En ocasiones nos encontramos con ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੁਵਿਧਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿਪਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।, existen diferentes ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾੜੇ ਆਸਣ, ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਕਠੋਰਤਾ ਜਾਂ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।.
ਸੂਚਕਾਂਕ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ
ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਸਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਸੇਂਟ ਜੌਨ ਦੇ ਵਰਟ ਦਾ ਤੇਲ
ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿਚ ਕਈ ਦਿਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 50 ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪੱਤੇ ਕੱਟੇ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ. ਦੇ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 250 ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦਾ ਘਣ ਸੈ.ਮੀ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਪਏਗਾ 20 ਦਿਨ. ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਇਹ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਗਿਆ, ਇਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਰ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕਰੋ.
ਲਾਲ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਮੁਰਗੀ
ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲਾਲ ਮਿੱਟੀ ਪਾਊਡਰ a la que ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਟਰੈਕਟ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ., ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਗੱਠ-ਮੁਕਤ.
ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 30 a 60 ਮਿੰਟ. ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੌਰਾਨ 2 a 5 ਦਿਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, es necesario ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਸ ਉਪਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, siendo recomendable usar entre 200 a 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ..
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦੇ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦੇ ਜਿਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਕੇ ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਕਲਪ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹਨ::
ਹਰਪਾਗੋਫਾਈਟ
ਦ hairpagophyte ਇਹ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹਨ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਣ. ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 400 a 800 ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸੁੱਕੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸ਼ਾਟ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸਟ੍ਰੋਡਯੂਡੀਨਲ ਅਲਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਵੈਲੇਰੀਅਨ
ਦ valerian, ਉਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਇਹ ਉਹ ਪੌਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਸਪੈਸਮੋਡਿਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਉਹ ਵਿਚਕਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 300 ਅਤੇ 900 ਸੁੱਕੀ ਜੜ੍ਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਪੌਦਾ ਲੋਸ਼ਨ
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una ਪੌਦਾ ਲੋਸ਼ਨ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ 40 ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ, 25 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 25 ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ. ਪੌਦੇ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਚ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 500 cc ਅਤੇ ਜੋੜੋ 250 ਓਰੂਜੋ ਜਾਂ ਅਗਾਰਡੈਂਟੇ ਦਾ ਸੀ.ਸੀ.
ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਅਤੇ ਮੈਸਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ 20-30 ਦਿਨ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਇਹ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਗਿਆ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਮਸਾਜ ਲਗਾ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚਿੜਚਿੜੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਇਸ਼ਨਾਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ, otra buena opción a tener en cuenta son los ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:
ਲੂਣ ਇਸ਼ਨਾਨ
Un baño relajante de ਵਿਕਰੀ ਕੰਟਰੈਕਟਰ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ., ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 250 ਐਪਸੋਮ ਲੂਣ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸਦੇ ਆਮ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ 5 marjoram ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੁਪਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਪੰਜ ਤੁਪਕੇ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
ਮੋਟੇ ਲੂਣ ਇਸ਼ਨਾਨ
ਦ ਮੋਟੇ ਲੂਣ ਇਸ਼ਨਾਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਾਥਟਬ ਭਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮੋਟੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਵੈਂਡਰ ਜਾਂ ਵਰਵੇਨ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇਣ ਲਈ.
ਠੇਕੇ ਲਈ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਲਈ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਰਹੋ 10 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡੁੱਬ ਗਿਆ.
ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਵਿਕਲਪ, pasa por hacer uso de un ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੋਟੇ ਲੂਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ. ਦੋ ਗਲਾਸ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਸ ਲੂਣ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਦਲੋ.