En ocasiones nos encontramos con muskelkontrakturer som må håndteres for å unngå ulempene, og i denne forstand må det tas hensyn til det, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes naturlige rettsmidler for å lindre muskelkontrakturer hva kan vi prøve.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, dårlig holdning, plutselige bevegelser eller vektbæring. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Indeks
Naturlige midler for å lindre muskelkontrakturer
Mellom naturlige rettsmidler for å lindre muskelkontrakturer Vi finner tre alternativer som kan være svært fordelaktige for å håndtere denne typen ubehag:
Aceite de hipérico
Dette er et godt preparat som alltid anbefales å ha for hånden. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Den tilberedes med 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. De må legges i en beholder med 250 cm cúbicos de cristal, og ender opp med å fylles med mandelolje.
deretterón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 dísom. Når denne tiden har gått, se colará y estará listo para usar. I alle fall, husk det no aplicar antes de la exposición al sol.
rød leire omslag
Den skal tilberedes i en bolle med rødt leirepulver a la que enñadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénei, tykk og klumpfri.
deretterón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 en 60 minutter. Se aplica una o dos veces al díen, i løpet av 2 en 5 dísom, men i alle fall, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
Magnesium
Tjener til å slappe av aktiviteten til muskelvev, siendo recomendable usar entre 200 en 400 mg magnesium, fordelt på en eller to daglige doser. I denne forstand er det viktig å understreke at det ikke anbefales å ta det over lengre tid eller i tilfelle du lider av nyresvikt..
Plantas medicinales para relajar los múhunder
på samme måte, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes medisinske planter a las cuáles podemos recurrir para relajar los múhunder, I dette tilfellet er alternativene følgende::
Harpagophyte
De hårpagofytt es una planta con virtudes analgésicas, det er å si, lindrer smerte og anti-inflammatorisk. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. De bør tas fra 400 en 800 mg de extracto seco al díen, delt inn i ett eller to skudd.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. i tillegg, Det anbefales heller ikke ved graviditet og amming.
Valerian
De valerian, for hans del, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, være en måte å behandle dem på.
De må brukes mellom 300 og 900 mg de extracto seco de la raíz, fordelt på én til tre daglige doser. Det bør ikke tas under graviditet.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. For dette må du blande 40 gram rosmarin, 25 gram mynte og 25 gram sitronmelisse. Plantene skal plasseres i en glassbeholder av 500 cc og legg til 250 cc av orujo eller aguardiente.
deretterón es necesario tapar y dejar macerar la preparación varig 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Når denne tiden har gått, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. i tillegg, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, ogñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múhunder
I tilfelle du leter etter naturlige rettsmidler for å lindre muskelkontrakturer, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáticos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación av múhunder. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de salg bidrar til å redusere ubehag ved kontraktur. For å gjøre dette, må det tilberedes i varmt vann., a la cuál se añaden 250 gram epsom-salter. tidligere, for å forsterke dens generelle virkninger, det anbefales å legge til 5 merian eterisk olje dråper, like mye rosmarin og ytterligere fem dråper lavendel.
i tillegg, Det er viktig å huske på at du først må helle de essensielle oljene i Epsom-saltene, antes de verterlos en el agua de bañO.
Baño de sal gorda
De baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, som lavendel eller vervain, para darle así un toque aromático.
Når du bruker dette naturlige middelet for kontrakturer, er det nødvendig permanecer en el baño durante 10 minutter sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
EN última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Bare bytt ut salt og essensielle oljer ved å bruke to glass eddik.
