteón para reduzir a tensãoónão nas costas.
- Eva levantar objetos pesados ou fazer esforços excessivos que possam colocar estresseón adicional nas costas.
- Faça exercícios fortalecimento do múcachorros flexões para melhorar a estabilidade das costas e reduzir o risco de lesões.
- Faz alongamento costas e pernas macias para manter a flexibilidade dos músculosúscles e evitar rigidez.
- Manténenhum Peso saudável um través de uma dieta equilibrada e exercício regular. Excesso de peso pressionaón adicional nas costas.
- Evite ficar muito tempo no mesma posiçãoón. Você pode tentar fazer pausas regulares para alongar e movimentar-se a cada hora..
Lembra que Esses exercícios e cuidados são gerais e varíe segúem cada pessoa. É sempre aconselhável consultar um profissional antes de iniciar qualquer programa de exercícios ou mudança de horário.ápedaços de cuidado.
Outras causas comuns de hemorróidas e dor lombar
Já explicamos para você que existem fatores que causam dores nas costas e hemorróidas.. Embora o sedentarismo seja a principal causaácomún de ambas as condições, deixamos uma lista de gatilhos comuns para essas duas condições:
- Obesidade ou excesso de peso: O excesso de peso intensifica a carga e a pressão na coluna.ón nas veias, o que faz com que você sofra de dores nas costas e hemorróidas.
- Estrés cróNico: o estrés causa tensãoón musculoso, especialmente nas costas, e tambémén afeta o sistema digestivo.
- Gravidez: Durante a gravidez, ganho de peso e pressãoón no abdômen favorece ambos os problemas.