Mmodzi ululu m'munsi Ili ndi mawonekedwe otakata kwambiri.: ukhoza kukhala ululu womwe ungakhale wosokoneza, kulepheretsa munthu kwathunthu kwa milungu kapena miyezi.
Ndipo ndikofunikira kudziwa bwino za ululu wochepa wammbuyo, Chabwino, ndizofala kuposa momwe timaganizira.: ndi 70-85% wa anthu pakati 30-60 chaka chimodzi, Kodi munayamba mwakhalapo ndi ululu wammbuyo m'moyo wanu?.
Apa tiwona pang'ono za izo: Ndi chiyani, chomwe chimayambitsa komanso momwe mungathandizire kupweteka kwa m'munsi.
Mlozera
Zomwe zimabisala ululu wam'munsi?
Ululu umenewu umabisala kuposa kukhumudwitsa wamba, ndipo siziyenera kuzindikirika. Itha kubisala gawo la ululu wammbuyo, kuwonongeka kwa minofu kapena kuvulala, imatha kubisa ngakhale kupsinjika kwa minofu kapena lumbar sprain.
Ngakhale zilibe kanthu ngati ndi kupsyinjika kapena sprain, monga chiyambi cha ululu sichimakhudza kwambiri, popeza mankhwalawa ndi ofanana, mosasamala kanthu za chiyambi cha ululu.
Pamene minofu kapena mitsempha ya m'munsi kumbuyo imagwedezeka kapena kugwedezeka, kudera lozungulira minofu, kawirikawiri amatupa. Kutupa kumayambitsa kupweteka komanso ngakhale spasms kumbuyo, kuchititsa kupweteka kwambiri kwa msana, zomwe zimatha kuyambitsa zovuta pakusuntha.
Koma tiyeni tipitilize ndi zowawazo, nthawi zonse zimachokera ku msana, minofu, mitsempha kuchokera kumbuyo ndi mbali zina za thupi zomwe zimatuluka kumbuyo, monga pakati ndi kumtunda kumbuyo, chophukacho ngakhale vuto la testicular kapena ovary.
Munthuyo angakhale nazo zizindikiro monga kumva kulasalasa kapena kutentha msana, ululu wosasunthika kapena wakuthwa, ndipo ngakhale kufooka kwa miyendo kapena mapazi.
Ziyenera kumveka bwino kuti kupweteka sikumayambitsidwa ndi chochitika china, koma zotsatira za kuchita zinthu molakwika, kuyimirira bwanji, kaimidwe pokhala kapena kuimirira, imilirani, ndi zambiri ngati ndi nthawi yaitali, kuti ndiye, kuyenda popanda ngozi yowonekera, kugwada kapena kuyimirira, zimayambitsa ululu kapena kutupa.
Amuna ndi akazi amavutika mofanana ndi kupweteka kwa msana., ngakhale mwachiwonekere kukula kwa mtunduwo kumatha kusiyana ndi a kupweteka kosalekeza kosalekeza mpaka kugwedezeka mwadzidzidzi kwa lakuthwa komwe kumalepheretsa munthuyo.
Funso lomwe ambiri aife timadzifunsa ndilakuti: Kodi ululu wam'munsi umakhala nthawi yayitali bwanji?? Mwachiwonekere zimadalira kuopsa kwa kuwonongeka kwa msana ndi moyo wa wodwalayo., koma nthawi zambiri kumatenga masiku angapo mpaka pafupifupi pazipita 12 masabata, mwachiwonekere ndi chisamaliro choyenera chamankhwala.
Zizindikiro za ululu m'munsi
Tikhoza kuganiza kuti a kupweteka kwapang'onopang'ono kumakhala kwapadera, koma siziri choncho, kupweteka sikumabwera kokha ndipo kumabweretsa zizindikiro zambiri nazo, ndi zomwe tiyenera kutchera khutu kuti tipewe zowawa kutsogolera ku mitundu ina ya kuvulala kapena kukhalitsa kuposa momwe ziyenera kukhalira.
Zizindikiro zake ndi:
● Kuvutika kuyenda, ngakhale kuyimirira kapena kuyenda
● Ululu wofika m’chuuno kapena m’matako, kuyambira kumunsi kumbuyo, ndipo nthawi zina imatha kufika m’ntchafu
● Kuphatikizika kwa minofu
● Kupweteka kwa kukhudza kapena kuyenda
Koma, Tikumbukenso kuti ngati muli ndi zizindikiro zotsatirazi limodzi ndi ululu m`munsi, muyenera kupita kwa dokotala mwamsanga, chifukwa akhoza kubisa mtundu wina wa vuto:
● Kutentha thupi ndi/kapena kuzizira
● Kuchepetsa thupi
● Kufooka(s) mwendo(s)
● Kupweteka kwa m’mimba kosalekeza
Zomwe zimayambitsa kupweteka kwa msana?
Ife tikhoza kuganiza kuti chifukwa cha ululu ndi fulminant kayendedwe, chomwe chimayambitsa zizindikiro, koma siziri choncho, monga tafotokozera pamwambapa.
Palibe chifukwa chimodzi, koma tikudziwa zinthu zomwe zingayambitse ululu womwe mungakhale mukukumana nawo:
● Kuthyola kapena kupsyinjika komwe kungayambitsidwe ndi kupotoza kapena kukweza chinthu molakwika ndi/kapena cholemera kwambiri, kapena mwa kutambasula mopambanitsa.
● Kuwonongeka kwa msana chifukwa cha ukalamba wamba wa anthu onse
● moyo wongokhala
● Spondylolisthesis, chomwe ndi vertebra yolakwika m'munsi kumbuyo
● Mipiringidzo m’gawo, ndiko kunena, scoliosis kapena kyphosis
● kuvutika maganizo, kupsinjika maganizo kapena ntchito zomwe zingakubweretsereni nkhawa kwambiri msana wanu
Momwe mungapewere kupweteka kwa msana?
Sitilankhula pano za chithandizo chamankhwala, Chabwino, zimatengera wodwala aliyense ndipo pali zinthu zambiri zoti mulankhule za izo zokha.. Ngati mukudwala msana, ndi bwino kupita kwa dokotala.
Komabe, tili nazo malangizo kusunga nsana wanu wathanzi ndi kupewa mtundu uwu wa ululu:
● Tambasulani musanachite masewera olimbitsa thupi
● Khalani pamalo abwino mukakhala kapena mutaimirira
● Khalani ndi desiki pamalo oyenera
● Valani nsapato zabwino ndi zidendene zazing'ono.
● Khalani ndi malo olimba oti mugonepo ndipo yesani kuzungulira msana wanu kuti muyambe kuyenda
● Yesetsani kukhala olemera kwambiri malinga ndi msinkhu ndi kutalika kwa thupi lathu. Kunenepa kwambiri ndikoopsa kumbuyo
● Muzidya zakudya zoyenera
● Pewani moyo wongokhala