La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Østá compuesta por 33 véryggvirvler, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, det er viktig å ta vare på det, siden det kan oppstå skader eller sykdommer som påvirker driften. En spesialisert fagmann, som en fysioterapeut, kan hjelpe oss å forebygge, rehabilitere og forbedre tilstanden til ryggraden. hvis du trenger en fysioterapeut i Calpe for å forbedre ryggraden din, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Indeks
Årsaker til smerter i ryggraden
Det er mange årsaker som kan forårsake smerter i ryggraden.. Las más comunes son:
- Idrettsskader
- Dårlig holdning
- Estrés y ansiedad
- Degenerative sykdommer
- Inflammatoriske sykdommer
- ulykkesskader
- Overvekt
Fordeler med å behandle ryggraden hos en fysioterapeut
Spinalbehandling med fysioterapeut gir følgende fordeler:
- Smertelindring.
- forbedret mobilitet.
- reduksjonón de la inflamación.
- PrevencióIngen skader.
- RehabiliteringóIngen skader.
- Forbedret holdning og balanse.
- Fortalecimiento de los múhunder.
Øvelser for ryggraden
Spinaløvelser er en viktig del av behandlingen for å forbedre eller forhindre skade. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Og fysioterapeut i Calpe kan hjelpe deg med å finne de riktige øvelsene for kroppen din. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- sakte og forsiktig, prøv å bøye ryggen opp. Seinere, regresa a tu posicióinnledende n.
- gjenta denne bevegelsen 10 ganger.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Sakte, snu kroppen til siden. Strekk overarmen over hodet.
- Mantén esta posición varig 5 segundos y regresa a tu posicióinnledende n.
- gjenta øvelsen 10 tider og bytt side.
konkluderteón
Ryggraden er avgjørende for at kroppen vår skal fungere ordentlig., og det er viktig å holde det sunt. Og fysioterapeut i Calpe kan bidra til å forebygge, rehabilitere og forbedre tilstanden til ryggraden. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
