Kuvulala kwa Hamstring kumachitika chifukwa cha kupsyinjika kapena kutambasula imodzi mwa hamstrings., gulu la minofu itatu yomwe imayenda kumbuyo kwa ntchafu.
Mutha kuvulaza minyewa yanu ngati mumasewera masewera ngati mpira, bwino, mpira, tennis kapena china chake chomwe chimaphatikizapo kuthamanga, Imani ndikugwedeza ubongo wanu. Kuvulala kwa Hamstring kumachitikanso mwa othamanga ndi ovina.
Nthawi zambiri, njira zodzisamalira ndizo zonse zomwe mukufunikira kuti muchepetse ululu ndi kutupa komwe kumachitika chifukwa cha kuvulala kwa hamstring, monga kupuma, ayezi ndi mankhwala ochepetsa ululu. nthawi zina, es posible que necesite cirugía para reparar el tendón de la corva.
Mlozera
Zizindikiro
Una lesión en el tendón de la corva generalmente causa un dolor repentino y agudo en la parte posterior del muslo. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. Kutupa ndi ululu nthawi zambiri zimawonekera mkati mwa maola ochepa. Mwinanso mungakhale ndi mikwingwirima yachilendo kapena kusinthika kwamtundu kumbuyo kwa mwendo wanu., komanso kufooka kwa minofu kapena kulephera kulemera pa mwendo wokhudzidwa.
Mitundu yochepa ya tendon imatha kuthandizidwa kunyumba. Komabe, muyenera kuwona dokotala ngati simungathe kulemera pa mwendo womwe wakhudzidwa kapena ngati simungathe kutenga masitepe opitilira anayi popanda kumva kupweteka kwambiri..
Rotura de isquiotibiales
Kuphulika kwa ulusi wa hamstring ndi kuvulala kofala kwa othamanga komwe kumachitika pamene ulusi umene umapanga minofu imasweka.. Ngati misozi yakuya, ndi kung'ambika kwa minofu.
Ngakhale nthawi zambiri zimachitika mosalunjika, odwala amatha kung'ambika pambuyo powombera kapena kusokoneza kapena kutambasula minofu chifukwa cha kusuntha kwa minofu. Ndi chiyaninso, kuchepa kwa minofu kuchokera ku masewera olimbitsa thupi kungayambitse kutaya kwa elasticity, zomwe zimawonjezera mwayi wa kung'ambika kwa hamstring.
Nthawi zina, Kung'ambika kwa hamstring kungakhale chifukwa cha mankhwala ena osayenera, monga tendonitis kapena contractures muscle.
Tendinitis de isquios
Monga kuphulika kwa fiber, hamstring tendinitis ndi kuvulala kofala kwa othamanga, ndipo mu nkhani iyi, makamaka othamanga apakati. Kuvulala kumeneku kumachitika pamene minofu imachokera kumtunda waukulu mpaka kuwonjezereka kwakukulu.
La inflamación del tendón puede producir un dolor agudo en la zona. Nthawi zina, un paciente presenta inflamación en esta zona, lo que le impide realizar sus actividades normales.
Zoyambitsa
Mitsempha ndi gulu la minofu itatu yomwe imayenda kumbuyo kwa ntchafu kuchokera mchiuno mpaka pansi pa bondo.. Minofu imeneyi imathandizira kutambasula kumbuyo kwa mwendo wakumanja ndi kupindika kwa bondo.. Pamene mmodzi wa minofu imeneyi anatambasula kupitirira malire ake pa zolimbitsa thupi, kuvulala kungachitike.
Risk factor ndi
Zowopsa za kuvulala kwa hamstring ndi izi:
- Chitani masewera. Masewera omwe amafunikira kudumpha, kuthamanga kapena ntchito zina, kuvina bwanji, akhoza kuwonjezera mphamvu zanu, kuonjezera chiopsezo cha kuvulala kwa hamstring .
- Kuvulala kwam'mbuyo kwa hamstring. Pambuyo pa kuvulala kwa hamstring, nthawi zambiri mungavulalenso hamstring, makamaka ngati mutayesa kuyambiranso ntchito zanu zonse pamlingo wofanana kwambiri ngati musanavulale minofu yanu isanakhale ndi nthawi yochira ndikupezanso mphamvu..
- otsika elasticity. Ngati muli ndi kusinthasintha pang'ono, minyewa yanu singakhale ndi mphamvu zonse zofunika pa ntchito zina.
- kusalinganika kwa minofu. Ngakhale si akatswiri onse amavomereza, ena amatsutsa kuti kusalinganika kwa minofu kungayambitse kuvulala kwa hamstring. A medida que los músculos que se extienden a lo largo de la parte delantera del muslo, los cuádriceps, se vuelven más fuertes y más desarrollados que los isquios , es más probable que experimente una lesión en los isquiotibiales.
Kupewa
Los ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento como parte de un programa integral de acondicionamiento físico pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones en los isquios . trate de mantenerse en buena forma para hacer ejercicio; No haga ejercicio para ponerse en forma.
Ngati muli ndi ntchito yolemetsa, mpweya wokhazikika ungathandize kupewa kuvulala. Funsani Dokotala Wanu Za Zochita Zolimbitsa Thupi Zoyenera.
Nthawi zina, kuvulala kwa hamstring, makamaka omwe amayamba chifukwa cha zoopsa, nzosapeweka. Komabe, pali malangizo omwe angathandize kupewa kuvulala kwamtunduwu.
Choyamba, ndikofunikira kwambiri kuchita masewera olimbitsa thupi mokwanira komanso moyenera musanachite masewera olimbitsa thupi komanso, pomaliza, tambasulani minofu yanu.
Ndi chiyaninso, se debe evitar el sedentarismo y el ejercicio regular de bajo impacto, así como una dieta moderada para controlar el peso corporal.
Matenda
Ante la aparición de dolor pélvico, la paciente debe consultar a un médico especialista. Choyamba, se realizará un examen físico general del paciente, durante el cual el médico podrá comprobar dónde siente más dolor el paciente.
Pamalo achiwiri, en muchos casos serán necesarias pruebas de imagen que aporten una información más completa sobre la musculatura del paciente. Algunas de estas pruebas pueden ser radiografías o resonancias magnéticas, que brindan imágenes con información detallada.
Tratamiento de las lesiones en los isquios
Una vez realizado el diagnóstico, el especialista deberá valorar el tratamiento más adecuado para cada paciente. Si se rompe, el paciente puede necesitar cirugía. Mwambiri, a los pacientes se les receta un remedio antiinflamatorio que ayuda a aliviar el dolor.
Komabe, el tratamiento más eficaz para este tipo de lesiones es la fisioterapia. Dependiendo de la extensión de la lesión del paciente, njira zomwe zimagwiritsidwa ntchito zingakhale zosiyana. Ngati kuvulala ndi digiri yoyamba, cholinga chake chidzakhala kuchita masewera olimbitsa thupi kuti alimbikitse minofu. Pazovuta kwambiri, percutaneous intraocular electrolysis ingagwiritsidwe ntchito., komanso kuchita masewera olimbitsa thupi.