ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੋਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਚੀਰ. ਗਰਦਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ l ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨíquido. ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਝੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੀápsulas, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸੀ ਬੁਲਬੁਲੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੋਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਪੇ ਹੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈáਸਿਰ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ nea; ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰੇੜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐੱਸíntomas.
ਸੂਚਕਾਂਕ
¿ਕਿਉਂé ਗਰਦਨ ਚੀਰ?
ਗਰਦਨ ਸੱਤ v ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈéਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਡਿਸਕ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵੀéਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ lísynovial ਤਰਲ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈón. ਇਸ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਬੁਲਬੁਲੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਟਣ 'ਤੇ ਟੀíਗਰਦਨ ਚੀਰਦੀ ਚੁੰਝ.
ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਾਰਾਂ ਐਮáਅੰਦੋਲਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ráਖੜੀ ਜਾਂ ਤਿੱਖੀ; ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ fáਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਦਨ ਦੇ ਜੋੜ ਓ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨíਦੀ.
ਛੋਟਾñਸਿਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੱਲਣ ਵੇਲੇ ਚੀਰਨਾ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਾ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂón, ਥਿਊਰੀíਇੱਕ ਮੀás ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਵਿਧੀ ਨੂੰ cavitation ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈón.
ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਚੀਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੀáਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੂਲ ਮਿਲੇ ਹਨóਉਹ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚਦੇ. ਇਹ ਸੀáਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐੱਲíquido, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈóਸੰਯੁਕਤ 'ਤੇ nón. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈón, ਐੱਲíਤਰਲ ਗੈਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈón ਸੰਯੁਕਤ ਸ਼ੋਰ ਜਾਂ ਕਰੈਕਿੰਗ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲáਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਝਟਕਾ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਝਟਕਾ ਦੇਣਾ.
¿ਇਹ ਹੈíਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ?
ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਾੜ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ।ún ਕਿਸਮ ਦੀ dañਓ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਪਟਾਕਿਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਧਦੀ ਸੁਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਉਮੀਦ ਹੈóਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਦਿਓñਗਠੀਏ ਵਰਗੇ ਜੋੜ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਐੱਚáਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਦਰਾੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।és ਅਤੇ ਤਣਾਅ. ਫਿਰ ਵੀ, ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.íntomas, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹਨ:
- ਵੀóਮਿੱਥ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਪਾਰáਦੋ ਬਾਂਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ lysis
- ਨਿਗਲਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂón
- ਸਨਸਨੀóਜਲਣ ਦਾ n
- ਕੜਵੱਲ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਬੇਹੋਸ਼ੀ
- ਹਰ ਕੋਈón doble
ਦ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਚੀਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੋਗ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:
- ਡੋਰ ਸੀ.ਆਰóਗਰਦਨ nico, ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈás de 10 ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕña.
- ਡੇਰੇਮ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ
- ਪਾਰálysis
- ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਸੀóਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈón ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਚੀਰਏ ਬਿਨਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਐੱਚáਗਰਦਨ ਚੀਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਟੋ, ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਓਸਟੀਓ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈópata, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰá ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ.
ਇਹ ਤਰਜੀਹੀ ਹੈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰón ਕੋਮਲ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹੋਰ ਹੱਲ ਹਨ ਜੋ ਯੋਗਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ, ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ ਪੂਰਕñਓਮੇਗਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ 3.
ਪਰ ਜੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਚੀਰ ਨਾਲ ਹੋਵੇñs ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਆਰਾ adoredíਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ, 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈéਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕਹੋ.
ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਨਾ ਹੀ ਜੋੜ ਪਹਿਨੋón ਇਸ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ h ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚáਬਿੱਟ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਜਾਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੱਕ ਭੜਕਾਉਣਾñਓ ਅਤੇ h ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਹੈáਛੋਟਾ. ਇਸ ਸਭ ਲਈá ਨਿਰਾਸ਼.
ਅਤੇñਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤਰੇੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਡਾños ਜੋ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:
- ਕੁਝ ਰਾ ਦੀ ਕਲੈਂਪਿੰਗíz ਘਬਰਾਹਟ
- ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਤਣਾਅóਕੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਫਟਣਾíਨਿਓ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜੋਖਮ.
ਕੀé ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰੋóਸਰਵਾਈਕਲ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈóਸਰਵਾਈਕਲ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲóਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਾੜ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਾੜਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।és ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਐਮáਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਨ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ।éਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈóਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਇਹ úਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੁਰਾ h ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈáਛੋਟਾ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾá ਅਤੇ ਕਾਰਨá más ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾóਨਹੀਂ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋúਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਕੇਸ.
ਇਸ ਰਸਤੇ ਵਿਚ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤਰੇੜਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।íਏਕਸ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੂਜੇ ਐਸíਲੱਛਣ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨੋਟਿਸ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।, ਇਸ ਨਾਲ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੀ ਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਹੈ.
ਹਰ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
