ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਖਰਾਬ ਝੁਕਣ ਵਾਲਾ ਆਸਣ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਖਰਾਬ ਆਸਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਧੂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਥਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।. ਇਹ ਝੁਕਣ ਵਾਲੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਉਪਰਲੇ ਕਰੂਸੀਏਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ।, ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਹੁਣ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਭਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੱਦ ਤੱਕ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਏ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਪਿੱਠ ਦੇ ਇਰੈਕਟਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਵੱਡੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ., ਨਾਲ ਹੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਜਾਂ ਲਚਕਤਾ.
ਇੱਕ ਝੁਕਾਅ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ., ਖੈਰ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ.
ਸੂਚਕਾਂਕ
ਪਿੱਠ ਦੀ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝੁਕਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਦੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੀਆਂ।.
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ, ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ.
- ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅਟੱਲ ਅਸੰਤੁਲਨ.
- ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ.
- ਇੰਟਰਵੈਂਟ੍ਰਿਕੂਲਰ ਹਰਨੀਆ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ protrusions.
- ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ.
- ਇੱਕ ਸਹੀ ਆਸਣ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਲਤ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ.
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੋੜ.
ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਅਤੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼, ਇਸ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।. ਇਹਨਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:.
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੰਡ 'ਤੇ ਧਿਆਨ, ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਣਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਇੱਕ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਰੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਚਕਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਪਿੱਠ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ।, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਸੁਧਾਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ.