Kroppen vår kan produsere eller oppleve et stort antall forskjellige lyder, siendo uno de ellos los sprekker i nakken. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, forårsaker at det dannes gassbobler som produserer støyen.
Puede generarse de manera espontánea al mover la cabeza; og av denne grunn, noen mennesker føler vanligvis sprekker i nakken og andre ledd. I denne forstand, Vi skal gi deg en rekke anbefalinger angående crunches i nakken, y sus síntomas.
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¿Hvorforé cruje el cuello?
El cuello se encuentra integrado por siete vértebras separadas por discos. Vértebras se mueven mediante las articulaciones facetarias, som gjør at hodet kan snus eller flyttes opp og ned.
Las articulaciones se encuentran encapsuladas con líquido sinovial que sirve para su lubricación. Denne væsken inneholder gass, så når du flytter leddene, produce burbujas que al explotar emiten el típico crujir del cuello.
Los crujidos en el cuello son más comunes al hacer movimientos rápidos o bruscos; y se escuchan fácilmente porque las articulaciones del cuello se encuentran muy cerca de los oíav.
Pequeños crujidos al movilidad de forma normal la cabeza pueden venir dados por la osteoartrosis, tilfeller der de ikke skaper problemer. for det andre, cuando se habla de hacer crujir el cuello de forma brusca con la finalidad de aliviar tensión, la teoría más aceptada se llama mecanismo de cavitación.
Når nakken eller andre deler av kroppen er sprukket, las cápsulas que se encuentran alrededor de la articulación se estiran. Estas cápsulas contienen líquido, og når du strekker dem, este ejerce menos presión sobre la articulación. A medida que se reduce la presión, los líquidos se convierten en gas.
Cuando se produce esta transformación se genera el ruido o crujido articular, en mekanisme som reproduserer, som vanlig, con movimientos máximos o bruscos de las articulaciones.
¿Es síntoma de una enfermedad?
Los crujidos en el cuello son normales y no representan ningún tipo de dañO. Likevel, Det må tas i betraktning at noen leddproblemer begynner med å lage lyder ved bevegelse av nakke eller hode. Når knitringen høres forsterkes, esta se trata de una anticipación del dolor y daños articulares como artritis.
Muchas personas tienen el hábito de tratar de hacer crujir el cuello porque de esta forma alivian el estrés y las tensiones. Likevel, å plassere nakken i ekstreme posisjoner og bruke kraft for bevisst å forårsake sprekkdannelse innebærer en betydelig risiko.
A la hora de valorar los crujidos en el cuello hay que tener en cuenta que pueden darse otros síntomas, som de er:
- Vómitos
- Hodepine
- Parálisis en uno de los dos brazos
- Problemas de deglución
- Sensación de ardor
- kramper
- muskelstivhet
- svimmelhet
- Besvimelse
- Visión doble
De sykdommer forbundet med sprekker i nakken er følgende:
- Dolor crónico del cuello, un problema debilitante que afecta a más de 10 millones de personas en Españen.
- Derrame cerebral
- Parálysering
- Leddgikt og degenerative nakkeproblemer
Cómo aliviar la tensión sin hacer crujir el cuello
Si eres una de esas personas que tiene el hábito de hacer crujir el cuello, es recomendable consultar con un fisioterapeuta u osteópata, profesional que se encargará de realizar maniobras de una manera segura.
Es preferible aliviar la tensión realizando estiramientos de cuello suaves. på samme måte, det finnes andre løsninger som kan være yoga, akupunktur, suplementos para la mejora de las articulaciones o añadir a la dieta alimentos ricos en Omega 3.
Pero si el crujir del cuello se encuentra acompañador por alguno de los síntomas mencionados, es recomendable acudir al mési så snart som mulig.
Hay que tener en cuenta que plutselige bevegelser anbefales ikke ni llevar una articulación al tope de su movimiento como hábito o de manera constante, selv om dette er annerledes i tilfelle at det utføres av en fysioterapeut.
Det anbefales ikke å gjøre det selv, que el realizarlo de manera incorrecta o forzada puede provocar dañO y una mayor necesidad de repetir el háliten. Por todo ello está desaconsejado.
Daños que pueden provocar los crujidos en el cuello
Algunos de los principales daños que se pueden llegar a producir cuando se producen crujidos en el cuello, er følgende:
- Pinzamiento de alguna raíz nervøs
- Fremmer slitasjegikt
- Spenningerón o contractura muscular
- Desgarro de un vaso sanguíneo y riesgo de derrame cerebral.
Hvaé hacer si hay tensión cervical
En aquellos casos en los que haya tensión cervical, con relación a los crujidos en el cuello hay que tener en cuenta que se debe evitar crujir el cuello uno mismo a través de un movimiento brusco o máximo del mismo, gitt at se trata de un acto que es malo para la salud de las véryggvirvler.
Aunque pueda parecer que ayuda a generar un alivio de tensión i området, den único que se consigue es que se genere un mal háliten, que se repetirá y ocasionará más problemas que soluciones. Ante la necesidad de liberar tensión o ante la presencia de dolores cervicales, es recomendable que se acuda a un especialista para que evalúe cada caso en particular.
Denne måten, du må ha alt det ovennevnte i bakhodet når du snakker om sprekkene i nakken, los cuales deben abordarse de la manera adecuada para evitar que puedan acabar derivando en otras patologías y problemas. Hay que tener muy en cuenta que si se encuentra vinculado con otros síntomas nos podemos encontrar con que se trata de un aviso sobre un problema diferente que se debe atajar y tener en cuenta para evitar que pueda llegar a derivar en problemas de salud graves, med hva dette innebærer for personen som lider dem.
I alle fall, det er viktig å ta hensyn til alle punktene som er nevnt for å oppnå best resultat.
