Kręgosłup jest jedną z części m.inájest ważne dla naszego ciała. Wschód á zrobione z 33 wékręgi, i jego funkcjaón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, trzeba o to dbać, ponieważ mogą pojawić się urazy lub choroby, które mają wpływ na jego działanie. Wyspecjalizowany fachowiec, jak fizjoterapeuta, może pomóc nam zapobiegać, rehabilitować i poprawiać stan kręgosłupa. jeśli potrzebujesz fizjoterapeuta w Calpe poprawić swój kręgosłup, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Indeks
Przyczyny bólu kręgosłupa
Istnieje wiele przyczyn, które mogą powodować ból kręgosłupa.. Las más comunes son:
- Kontuzje
- Zła postawa
- Estrés y ansiedad
- Choroby zwyrodnieniowe
- Choroby zapalne
- obrażenia powypadkowe
- Otyłość
Korzyści z leczenia kręgosłupa u fizjoterapeuty
Leczenie kręgosłupa z fizjoterapeutą oferuje następujące korzyści:
- Przeciwbólowy.
- poprawiona mobilność.
- zmniejszenieón de la inflamación.
- Zapobieganieón de lesiones.
- Rehabilitación de lesiones.
- Poprawiona postawa i równowaga.
- Fortalecimiento de los múpsy.
Ćwiczenia na kręgosłup
Ćwiczenia kręgosłupa są ważną częścią leczenia w celu poprawy lub zapobiegania urazom. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. I fizjoterapeuta w Calpe pomoże Ci znaleźć odpowiednie ćwiczenia dla Twojego ciała. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- powoli i delikatnie, spróbuj wygiąć plecy. Później, regresa a tu posición inicial.
- powtórz ten ruch 10 czasy.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Powoli, odwróć ciało na bok. Rozciągnij ramię nad głową.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- powtórz ćwiczenie 10 razy i zmieniać strony.
stwierdziłón
Kręgosłup jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu., i ważne jest, aby był zdrowy. I fizjoterapeuta w Calpe może pomóc zapobiegać, rehabilitować i poprawiać stan kręgosłupa. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
