En ocasiones nos encontramos con ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੁਵਿਧਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿਪਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estréਐੱਸ, ਮਾੜੇ ਆਸਣ, ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
ਸੂਚਕਾਂਕ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ
ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਸਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
Aceite de hipérico
ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. ਦੇ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 250 cm cúbicos de cristal, ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
A continuación habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 díਜਿਵੇਂ. ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਇਹ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਗਿਆ, se colará y estará listo para usar. ਹਰ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ no aplicar antes de la exposición al sol.
ਲਾਲ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਮੁਰਗੀ
ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲਾਲ ਮਿੱਟੀ ਪਾਊਡਰ a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਗੱਠ-ਮੁਕਤ.
A continuación se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 ਮਿੰਟ. Se aplica una o dos veces al día, ਦੌਰਾਨ 2 a 5 díਜਿਵੇਂ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, siendo recomendable usar entre 200 a 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ..
Plantas medicinales para relajar los múਕੁੱਤੇ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦੇ a las cuáles podemos recurrir para relajar los múਕੁੱਤੇ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਕਲਪ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹਨ::
ਹਰਪਾਗੋਫਾਈਟ
ਦ hairpagophyte es una planta con virtudes analgésicas, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 400 a 800 mg de extracto seco al día, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸ਼ਾਟ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਵੈਲੇਰੀਅਨ
ਦ valerian, ਉਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estréਐੱਸ. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਉਹ ਵਿਚਕਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 300 ਅਤੇ 900 mg de extracto seco de la raíz, ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ 40 ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ, 25 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 25 ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ. ਪੌਦੇ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਚ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 500 cc ਅਤੇ ਜੋੜੋ 250 ਓਰੂਜੋ ਜਾਂ ਅਗਾਰਡੈਂਟੇ ਦਾ ਸੀ.ਸੀ.
A continuación es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਇਹ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਗਿਆ, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, ਅਤੇñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múਕੁੱਤੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáticos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajacióm ਦਾ núਕੁੱਤੇ. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de ਵਿਕਰੀ ਕੰਟਰੈਕਟਰ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ., a la cuál se añaden 250 ਐਪਸੋਮ ਲੂਣ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸਦੇ ਆਮ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ 5 marjoram ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੁਪਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਪੰਜ ਤੁਪਕੇ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹਣਾ ਪਵੇਗਾ, antes de verterlos en el agua de bañਓ.
Baño de sal gorda
ਦ baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, ਲਵੈਂਡਰ ਜਾਂ ਵਰਵੇਨ ਵਾਂਗ, para darle así un toque aromáਟਿਕੋ.
ਠੇਕੇ ਲਈ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ permanecer en el baño durante 10 ਮਿੰਟ sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
ਏ última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. ਦੋ ਗਲਾਸ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਸ ਲੂਣ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਦਲੋ.
