The dolores lumbres amapezeka kwambiri mwa anthu akuluakulu, kudzipeza tokha mkati mwa gulu ili ndi ululu womwe ndi wamphamvu kwambiri komanso wolepheretsa, zomwe tikudziwa sciatica. Ndi chiyaninso, Mawuwa amagwiritsidwa ntchito kutanthauza zinthu zonse zomwe zimagwirizana ndi sciatic mitsempha ndi zomwe zimayambitsa kupweteka kwambiri ndi zizindikiro zina.
Anthu ambiri amadabwa ngati sciatic mitsempha yowonongeka imachira inde, Mosiyana ndi zimenezo, izi sizichitika. M’lingaliro limeneli nkofunikira kudziŵa zimenezo amachira nthawi zambiri, koma malingana ndi mtundu wa kuvulala kudzakhala kotheka kudziwa ngati kungachiritsidwe kapena ayi.
Mlozera
Zizindikiro za kuwonongeka kwa mitsempha ya sciatic
Musanayambe kufotokoza zonse muyenera kudziwa za sciatic mitsempha yowonongeka imachira, tiyenera kutchula zizindikiro zomwe zingathe kuvutika ngati mitsempha ya sciatic yawonongeka.
Zizindikiro zomwe zikufunsidwazi ndi izi:
- Dolor muy intenso y punzante en la zona lumbar, kutulutsa mwendo. Nthawi zambiri ululu umamveka kwambiri m'matako ndi mwendo kusiyana ndi kumunsi kumbuyo., nzosazolowereka kuti zikhale zapawiri.
- Ululu umakula kwambiri mukayimirira kapena Khalani pansi, pamene munthuyo amakhalabe chagada kapena akuyenda, ululu umachepa.
- akhoza kumva kuyabwa kapena kufooka m'mwendo wokhudzidwa ndi mitsempha ya sciatic yomwe yapsa kapena kupinidwa.
Nthawi yobwezeretsa mitsempha ya sciatic
Tsopano mukudziwa kuti a sciatic mitsempha yowonongeka imachira nthawi zambiri, muyenera kudziwa nthawi yochira. Mwambiri, chotupa mtsempha wa sciatic imasiya kupweteka m'masiku ochepa kapena masabata angapo.
Komabe, pamene mitsempha ya sciatic yawonongeka, nthawi ndi chiyembekezo cha kuchira zimadalira mtundu wa zowonongeka zomwe zawonongeka:
- Ngati ndi a sciatic mitsempha yowonongeka ndi kupanikizana komwe sikumakhudza mitsempha ya mitsempha Nthawi zambiri amasiya kupweteka mu nkhani ya masabata angapo kapena miyezi ingapo. Komabe, ndizowona kuti pali zochitika zina zomwe mpumulo wa kupanikizana sungapezeke popanda chithandizo cha opaleshoni ndipo padzakhala kofunikira kudziwa kuopsa ndi ubwino wake..
- Liti mitsempha ya sciatic imakhudzidwa kupyola myelin sheaths, kuchira kwathunthu sikutheka nthawi zonse, kukhala wokhoza kufika kutenga mpaka chaka, ngakhale mumayesetsa nthawi zonse. kuneneratu kuli bwino, pomvetsetsa kuti mitsempha ya sciatic imatha kuchira mokwanira kuti ikhale ndi moyo wabwinobwino.
Chithandizo cha kuwonongeka kwa mitsempha ya sciatic
Kuposa kudziwa kuti sciatic mitsempha yowonongeka imachira, ndi kudziwa nthawi yomwe ingatengere kuti achire, nthawi zonse amayamba ndi a mankhwala ndiwofatsa. Choncho, poyesera koyamba nthawi zambiri zimakhala zokwanira ndi mankhwala omwe amathandiza kuthetsa mavuto ambiri a sciatica, ngakhale mongoyembekezera koma mokhalitsa.
Sizingatsimikizidwe kuti gawo lina la sciatica silidzachitika m'moyo wonse wa wodwalayo, makamaka ngati pali mtundu wina wa chophukacho kapena chovulala chomwe chimapangitsa kuti tizimva ululu wamtunduwu pakutupa pang'ono kwa muzu wa minyewa..
Komabe, chithandizo choyamba cha kuwonongeka kwa mitsempha ya sciatic imakhala ndi kupumula ndi anti-inflammatory pain relievers kwa masiku angapo mpaka masabata awiri, kupitiliza ndi a chithandizo cha physiotherapy. Nthawi zina, ngakhale zilibe kanthu, kupweteka kwa sciatica kumachepa patangopita masiku angapo atakhala opumula ndi opha ululu. Pachifukwa ichi sikungakhale kofunikira kuti munthu ayambe kukonzanso, ngakhale tikulimbikitsidwa kuti chigawocho chisabwerezedwe pakapita nthawi.
The kukonzanso pochiza mitsempha ya sciatic yowonongeka yesani kuthetsa ululu kaye, kuti pambuyo pake yesetsani kukhalabe ndi minofu kumbuyo komwe kumathandiza kupeŵa machitidwe omwe mitsempha ya sciatic ya mbali yomwe ikukhudzidwa ikhoza kuphwanyidwa..
Pazochitika zomwe zikufunika, ngati patapita miyezi ingapo palibe kusintha, ndipo koposa zonse, pakachitika kuti machitidwe a minyewa akupitilirabe, zidzafunika kuyambitsa minyewa kukonzanso, zomwe zingagwirizane nazo mankhwala opweteka kwambiri.
Mitsempha ya sciatic yomwe sichira
wachita pamwambapa, ngati tipeza kuti ngakhale kuti sciatic mitsempha yowonongeka imachira nthawi zambiri, zimachitika kuti sitipeza yankho labwino, Idzawunikidwa ngati kuli koyenera kuchita opaleshoni kotero kuti kupyolera mwa opaleshoni ikhoza kukwaniritsidwa kuti sciatic mitsempha yowonongeka imachira inde, Mosiyana ndi zimenezo, chimene chimachitika n’chakuti pali kuwonongeka kosatha. Pankhani yomaliza iyi, yankho lidzakhala kusankha kuphunzitsidwanso motsutsana ndi ululu wosatha.
Komabe, ngakhale zingawoneke ngati chinthu choyipa kwambiri komanso chokhumudwitsa kwa iwo omwe akuwonetsa vuto lamtunduwu, kumbukirani zimenezo nthawi zambiri mitsempha ya sciatic imachira pakatha milungu ingapo kapena miyezi ingapo.
Pazochitika zomwe pali kuwonongeka pang'ono kwa minyewa, payenera kukhala kuleza mtima komanso bata., ngakhale zidzawoneka pang'onopang'ono momwe pali kusintha. Mwanjira ina iliyonse, mukangodutsa magawo ena onse ndi ma analgesia, ndizotheka kuyamba chithandizo chapang'onopang'ono chowonetsa ululu ngati wodwala apempha choncho.
Komabe, chithandizochi nthawi zambiri sichifunikira kupweteka kosalekeza; ndi chifukwa chake ndizofala kuti akatswiri aziganizira kwambiri za chithandizo chamankhwala musculoskeletal physiotherapy m'masabata oyambirira; ndipo mwanjira iyi kuti athe kuyang'ana ndikuwunika kusinthika kwa kuvulala ndi vutolo, kotero kuti ukhoza kusinthidwa malinga ndi zosowa za wodwala aliyense.
